7 Beneficiile lui Valerian - pentru ce serveste, picaturi, ceai, colorant, capsule si multe altele
Valerian officinalis sau valerian este o planta medicinala cunoscuta si sub numele de planta de pisica, valerian-of-apothecary si valeriana salbatica. Planta produce flori de culoare roz și poate ajunge la un metru înălțime.
Găsit la vânzare în formă naturală în magazine de produse naturale, farmacii și piețe libere, ierburile pot fi cumpărate în continuare sub formă de capsule, tablete și tinctură (care sunt extracte de ierburi concentrate, făcute cu ierburi tocate și alcool, care servesc la conservarea compușilor esențiali ai plantelor) sub formă de picături.
Valerian este cunoscut a fi înzestrat cu antispastice, sedative, sedative, sedative, anticonvulsivante, relaxante și proprietăți soporifice - care provoacă somn.
Pentru ce este? 7 beneficii ale valerianului
Aveți deja o idee de bază despre ceea ce este iarba, nu? Ei bine, a sosit momentul să cunoaștem câteva indicații și beneficii la care valerianul este asociat:
1. Vă ajută să dormiți mai bine
Prin aducerea unui efect calmant și posedând proprietăți relaxante, sedative și stimulative care declanșează somnul, valeriana poate servi ca un remediu natural pentru persoanele care se luptă să doarmă. Este important să știm că puterea sedativă a plantei medicinale a fost deja atestată de mai multe cercetări.
Studiile au aratat ca planta reduce timpul in care o persoana isi doreste sa doarma si imbunatateste calitatea somnului. În același timp, planta aduce șanse scăzute ale persoanei care suferă de somnolență dimineața.
2. Combate anxietatea și stresul
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recunoaște valeriana ca o plantă care poate aduce beneficii în legătură cu anxietatea.
Cercetatorii au descoperit ca radacina plantei creste cantitatea de acid gama-aminobutiric chimic (GABA) in creier. Un astfel de compus ajută la reglarea celulelor nervoase și calmează anxietatea.
Faptul că este relaxant, contribuind la îmbunătățirea calității și la creșterea duratei somnului și reducerea anxietății face ca iarba să contribuie, de asemenea, la controlul stresului.
3. Valerian pierde in greutate?
Cofetarul Quique Pereira Rocha Nevez a spus că a pierdut 35 kg într-o perioadă de nouă luni cu ajutorul capsulei de plante medicinale.
Ea a arătat că ea a început deja procesul de scădere în greutate și că a eliminat 15 kg în trei luni. Dar încă suferea de foamea pe care o simțea în zori. Astfel, după ce a citit despre produsul de pe internet, a decis să o folosească.
Rezultatul: planta a lucrat ca un tranchilizator natural, a eliberat oala de anxietate, ia ajutat sa doarma mai bine, a controlat cantitatea de mancare pe care a pus-o pe farfurie si a pus capat lacomiei. Cu toate acestea, este important să știți că planta nu a fost responsabilă pentru pierderea în greutate a Quinaziei.
Valerianul a ajutat, totuși, nu a fost singura tactică adoptată de ea. În plus față de capsula plantei, ea a tăiat prăjitura, sifon și zahăr, a redus aportul de paste, a inclus alimente sănătoase în meniu și a început să bea mai multă apă.
Băutura a încetat încă să facă intervale lungi între mese, a încercat să se controleze în fața bucătăriilor de panificație și a făcut drumeții zilnic.
Asta înseamnă că nu vă puteți aștepta ca valerianul să ducă la pierderea magică și imediată în greutate. Chiar dacă este greu să se obțină efectul dorit, este esențial să se urmeze o dietă sănătoasă, echilibrată, controlată și nutritivă și să se practice activități fizice pentru a maximiza arderea calorică.
4. Scăderea tensiunii arteriale
Compușii valerieni activi care ajută la controlul anxietății și stresului pot contribui, de asemenea, la reglarea tensiunii arteriale. Ceva important pentru a evita hipertensiunea arterială, ceea ce crește șansele de infarct miocardic și accident vascular cerebral.
5. Reduce crampele menstruale
Unul dintre disconforturile tensiunii premenstruale (PMS) este colica. Rădăcina valeriană poate ajuta la atenuarea problemei, deoarece este un compus antispasmodic și sedativ, care acționează ca un relaxant natural pentru mușchi și suprimă spasmele musculare.
Un sondaj realizat de Universitatea Islamică Azad din Iran a indicat că rădăcina plantei medicinale poate calma contracțiile severe ale uterului care provoacă durere femeilor pe tot parcursul ciclului lor menstrual.
6. Ajutorul pentru tratamentul tulburării obsesiv-compulsive (TOC)
Starea este caracterizată de gânduri obsesive și intruzive și comportamente repetitive, plus nevoia de a verifica lucrurile de fiecare dată și de a avea o rutină cu ritualuri care se repetă și urmează un model de reguli rigide care sunt stabilite de persoana însuși.
Toate acestea pot duce la afectarea calității vieții pacientului, afectând aspectele profesionale, personale și sociale ale acestora.
O anchetă de opt săptămâni a anului 2011 a indicat că valeriana poate oferi o anumită contribuție la tratamentul TOC și este bine tolerată de către pacienți.
7. Contribuie la tratamentul hiperactivității la copii
Un studiu din 2014 a evaluat efectele unei combinații de balsam de lamaie și extract de rădăcină valeriană pe 169 copii de vârstă școlară primară timp de șapte săptămâni.
Rezultatul a fost că procentul copiilor cu hiperactivitate a scăzut de la 60% la 13%. În plus, rata copiilor care nu au putut să se concentreze a fost redusă de la 75% la 14%, iar părinții au observat că există o îmbunătățire a somnului participanților mici.
Deși rezultatele nu sunt considerate concludente, ele sunt clasificate ca promițătoare și indică faptul că combinația de plante medicinale poate fi utilizată ca o continuare a tratamentului tradițional pentru hiperactivitate. Întotdeauna cu îndrumarea medicului, desigur.
Cum sa faci ceaiul Valerian
Acum, să învățăm o rețetă despre cum să pregătim un ceai din planta medicină:
ingrediente:
- 1 lingurita de rizom rosu si valerian tocat;
- Apă fierbinte.
Metoda de preparare:
- Puneți apa fiartă într-o ceașcă de ceai;
- Adăugați valerian și suflați timp de cinci minute;
- După ce, tulpina și consuma ceaiul.
Îngrijirea valerianului
Una dintre contraindicațiile plantei se referă la persoanele care sunt hipersensibile la extractul de plante. Femeile gravide sunt de asemenea sfătuite să nu folosească plantele medicinale, precum și persoanele care suferă de probleme hepatice.
Copiii și femeile care alăptează trebuie să consulte cu medicul lor despre utilizarea valeriilor. De asemenea, nu poate fi lăsat într-un loc ușor accesibil pentru pisici, deoarece poate provoca efecte interesante sau euforice pentru animalele de companie.
Este important să știți că planta poate provoca efecte secundare. Lista reacțiilor include amețeli, stres gastrointestinal, alergii de contact, dureri de cap, excitare, stare de rău și dilatarea elevilor. Utilizarea prelungită este încă asociată cu probleme precum oboseală, insomnie și tulburări ale inimii.
Deoarece provoacă somnolență și au un efect sedativ, utilizatorii de suplimente de rădăcini de iarbă nu ar trebui să conducă, să opereze utilaje grele sau să desfășoare activități care necesită vigilență după ingerarea produsului.
Dacă luați orice tip de medicament sau supliment, consultați-vă medicul înainte de a utiliza Valerian pentru a afla dacă există riscul de interacțiune. De exemplu, nu se recomandă utilizarea plantei și a melatoninei, care, de asemenea, tratează insomnia și problemele legate de somn, în același timp, deoarece poate apărea un efect sedativ foarte puternic.
Înainte de a utiliza planta medicinala pentru a trata orice fel de stare de sănătate, consultați-vă medicul dumneavoastră în prealabil pentru a vedea dacă este potrivit pentru dumneavoastră și în condiții de siguranță pentru sănătatea dumneavoastră.
Guava devine grăsime sau pierde în greutate?
Puteți obține chiar suplimente pentru a obține în formă, dar cu siguranță știi că mâncarea fructelor în dieta ta este mai bună decât utilizarea suplimentelor pentru a pierde în greutate. Înainte de a vă întreba dacă mancarea este îngrată, aveți nevoie de informații. Guava este un alt fruct tropical bogat în nutriție. Cu aroma sa unică, aro
Nu este mic numărul de oameni care au obiceiul de a bea o bere după muncă, în celebra oră fericită cu colegii sau acasă, la grătarurile de familie care se întâmplă în timpul weekend-urilor sau în timpul vizionării unui meci al echipei tale favorit la televizor. Și în timp ce băutura este savârsită, cine este cel care se gândește la efectele pe care le poate provoca organismului? De exemplu, ați auz
