8 Rețete cookie-uri Yam Baked
Șamponul este cunoscut ca un produs alimentar cu cantități bune de vitamina B6, care este necesar în special pentru organism deoarece ajută la menținerea vaselor de sânge sănătoase, evitând atacurile de inimă și echilibrarea nivelului de colesterol.
Este, de asemenea, o sursă importantă de potasiu, care ajută la combaterea hipertensiunii, este bogată în vitamina C, care protejează organismul de stresul oxidativ, ajută la menținerea ochilor sănătoși, controlează nivelul zahărului din sânge și îmbunătățește sistemul nervos.
- A se vedea, de asemenea: Beneficiile de yam pentru sănătate și fitness.
În ceea ce privește pierderea în greutate, yamul ajută la descompunerea zaharurilor care sunt eliberate în fluxul sanguin, generând un efect de sațietate în organism, pe lângă faptul că este scăzut în calorii, fiind indicat pentru introducerea în diete. Dacă sunteți interesat să consumați acest produs și să vă bucurați de beneficiile acestuia, cum să vă diversificați dieta prin pregătirea unui cookie de yam prăjită cu lumină? Ele sunt simple și ușor de preparat rețete în cuptor, în versiuni ușoare. Verifică-l!
1. Rețetă pentru cookie-urile de yam copt cu pește
ingrediente:
- 300g pește alb tocat;
- 300g de yam gătit și frământat;
- ½ ceasca de frunze de sfeclă;
- 2 linguri de ceapa tocata;
- 2 linguri patrunjel tocat;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- ½ lămâie stoarsă;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Se spală frunzele de sfeclă și se scutură. Rezervați-o. Separați peștele alb, curățați, îndepărtați cosurile și tăiați. Gatiti yamul pana cand este moale si fiert. Frământați și încorporați-le cu toate celelalte ingrediente, inclusiv condimentele. Formați bucățile de pâine la dimensiunea dorită, puneți-le într-o foaie de coacere neacoperită și coaceți într-un cuptor mediu timp de 20 de minute sau până la maro auriu. Serviti!
2. Rețetă de cookie-uri de yam prăjită cu ierburi
ingrediente:
- 1 kg de ipsos gătit;
- 1 lingură de patrunjel;
- 1 ceapă tocată;
- 1 lingurita de oregano;
- 1 lingurita de praf de frunze de dafin;
- plante fine pentru gust;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Gătiți șnururile curățate și tăiate în cuburi până când se înmoaie apoi se scurg și frământă. Așteptați să se răcească și să încorporați celelalte ingrediente, condimentele. Formați cookie-urile cu puțină făină în mâini și puneți-le într-un vas de copt unsă. Se coace ușor în cuptorul mediu până la maro auriu. Timpul variază în funcție de cuptor. În mijlocul timpului mă întorc pentru ca ei să se învârtă în mod egal. Serviti.
3. Rețetă pentru cookie de yam copt ușor cu cod
ingrediente:
- 350g de yam;
- 250 g de cod uscat;
- 70g ceapă;
- 60g morcov răzuit;
- 4 rădăcini de patrunjel;
- sare la gust;
- piper după gust;
- oregano la gust.
Metoda de preparare:
Începeți prin desprinderea șmirghelului, tăiați în bucăți și aduceți-l la fiert într-o tavă cu apă și sare până când se fierbe și se înmoaie. Apoi, scurgeți și frământați în maserul de cartofi sau cu o furculiță până la pâslă. Rezervați-o. Saut ceapa până când este transparentă. Lăsați pesmetul să se înmoaie peste noapte pentru a desalga. Gatiti pana cand va licitati. Shred. Adaugati ceapa tocata cu morcovul, piperul si oregano. Adăugați aluatul de yam la codul condimentat și formați găluștele cu mâinile de dimensiunea dorită. Așezați-o pe o foaie de copt unsă și coaceți la 200 ° C timp de 30 de minute.
4. Rețetă pentru cookie-ul de yam copt ușor cu stropi
ingrediente:
- 1 yam mediu;
- 6 linguri de sprâncene dulci;
- 6 linguri de stropi acri;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- 2 linguri de apă;
- 1 lingura chia;
- 50 g brânză parmezan;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Coaceți yamul și gătiți-l într-o tavă de apă până când este moale. Apoi, scurgeți și aduceți la mixer până la piure, apoi încorporați sare și se stropește treptat. Adăugați brânză rasă, ulei de măsline și pastă până când începe să iasă din mâini. Apoi începeți să preparați cookie-urile și puneți-le într-un vas de copt unsă cu ulei de măsline. Se coace ușor la 200 de grade timp de 40 de minute. Serviti.
5. Rețetă pentru cookie-urile de yam prăjită întreagă
ingrediente:
- 500 g de yam preparate și stoarse;
- 1 ou;
- 3 linguri de margarină nesălată;
- 2 1/2 linguri de brânză parmezană rasă;
- 1 cană de făină integrală de grâu;
- 1 vârf de sare;
- condimente la gust.
Metoda de preparare:
Desprindeți guma și gătiți. Când se înmoaie, stoarceți. Se amestecă piureul rece de yam cu margarină, brânză, făină, condimente și se amestecă totul. Modelați găluștele și puneți-le pe o foaie de copt unsă, păstrând o distanță între ele. Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de o jumătate de oră sau până la maro auriu. Așteptați să fiți serviți și serviți.
6. Rețetă pentru cookie-urile de yam prăjită ușor cu carne măcinată
ingrediente:
- 300 g de rață măcinată;
- 300g de yam gătit și frământat;
- 2 linguri de ceapa tocata;
- 2 linguri patrunjel tocat;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- ½ lămâie stoarsă;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Gatiti aluatul de rață până când se rumeneste în ulei și ceapa fiartă. Gatiti yamul pana cand este moale si fiert. Frământați și încorporați-le cu toate celelalte ingrediente, inclusiv condimentele. Formați bucățile de pâine la dimensiunea dorită, puneți-le într-o foaie de coacere neacoperită și coaceți într-un cuptor mediu timp de 20 de minute sau până la maro auriu. Serviti!
7. Rețetă pentru cookie-urile de yam prăjită cu ton
ingrediente:
- 1 kg de ipsos gătit;
- 1 cutie de ton luminos drenat;
- 1 lingură de patrunjel;
- 1 ceapă tocată;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Gătiți șnururile curățate și tăiate în cuburi până când se înmoaie apoi se scurg și frământă. Așteptați să se răcească și să încorporați celelalte ingrediente, cum ar fi tonul și condimentele. Formați cookie-urile cu puțină făină în mâini și puneți-le într-un vas de copt unsă. Se coace ușor în cuptorul mediu până la maro auriu. Timpul variază în funcție de cuptor. În mijlocul timpului mă întorc pentru ca ei să se învârtă în mod egal. Serviti.
8. Rețetă pentru cookie-urile de yam prăjită cu ricotta
ingrediente:
- 500 g de yam preparate și stoarse;
- 1 ou;
- 3 linguri de margarină nesălată;
- 2 linguri de brânză parmezană rasă;
- 100 de grame de ricotta tocate;
- 1 ceașcă de făină de grâu;
- 1 vârf de sare;
- condimente la gust.
Metoda de preparare:
Desprindeți guma și gătiți. Când se înmoaie, stoarceți. Se amestecă piureul rece de yam cu margarină, brânză, făină, condimente, ricotta și încorporează totul. Modelați găluștele și puneți-le pe o foaie de copt unsă, păstrând o distanță între ele. Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de o jumătate de oră sau până la maro auriu. Așteptați să fiți serviți și serviți.
Dieta mirelui - modul în care funcționează, meniul și sfaturile
Fiecare mireasă dorește să se uite și să se simtă orbitor pe o zi de nuntă, iar pentru a obține aceste rezultate, mulți își dedică săptămâna pe diete pentru scăderea în greutate și modelarea corporală. Da, există și alții care permit doar o mică cantitate de timp înainte de data, ceea ce duce la adoptarea unei diete de urgență, dar va fi ca o astfel de dietă a mirelui să poată oferi rezultate? În dieta pentru mirese, ei
10 rețete cookie de la Ricota Roasted Light
Ricotta este un ingredient foarte important pentru cei care doresc să piardă în greutate. Acest lucru se datorează faptului că este cea mai slabă brânză disponibilă, cu mai puține calorii și mai potrivită pentru consum. Pe lângă faptul că este bogată în grăsimi, ricotta are, de asemenea, o aromă delicată și netedă care se amestecă perfect cu numeroase rețete. Vezi de asemenea: Calo
