7 lucruri ciudate care vă ajută să pierdeți din greutate
Dacă doriți să scăpați în greutate, trebuie să știți că cea mai bună cale este să mâncați sănătoși și să vă exersați.
Având în vedere acest lucru, știți că unele cercetări efectuate în ultimii ani au descoperit câteva trucuri interesante - și unele chiar relativ ciudate - care vă pot ajuta în acest proces.
Acum uita-te la cele 7 "diferite" lucruri care te pot ajuta sa slabesti.
1. Bani sănătoși
Potrivit unui sondaj din toamna trecută din Statele Unite, plata facturii la cumpărarea de alimente cu bani în loc să folosești cartea de credit te face să alegi să cumperi alimente sănătoase.
2. Un alt punct pentru organizație
Lucrul într-o locație organizată, mai degrabă decât dezordonată, face ca oamenii să aleagă mai multe gustări mai sănătoase, spune un studiu din vara trecută.
3. Răcirea camerei
Aducerea aerului condiționat la o temperatură mai scăzută peste noapte poate da un impuls în eforturile dvs. de scădere în greutate. În timpul aceluiași studiu citat mai sus, participanții care au dormit la o temperatură de aproximativ 19, 18 grade Celsius au ars aproximativ 7% mai multe calorii decât cei care au dormit într-o locație cu o temperatură medie de 23, 24 de grade Celsius.
4. Miros mirific
În decembrie anul trecut, un studiu realizat în Statele Unite a ajuns la concluzia că mirosul de mentă poate ajuta în mod regulat la reducerea nivelului de foame și a consumului de calorii.
5. Decorarea frigiderului
Punerea fotografiilor de grupuri de alimente cu conținut scăzut de calorii în frigider și aruncarea o privire asupra lor înainte de a le ciupi ceva sau de a le gusta, vă poate ajuta să mâncați mai puțin în timpul alimentației, sugerează rezultatul aceluiași studiu citat mai sus.
6. Sunt vasele dvs. culoarea potrivita?
Un studiu efectuat la sfârșitul anului trecut a ajuns la concluzia că mâncărurile roșii îi ajută pe oameni să mănânce mai puțin.
7. Bomboanele sunt permise
Un alt studiu a ajuns la concluzia că consumul de alimente dulci este asociat cu scăderea în greutate și, bineînțeles, printre ei este și ciocolata, dar este evident că nu mănânci nici o exagerare.
8 Rețete de pește de pește ușoară
Carnea de pește lumină poate fi o opțiune bună pentru prânz și cină. Aceasta este o alternativă oarecum mai sănătoasă față de consum decât rețeta tradițională pe bază de carne. Pentru cei care iubesc peștele, nu puteți pierde această rețetă! Puteți alege peștele la alegere pentru a pregăti felul de mâncare, atât timp cât este bine tăiat și prelucrat. Alegeți peștele cu puține sau
8 Retete pentru suc de lămâie cu ghimbir - Beneficii și cum să
Ar trebui să știți deja că lămâia și ghimbirul oferă proprietăți incredibile și beneficii pentru sănătate, însă niciodată nu este prea mult să vă amintiți. Pentru ce este lamaie? Lămâia poate ajuta la eliminarea grăsimii corporale, la întărirea imunității datorită conținutului său ridicat de vitamina C, potențial scăzut de calorii, diuretic, antiinflamator și antioxidant, care ajută la lupta împotriva radicalilor liberi și combaterea diferitelor boli . În plus, se poate lupta împotriva
