7 lucruri ciudate care vă ajută să pierdeți din greutate

Dacă doriți să scăpați în greutate, trebuie să știți că cea mai bună cale este să mâncați sănătoși și să vă exersați.

Având în vedere acest lucru, știți că unele cercetări efectuate în ultimii ani au descoperit câteva trucuri interesante - și unele chiar relativ ciudate - care vă pot ajuta în acest proces.

Acum uita-te la cele 7 "diferite" lucruri care te pot ajuta sa slabesti.

1. Bani sănătoși

Potrivit unui sondaj din toamna trecută din Statele Unite, plata facturii la cumpărarea de alimente cu bani în loc să folosești cartea de credit te face să alegi să cumperi alimente sănătoase.

2. Un alt punct pentru organizație

Lucrul într-o locație organizată, mai degrabă decât dezordonată, face ca oamenii să aleagă mai multe gustări mai sănătoase, spune un studiu din vara trecută.

3. Răcirea camerei

Aducerea aerului condiționat la o temperatură mai scăzută peste noapte poate da un impuls în eforturile dvs. de scădere în greutate. În timpul aceluiași studiu citat mai sus, participanții care au dormit la o temperatură de aproximativ 19, 18 grade Celsius au ars aproximativ 7% mai multe calorii decât cei care au dormit într-o locație cu o temperatură medie de 23, 24 de grade Celsius.

4. Miros mirific

În decembrie anul trecut, un studiu realizat în Statele Unite a ajuns la concluzia că mirosul de mentă poate ajuta în mod regulat la reducerea nivelului de foame și a consumului de calorii.

5. Decorarea frigiderului

Punerea fotografiilor de grupuri de alimente cu conținut scăzut de calorii în frigider și aruncarea o privire asupra lor înainte de a le ciupi ceva sau de a le gusta, vă poate ajuta să mâncați mai puțin în timpul alimentației, sugerează rezultatul aceluiași studiu citat mai sus.

6. Sunt vasele dvs. culoarea potrivita?

Un studiu efectuat la sfârșitul anului trecut a ajuns la concluzia că mâncărurile roșii îi ajută pe oameni să mănânce mai puțin.

7. Bomboanele sunt permise

Un alt studiu a ajuns la concluzia că consumul de alimente dulci este asociat cu scăderea în greutate și, bineînțeles, printre ei este și ciocolata, dar este evident că nu mănânci nici o exagerare.

10 rețete de pancane cu lumină ușoară

Clatita de banane luminoase este o optiune excelenta de pancake fara faina. În loc să utilizați făină integrală de grâu sau grâu alb, puteți utiliza banana pentru a obține coaja aluatului, în plus față de utilizarea ouălor și a altor ingrediente după cum doriți, semințe, ovăz, iaurt pentru a da mai mult cremături. Mai jos sunt câtev

(dietă)

Cel mai bun suc pentru a vă începe ziua cu energie și dispunere

Suntem înconjurați de toxine peste tot; ele sunt în aerul pe care îl respirăm, în apa pe care o bem, în sampoanele și alte produse de frumusețe pe care le folosim și, nu în ultimul rând, în alimentele pe care le consumăm. Merită să spunem că aceste toxine afectează în mod negativ organismul în mai multe moduri - vă perturbe metabolismul și hormonii, vă slăbesc sistemul digestiv și vă epuizează energia. Din fericire, există un l

(dietă)