8 Rețete de tort Fubah cu conținut scăzut de carbohidrați

Tortul Fubá este una dintre cele mai tradiționale biscuiți braziliene și este foarte simplu de pregătit. Îi plac majoritatea familiilor și poate fi o alegere excelentă pentru a vă pregăti dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Pentru aceasta, ar trebui să știți alegerile și selecția ingredientelor.

Încercați întotdeauna să utilizați făină cu conținut scăzut de carburi pentru a pregăti aluatul. În plus față de făina de porumb, care vă ajută să dați coerență și fermitate, puteți utiliza făină de nucă de cocos, unt de arahide, migdale, semințe de in și semințe de dovleac, după cum veți vedea mai jos.

Noi separam diferite retete de tort cu carbohidrati mici pentru a alege de la ingredientele disponibile la domiciliu. Nu fi surprins dacă aluatul de tort pare moale, este normal. După prăjire, tortul va câștiga fermitate. Urmați rețetele și gusturile, pregătiți-vă și un apetit bun!

1. Rețetă pentru fulgi de porumb cu conținut scăzut de carbohidrați cu semințe de in

ingrediente:

• 2 cesti de porumb;
• 4 linguri de făină de aur de aur;
• 1 ceașcă de zahăr din nucă de cocos;
• 3 ouă;
• 4 linguri de ulei de nucă de cocos;
• 1 cană de lapte de cocos;
• 1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

Bateți toate ingredientele din blender, minus drojdia până când se obține un amestec omogen. Se adaugă drojdia și se amestecă încet cu o spatulă sau o fuletă. Se toarnă aluatul în foaia de copt, cu un orificiu în mediul uns și floured. Coaceți la 180 de grade timp de 30 până la 40 de minute. Așteptați să fiți serviți și serviți.

2. Rețetă cu tort de nucă de cocos, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu nucă de cocos

ingrediente:

• 1 ceașcă de porumb;
• 1 cană de lapte de cocos;
• 3 ouă;
• ⅓ ceașcă de ulei de nucă de cocos;
• 1 ceasca de îndulcitor culinar;
• 1 cupa de nucă de cocos rasă fără zahăr;
• 1 lingurita praf de copt;
• 1 vârf de sare;
• coaja de lamaie.

Metoda de preparare:

Bateți ouă, ulei de nucă de cocos, îndulcitor, lapte de nucă de cocos și sare în blender. Se toarnă acest amestec într-un castron și se adaugă treptat cocosul ras și porumbul. Se amestecă bine, se adaugă coaja de lamaie și drojdia și se înfășoară ușor. Se toarnă aluatul în formă unsuroasă. Preîncălziți cuptorul la temperatura medie și coaceți timp de 30 de minute. Așteptați să se răcească în cuptor. Desfaceți și serviți!

3. Rețetă cremă tampon cu carne slabă

ingrediente:

• 4 clar;
• 3 pietre prețioase;
• 1 cană de îndulcitor;
• 1 pulbere de copt;
• 2 linguri de unt;
• 2 linguri faina de seminte de dovleac;
• 4 cești ceai de lapte de cocos;
• 1 ½ ceasca de porumb;
• 50g branza rasa.

Metoda de preparare:

Într-un blender bateți albușurile de ou timp de 2 minute, adăugați îndulcitorul, gălbenușurile de ou, untul, făina de semințe de dovleac, laptele de nucă de cocos și porumbul. Beat timp de 3 minute. Fără oprirea loviturilor adăugați brânza. Opriți și puneți drojdia, amestecați cu o lingură până când se omogenizează. Ungeți o formă cu ulei de nucă de cocos și turnați masa lichidă. Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de 40 de minute. Când răciți, descoperiți și serviți.

4. Reteta cu budinca cu lapte de orez

ingrediente:

• 2 ouă;
• 1 1/2 ceașcă de porumb;
• 1/2 ceasca de făină de migdale;
• 1 cană de lapte de orez;
• 4 linguri de ulei de nucă de cocos;
• 3 linguri de îndulcitor culinar;
• 1 linguriță esență de vanilie;
• 1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

Puneți toate ingredientele în blender, cu excepția drojdiei și bateți bine. Se adaugă drojdia și se învelește cu o lingură până se dizolvă în aluat. Se toarnă în vasul de copt mediu sau în tortul englez. Coaceți la 250 de grade timp de 30 de minute sau până când se coacă și se rumenesc. Serviti!

5. Rețetă cu budincă de banane cu conținut scăzut de carbohidrați, cu banană

ingrediente:

• 3 ouă;
• 1 banană coaptă zdrobită;
• 1/3 ceasca de ulei de nucă de cocos;
• 1/2 ceasca de îndulcitor culinar;
• 1/2 cana de porumb;
• 1/2 cana făină de semințe de in;
• 1/2 ceașcă de făină de nucă de cocos;
• vârf de sare;
• 1 lingurita de piper sirian;
• pinch de scorțișoară;
• vanilie la gust;
• 1/2 linguriță de gumă xantan;
• 1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

Bateți ouăle, banana, uleiul, îndulcitorul, sarea și piperul în blender. Apoi adăugați porumbul și semințele de in și bateți din nou. Când amestecul este bine încorporat adăugați făina de nucă de cocos și bateți din nou.

Terminați prin amestecarea manuală a gumei de xantan și a pudrei de copt cu o spatulă. Se toarnă aluatul în formă unsă și coaceți timp de 40 de minute în cuptorul mediu. Serviți din formă.

6. Rețeta de tort cu coajă de zahăr cu carbohidrați cu morcov

ingrediente:

• 2 cesti de porumb;
• 1 morcov mic în cuburi;
• 4 linguri de făină de aur de aur;
• 1 ceașcă de zahăr din nucă de cocos;
• 3 ouă;
• 4 linguri de ulei de nucă de cocos;
• 1 cană de lapte de cocos;
• 1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

Bateți toate ingredientele din blender, minus drojdia până când se obține un amestec omogen. Se adaugă drojdia și se amestecă încet cu o spatulă sau o fuletă. Se toarnă aluatul în foaia de copt, cu un orificiu în mediul uns și floured. Coaceți la 180 de grade timp de 30 până la 40 de minute. Așteptați să fiți serviți și serviți.

7. Rețetă de tort cu coajă de zahăr cu portocale

ingrediente:

• 1 ceașcă de porumb;
• 1 cană de lapte de cocos;
• portocaliu;
• 1/2 ceasca de suc de portocale;
• 3 ouă;
• ⅓ ceașcă de ulei de nucă de cocos;
• 1 ceasca de îndulcitor culinar;
• 1 cupa de nucă de cocos rasă fără zahăr;
• 1 lingurita praf de copt;
• 1 vârf de sare.

Metoda de preparare:

Bateți ouăle, uleiul de cocos, sucul de portocale, îndulcitorul, laptele de nucă de cocos și sarea în blender. Se toarnă acest amestec într-un castron și se adaugă treptat cocosul ras și porumbul. Se amestecă bine, se adaugă coaja de portocală și praful de copt și se înfășoară ușor. Se toarnă aluatul în formă unsuroasă. Preîncălziți cuptorul la temperatura medie și coaceți timp de 30 de minute. Așteptați să se răcească în cuptor. Desfaceți și serviți!

8. Rețetă cu prăjitură cu carbohidrați scăzut cu făină de arahide

ingrediente:

• 2 ouă;
• 1 1/2 ceașcă de porumb;
• 1/2 ceasca de făină de arahide;
• 1 cană de lapte de cocos;
• 4 linguri de ulei de nucă de cocos;
• 3 linguri de îndulcitor culinar;
• 1 linguriță esență de vanilie;
• 1 lingură de praf de copt.

Metoda de preparare:

Puneți toate ingredientele în blender, cu excepția drojdiei și bateți bine. Se adaugă drojdia și se învelește cu o lingură până se dizolvă în aluat. Se toarnă în vasul de copt mediu sau în tortul englez. Coaceți la 250 de grade timp de 30 de minute sau până când se coacă și se rumenesc. Serviti!

6 mici schimbări în micul dejun care vă ajută să scăpați de greutate

Un mic dejun bun ar trebui să vă facă să stați până la prânz, fără să vă simțiți foame și compoziția sa este decisivă. Acolo unde puteți auzi expresia că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și compoziția sa este decisivă dacă încercați să pierdeți în greutate, deoarece influențează într-un mod decisiv ceea ce va face enjerir pe tot parcursul zilei. Pentru ca foamea să apară, idea

(dietă)

20 Rețete dulciuri Dukan

Dieta Dukan este împărțită pe etape, dintre care cel mai dificil este primul, numit "atac", deoarece majoritatea ingredientelor din meniu sunt eliminate timp de o săptămână, consumând în principal proteine ​​pure. În această etapă, nu este permisă nici o bomboană sau un carbohidrat, doar pentru ca organismul să reacționeze și să detoxifice. Cu toate acestea, în

(dietă)