8 Rețete ușoare de pâine de morcovi
Morcovul este o legumă foarte cultivată și consumată în Brazilia. Versatilitatea sa de pregătire și prețul în cont îl fac o opțiune excelentă de acompaniament. Se poate prepara ca materie prima ca si salata, aburita, coapta in cuptor, folosita in supe, paine, prăjituri, plăcinte și o varietate de alte forme.
Se știe că morcovii sunt benefic pentru sănătatea noastră prin prevenirea cancerului de sân, a cancerului pulmonar și a cancerului de colon. Prin numărarea unei cantități mari de fibre, aceasta ajută și la menținerea funcționării sistemului digestiv.
- Vezi de asemenea: Beneficiile morcovului pentru sănătate și fitness.
Fiind bogat in vitamina A, ajuta si la vedere prin mentinerea unor boli lungi precum cataracta si degenerescenta maculara. Este, de asemenea, cunoscut faptul că este un potențial antioxidant, care luptă împotriva îmbătrânirii pielii. Menținerea sănătății inimii este, de asemenea, văzută ca un diferențial. Morcovul menține în continuare nivelurile de colesterol sub control și ajută la defalcarea pierderii în greutate prin scăderea caloriilor și contribuind la accelerarea metabolismului.
Un alt mod neconvențional de a folosi morcovul în bucătăria de morcovi este în pregătirea pâinii de morcovi de casă ușoară, cum să încerci? Check out rețete hrănitoare și ușoare de mai jos care iau morcovul în pregătire și profitați de proprietățile și vitaminele! Urmați-ne!
1. Rețetă pentru pâine ușoară de morcov cu iaurt
ingrediente:
- 150 g făină de orez;
- 2 ouă;
- 1 oală de iaurt simplu;
- 1 morcovă cu rădăcină medie;
- 1 lingurita de sare;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 1 lingură de praf de copt.
Metoda de preparare:
Preîncălziți cuptorul la 180 ° C. În blender, bateți ouăle, iaurtul, sarea, uleiul de măsline și făina de orez până când se obține un aluat. Opriți și adăugați morcovul prin amestecarea cu o spatulă. În cele din urmă, adăugați drojdia și amestecați ușor. Se amestecă totul până când aluatul crește. Aranjați aluatul într-un vas uns și presărat cu făină de orez. Coaceți timp de 15 minute sau până la maro auriu. Așteptați să fiți serviți și serviți. Pâinea este drăgălașă și gustoasă.
2. Rețetă pentru pâine de morcovi întregi
ingrediente:
- 2 morcovi rasi;
- 1 ceașcă de apă caldă;
- 1 comprimat de drojdie proaspătă;
- 1 linguri de pulbere de îndulcitor;
- 1 ceapă tocată;
- 1 margarină ușoară de lingură;
- 1 1/2 căni de făină de grâu;
- 3 catei de usturoi.
Metoda de preparare:
Spălați și tăiați morcovul și rulați procesorul împreună cu apa până când se transformă într-o pastă, lăsată deoparte. Se amestecă drojdia și îndulcitorul până se formează o pastă, se adaugă morcovul rezervat și se amestecă bine. Se încălzește margarina într-o tigaie și se rumenă ceapa și usturoiul. Apoi se adaugă amestecul de morcovi, se amestecă bine și se adaugă treptat toată făina, amestecând până se încorporează bine. Se toarnă într-o formă medie de pâine dreptunghiulară și se lasă să stea timp de 1 oră. Aluatul va crește, apoi se coace într-un cuptor preîncălzit la 175 ° C timp de 25 de minute. Așteptați să fiți serviți și serviți.
3. Rețetă pentru pâine de morcov ușor
ingrediente:
- 4 oua;
- 4 morcovi medii;
- 1/2 ceașcă de ulei;
- 1/2 ceașcă de ulei de măsline;
- 2 lingurițe de sare;
- de două ori cu 1/3 cană chinoa fulgi organici;
- de două ori 1/3 cană de făină de orez alb;
- de două ori 1/3 cană de amidon din cartofi;
- rozmarin la gust;
- 2 lingurițe de drojdie chimică.
Metoda de preparare:
În blender, bate morcovii brute, curățate, spălate și tăiate, ouă, ulei de măsline, ulei, sare, praf de copt și rozmarin. Bate până se omogenizează. Se toarnă acest batter într-un castron și se pun quinoa și făină, amestecând cu un fouet până la netezime. Se toarnă acest aluat într-un aluat de pâine engleză și se coace la 200 de grade timp de 40 de minute. Serviti.
4. Rețetă de pâine de morcovi dulce
ingrediente:
- 150 g morcov răzuit;
- 1/2 cană de apă călduță;
- 2 ouă;
- 3 linguri de lumină de margarină;
- 1 pachet de drojdie organică biologică;
- 2 și 1/2 ceașcă de făină de grâu;
- 1 lingurita de zahar brun.
Metoda de preparare:
În blender, bateți repede morcovul cu apă, adăugați ouăle, margarina și praful de copt. Se toarnă într-un castron și se adaugă ușor făina și zahărul, se înmoaie cu mâinile până când le eliberați din mâini. Dacă doriți să stropiți niște scorțișoară. Acoperiți aluatul și lăsați-l timp de o oră sau până când se va dubla volumul. Împărțiți aluatul în două părți egale. Așezați-l pe o foaie de copt unsilată sau siliconică, lăsați să stea încă o jumătate de oră. Apoi coaceți în cuptor timp de aproximativ 20 de minute. Când este aur, slujește.
5. Rețetă pentru pâine de morcovi ușor cu ovăz
ingrediente:
Pregătirea drojdiei
- 2 comprimate de 30g drojdie proaspătă;
- 2 linguri de zahăr demerara;
- 1/4 ceasca de lapte degresat si cald;
- 1/4 cana de făină de grâu.
masă
- 1 ceasca de ceai de morcovi;
- 200 ml de iaurt natural;
- Unt 80g nesărat;
- 2 și 1/2 căni de făină de grâu;
- 1 fulgi de ovaz;
- 1 lingură de sare puțin adâncă.
Metoda de preparare:
Pentru preparatul de drojdie se dizolvă drojdia cu zahăr până se transformă într-o cremă. Adăugați făina și, când este încorporată, adăugați laptele, amestecând bine. Lăsați să se odihnească timp de 30 minute. Apoi preparați aluatul de pâine. Gatiti morcovii apoi bateti iaurtul in blender. Într-un castron puneți făina, ovazul, sarea, untul, amestecați totul. Apoi, încorporați aluatul de morcov și înmuiați până când obțineți un aluat care iese din mâini. Adăugați mai multă făină, dacă este necesar, până când veți obține locul potrivit. Ungeți un vas de coacere, turnați aluatul și lăsați-l să se odihnească până se dublează în volum. Garniți cu fulgi de ovăz și coaceți ușor până la maro auriu. Timpul variază în funcție de cuptor.
6. Rețetă pentru pâine de morcov ușoară
ingrediente:
- 2 morcovi rasi;
- 1 ceașcă de apă caldă;
- 1 comprimat de drojdie proaspătă;
- 1 linguri de pulbere de îndulcitor;
- 3 linguri de seminte de in;
- 1 ceapă tocată;
- 1 margarină ușoară de lingură;
- 1 1/2 căni de făină de grâu;
- 3 catei de usturoi.
Metoda de preparare:
Spălați și tăiați morcovul și rulați procesorul împreună cu apa până când se transformă într-o pastă, lăsată deoparte. Se amestecă drojdia și îndulcitorul până se formează o pastă, se adaugă morcovul rezervat și se amestecă bine. Se încălzește margarina într-o tigaie și se rumenă ceapa și usturoiul. Apoi se adaugă amestecul de morcovi, se amestecă bine și se adaugă treptat făina, semințele de in, amestecând până se incorporează bine. Se toarnă într-o formă medie de pâine dreptunghiulară și se lasă să stea timp de 1 oră. Aluatul va crește, apoi se coace într-un cuptor preîncălzit la 175 ° C timp de 25 de minute. Așteptați să fiți serviți și serviți.
7. Rețetă pentru pâine de morcov ușor cu miere
ingrediente:
- 2 ouă;
- 2 linguri ulei de floarea-soarelui;
- 1 cană apă caldă;
- 1 lingură de miere;
- 1 lingurita de sare;
- 2 morcovi cu cremă medie;
- 2 linguri drojdie uscată;
- 1 ceașcă de făină de grâu;
- 2 cani de făină integrală de grâu.
Metoda de preparare:
Separă o formă de silicon sau este acoperită cu hârtie de copt. Puneți toate ingredientele în blender, cu excepția făinii albe, a integralului și a drojdiei. Când întoarceți un aluat foarte omogen, turnați conținutul într-un castron și încorporați făină și drojdie, amestecați până când întoarceți un aluat mai consistent și lipicios. Lăsați-o să se odihnească timp de aproximativ 30 de minute. Coaceți în cuptorul mediu timp de aproximativ 30 de minute sau până la maro auriu și frumos. Serviti.
8. Rețetă pentru pâinea morcovă ușoară cu ierburi fine
ingrediente:
- 150 g morcov răzuit;
- 1/2 cană de apă călduță;
- 2 ouă;
- 3 linguri de lumină de margarină;
- 1 pachet de drojdie organică biologică;
- 2 și 1/2 ceașcă de făină de grâu;
- 1 lingurita de sare;
- oregano la gust;
- rozmarin la gust;
- pătrunjel la gust.
Metoda de preparare:
În blender, bateți repede morcovul cu apă, adăugați ouăle, margarina și praful de copt. Se toarnă într-un castron și se adaugă treptat făină și sare, se înmoaie cu mâinile până când le eliberați de pe mâini. Adăugați ierburile fine și amestecați. Acoperiți aluatul și lăsați-l timp de o oră sau până când se va dubla volumul. Împărțiți aluatul în două părți egale. Așezați-l pe o foaie de copt unsilată sau siliconică, lăsați să stea încă o jumătate de oră. Apoi coaceți în cuptor timp de aproximativ 20 de minute. Când este aur, slujește.
Antioxidantul găsit în anumite fructe ajută la arderea grăsimii, spune studiul
A spune că fructele sunt sănătoase și că prietenii buni nu sunt știri pentru nimeni. La urma urmei, în plus față de furnizarea de substanțe nutritive importante pentru corpul nostru, ne susțin și de obicei nu prezintă un număr exagerat de calorii. Și noi dovezi științifice, descoperite în timpul unui studiu realizat de Universitatea de Stat din Statele Unite ale Americii, au arătat că beneficiile acestui grup alimentar pot fi chiar mai mari decât ne-am imaginat. Potrivit studiului,
5 Rețete cu Lapte de Paine pentru a pierde în greutate
Cu numai 48 de calorii pe porție, care corespund la 200 g, nutrienți importanți precum potasiu, fier, calciu, sodiu, fosfor, proteine și vitamina C, vinetele se prezintă deja ca o alegere excelentă pentru persoanele care doresc să aibă o dietă sănătoasă și să mențină forma buna. Și ca și cum nu ar
