ro.detiradugi.com
Articole Despre Fitness Și Corpul Uman


6 Rețete cu Jiló pentru a pierde în greutate

Jiló este un aliment care poate fi uitat de mulți oameni pentru gustul său amar, dar ceea ce mulți nu știu este că jilul poate fi foarte gustos și toată această amărăciune poate fi complet luată sau diminuată știind cum să o pregătești. Cheia este să lăsați sosul în apă și să se scurgă de mai multe ori, schimbând apa pentru a-și lua amărăciunea.

După finalizarea acestei proceduri, puteți pregăti diferite rețete cu jiló pentru a pierde în greutate, fie că este salată, salată, prăjită, sub formă de chipsuri, în supe, salate, pe scurt, pregătiți versiunea care vă place mai mult palatul.

Am selectat rețete de slăbire pentru tine pentru a profita de toate proprietățile sănătoase și nutrienți și pentru a vă concentra pe pierderea în greutate.

Apropo, știi proprietățile lui jiló? Pentru cei care nu știu, jiló este considerat o sursă sănătoasă de carbohidrați și proteine, o sursă importantă de calciu, fier și fosfor, cu cantități bune de vitamine A, C și B. Există, de asemenea, cercetări care indică beneficiile jilului de a reglementa sistemul digestiv, prin stimularea metabolismului hepatic. Încă mai conține proprietăți care promovează funcția hepatică.

  • Vezi de asemenea: Beneficiile lui Jiló pentru sănătate și fitness.

Pregătiți-vă în versiuni care nu sunt prăjite, deoarece acestea păstrează proprietățile intacte și evită adăugarea de calorii la feluri de mâncare. Check out toate aceste retete cu jiló pentru a pierde in greutate si bucura-te!

1. Reteta de jiló prajit

ingrediente:

  • 3 jeleuri felii;
  • 1 ardei gras;
  • 2 usturoi zdrobit;
  • 1 ceapă;
  • sare la gust;
  • condimente la gust.

Metoda de preparare:

Începeți prin rumenirea jilului cu usturoi, ceapă și ardei grași într-o tigaie cu puțin ulei de măsline. Se condimentează cu sare și altele preferate. Când începeți să gătiți, adăugați 1/2 de apă, acoperiți și gătiți până când apa se usucă. Serviti.

2. Rețetă cu jiló prăjit

ingrediente:

  • 6 jilós;
  • ulei de măsline la gust;
  • plante aromatice la gust;
  • 2 roșii.

Metoda de preparare:

Spălați și tăiați jilos în felii. Înmuiați în apă pentru a elimina amar. Scurgeți, puneți într-un castron jilosurile drenate, amestecați roșiile adăugând sare și ulei de măsline, precum și plantele pentru sezon. Coaceți în cuptorul mediu timp de 15 minute. Serviți ca un acompaniament.

3. Rețetă gelatină umplute

ingrediente:

  • 12 jilós;
  • 2 linguri de ulei de măsline;
  • 1 ceapa medie, tocata;
  • 1 cățel de usturoi, tocată;
  • 100 de rață de pământ;
  • 3 roșii, fără piele și însămânțate, tăiate în cuburi;
  • 3 cesti de sos de rosii;
  • tocat pătrunjel la gust;
  • sare la gust;
  • piper după gust.

Metoda de preparare:

Spală jilosul. Taie un jil în cuburi. Tăiați capacul de pe celelalte jiluri și îndepărtați pulpele. Într-o tigaie, uleiul de măsline se înmoaie cu ceapa, usturoiul și se adună carnea. Adăugați roșii, sare, squash de 1 inch și sezon cu piper. Adăugați jiló tăiat și încorporați. Umpleți jilosul și puneți-l într-un vas de coacere cu sos de roșii și folie pentru a acoperi. Se coace ușor la 200 de grade timp de 20 de minute. Serviti!

4. Rețetă salată brută cu jiló

ingrediente:

  • 1 verde jiló;
  • ulei de măsline la gust;
  • 1 limón galego;
  • 1/2 ceapă tocată;
  • sare la gust;
  • mirosul verde la gust;
  • piper după gust.

Metoda de preparare:

Spălați jilul, tăiați vârfurile și lăsați scoarța. Turnați-l în scurgerea scurtă și înmuiați-vă într-un castron de apă pentru a elimina amărăciunea. Se scurge și se schimbă apa de mai multe ori. Răciți ceapa, adăugați celelalte condimente pentru a gusta și amestecați totul într-un bol de salată. Refrigerati si serviti.

5. Reteta pentru jetoane

ingrediente:

  • 2 jilós;
  • ulei de măsline la gust;
  • sare la gust.

Metoda de preparare:

Spălați și tăiați jilosul. Se condimentează cu sare, ulei de măsline și se coacă ușor într-un vas de copt până la uscare și crocantă. Serviți ca un aperitiv.

6. Rețetă pentru bulionul jiló

ingrediente:

  • 2 kg de jiló;
  • 2 cuișoare de usturoi;
  • 1 ceapă mare rasă;
  • sare la gust;
  • piper după gust;
  • 3 linguri de fulgi de ovăz;
  • tocatul verde tăiat;
  • 2 linguri de ulei de măsline.

Metoda de preparare:

Spălați, coaja de jilos și felie în felii, pune într-o tigaie untdelemnul și usturoiul frământat să se îngroape. Adăugați ceapa rasă și apoi adăugați jiló-ul tăiat în bucăți. Adăugați apă și gătiți cu un capac și, atunci când este preparat, frământați și adăugați încă 1 litru de apă. Se condimentează cu sare și piper. Se aduce la fierbere și apoi se adaugă fulgi de ovăz. Lasati-l sa castige consistenta si sa reduca putina putin, adaugati arpagic si serviti.


9 Rețete de salată de trandafir

9 Rețete de salată de trandafir

Mulți oameni pot evita să mănânce struții din cauza gustului lor amar, dar această mâncare mult consumată în bucătăria orientală are proprietăți importante și substanțe nutritive pentru menținerea sănătății. Râsul este bogat în substanțe nutritive, de la frunze la rădăcini. Acesta poate ajuta la întărirea ficatului, eliminarea toxinelor și inhibarea creșterii tumorilor care duc la cancer. De asemenea, previne multe b

(dietă)

9 Rețete pentru sucul de mere cu ghimbir - Beneficii și cum să

9 Rețete pentru sucul de mere cu ghimbir - Beneficii și cum să

"Mâncarea unui măr pe zi îl ține pe doctor departe." Este adevărat această afirmație populară? Poate fi pentru că mărul este într-adevăr un super fruct care aduce multe beneficii pentru sănătate. Are o concentrație ridicată de fibre, vitaminele C și E și poate fi un adevărat aliat în lupta împotriva diferitelor boli. Datorită prezenței

(dietă)