7 lucruri ciudate care vă ajută să pierdeți din greutate
Dacă doriți să scăpați în greutate, trebuie să știți că cea mai bună cale este să mâncați sănătoși și să vă exersați.
Având în vedere acest lucru, știți că unele cercetări efectuate în ultimii ani au descoperit câteva trucuri interesante - și unele chiar relativ ciudate - care vă pot ajuta în acest proces.
Acum uita-te la cele 7 "diferite" lucruri care te pot ajuta sa slabesti.
1. Bani sănătoși
Potrivit unui sondaj din toamna trecută din Statele Unite, plata facturii la cumpărarea de alimente cu bani în loc să folosești cartea de credit te face să alegi să cumperi alimente sănătoase.
2. Un alt punct pentru organizație
Lucrul într-o locație organizată, mai degrabă decât dezordonată, face ca oamenii să aleagă mai multe gustări mai sănătoase, spune un studiu din vara trecută.
3. Răcirea camerei
Aducerea aerului condiționat la o temperatură mai scăzută peste noapte poate da un impuls în eforturile dvs. de scădere în greutate. În timpul aceluiași studiu citat mai sus, participanții care au dormit la o temperatură de aproximativ 19, 18 grade Celsius au ars aproximativ 7% mai multe calorii decât cei care au dormit într-o locație cu o temperatură medie de 23, 24 de grade Celsius.
4. Miros mirific
În decembrie anul trecut, un studiu realizat în Statele Unite a ajuns la concluzia că mirosul de mentă poate ajuta în mod regulat la reducerea nivelului de foame și a consumului de calorii.
5. Decorarea frigiderului
Punerea fotografiilor de grupuri de alimente cu conținut scăzut de calorii în frigider și aruncarea o privire asupra lor înainte de a le ciupi ceva sau de a le gusta, vă poate ajuta să mâncați mai puțin în timpul alimentației, sugerează rezultatul aceluiași studiu citat mai sus.
6. Sunt vasele dvs. culoarea potrivita?
Un studiu efectuat la sfârșitul anului trecut a ajuns la concluzia că mâncărurile roșii îi ajută pe oameni să mănânce mai puțin.
7. Bomboanele sunt permise
Un alt studiu a ajuns la concluzia că consumul de alimente dulci este asociat cu scăderea în greutate și, bineînțeles, printre ei este și ciocolata, dar este evident că nu mănânci nici o exagerare.
Dieta să se usuce burta rapidă - alimente și sfaturi
Renumitul burtă nedorită care deranjează bărbații și femeile din întreaga lume nu este doar un dușman al esteticii. Este, de asemenea, aliat cu boli cardiovasculare, care pot duce la un atac de cord sau accident vascular cerebral. În plus, diabetul și complicațiile generate de excesul de glucoză din sânge, cum ar fi orbirea și insuficiența renală, se pot dezvolta datorită obezității abdominale. În cele din urmă,
Dieta și pregătirea pentru Ectomorph
Faptul că rezultatele aceleiași diete sau un program de exerciții fizice nu sunt aceleași pentru nici o persoană, nici una nu este nouă. Se știe că fiecare ființă umană are diferențele fizice și că este necesar să se adapteze instruirea și hrănirea fiecărui individ, cu scopul de a obține rezultate mai rapide, mai durabile și mai sănătoase. Studiile de-a lungul
