8 Retete Rocambole Low Carb

Ar trebui să fiți deja familiarizați cu rețetele rocambole. Este o rețetă foarte pregătită în prânzuri de familie și, de obicei, îi place tuturor! Rețetele de rocambole salate pot fi variate și o alegere excelentă pentru cei care urmează o dietă cu carburi scăzute.

Puteți să vă pregătiți roambolul cu carbohidrați cu carne de vită sau pui, după cum preferați. Mai jos sunt câteva sugestii de amestecuri, condimente și umpluturi pentru rețetele dumneavoastră. Amintiți-vă că puteți înlocui umplerea cu o altă preferință, atâta timp cât este carburant scăzut.

Îmbogățirea rocambolelor poate fi foarte dificilă, astfel încât să vă puteți baza pe ajutorul unui film sau folie de plastic. Important: luați coace-ul suficient de mult pentru a găti în interior și a obține maro pe exterior. Verificați rețetele, pregătiți-vă și un apetit bun!

1. Rețetă de roșii de carne de vită cu carne slabă

ingrediente:

• 1 ou;
• 600g de carne de vită;
• condimente pe gust;
• 200g de slănină.

umplere

• 150g de brânză;
• 100g de șuncă.

Metoda de preparare:

Se încălzește cuptorul timp de 15 minute la 200 ° C. Se condimentează carnea de vită sol pentru a gusta și adăugați oul. Se amestecă bine.

Liniați o folie de aluminiu cu folie, așezați fâșiile de slănină și apoi carnea de vită până când acoperă forma. Stuff cu șuncă și brânză curată. Împachetați carnea de vită umplute ca o rocăboală cu folie și coaceți timp de 30 de minute. După aceea, scoateți aluminiu și lăsați-l timp de încă 20 de minute pentru a toasta baconul. Serviti!

2. Rețetă prăjită cu carne slabă de carbohidrați

ingrediente:

• 2 fripturi de piept de pui;
• sare la gust;
• ardei de pin;
• 1 ceapă tocată;
• 1 lingura șofran.

umplere

• felii de sunca;
• felii de mucela;
• tocate roșii fără semințe;
• oregano la gust;
• tocat bacon la gust;
• Cream ca gust.

Metoda de preparare:

Puneți fripturile în blender și bateți cu sare, piper, ceapă și șofran până când se obține un amestec omogen. Puneți puiul măcinat pe folie de aluminiu și deschideți-l bine până când acesta este gros. Stuff cu șuncă, mozzarella, cuburi de roșii, șuncă, sezon cu oregano și adăugați caș de tocător. Începeți să răsuciți cu atenție sub forma unei rachete.

Ungeți o formă cu ulei de măsline și puneți romaambolele să se coace. Coaceți în cuptorul preîncălzit la 180 ° C timp de 30 până la 40 de minute. Îndepărtați cu atenție hârtia astfel încât să nu se ardă și apoi să se servească.

3. Rețetă de roambolele cu carbohidrați scăzut pentru carne și ciuperci

ingrediente:

• 500 g de rață măcinată;
• tocatul de măsline netedă la gust;
• branza tocata la gust;
• roșii de cireșe tăiate în jumătate pentru a gusta;
• zero cedru de grăsime;
• Canardian canadian la gust;
• ceapa tocata dupa gust;
• tocat usturoiul la gust;
• tocat pătrunjel la gust;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Se condimentează carnea de vită într-un castron cu usturoi, patrunjel, ceapă, sare, piper și se amestecă bine. Deschideți această carne tocată în foiță. Adăugați ciuperci tocate, roșii, măsline, castraveți și cola de grăsime zero. Înfășurați ca rocambole cu ajutorul aluminiului. Coaceți timp de 20 de minute pe o foaie de copt. Scoateți hârtia și lăsați-o timp de încă 20 de minute sau până la gustul auriu maro.

4. Rețeta roșcată de carne de carne cu conținut scăzut de carbohidrați cu ceapă

ingrediente:

• 600 de grame de carne de vită;
• 1 ceapă mică, tocată în cuburi pentru condimente;
• 1 ceapa mare pentru umplutura de felii;
• 1 cățel de usturoi, zdrobit;
• 1 ou;
• mirosul verde la gust;
• sare la gust;
• picături de suc de lamaie la gust;
• 1 lingura de parmezan ras.

Metoda de preparare:

Puneți carnea de vită într-un castron și adăugați ceapa tocată, usturoiul, mirosul verde, sarea, lamaia, parmezanul și oul. Se amestecă până se obține o masă de carne. Deschideți acest aluat pe o foaie de coacere acoperită cu o bucată de folie. Umpleți carnea cu inelele de ceapă și adăugați condimente pe gust. Înfășurați carnea în folie și coaceți timp de 40 de minute la 200 de grade. Scoateți hârtia și serviți.

5. Rețetă de carne de porc funcțională cu carbohidrați scăzut

ingrediente:

masă

• 500 grame de piept de pui condimentat la gust;
• 3 căței de usturoi;
• 1 ceapă mică;
• 1 ou;
• 2 linguri tărâțe de ovăz;
• 1 lingură de semințe de in;
• 1 lingura chia;
• 2 linguri de miros verde tăiat;
• sare la gust;
• piper după gust.

umplere

• 150 de grame de broccoli;
• 1/2 morcov mare;
• 3 inimi de palmier tocate;
• 150 de grame de ciuperci;
• 4 felii de mucela;
• oțel de ulei de măsline;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Taiati carnea de pui in cuburi mai mici si ceapa cubata. Luați carnea de pui, ceapa și usturoiul la un procesor și clătiți bine. Adăugați oul și împachetați totul. Apoi puneți ovăzul și sizzle și încorporați totul din nou. Adăugați condimente de preferință, cum ar fi sare, piper și ierburi. Rezervați-o.

Pentru umplutura se pune broccoli în abur, apoi se toarna grosier. Răciți morcovul, tăiați inimile de palmier și ciupercile. Îndepărtează toate aceste ingrediente într-un castron și se servește cu sare, piper și apă cu ulei de măsline.

Puneți puiul condimentat într-o foaie de aluminiu răspândită bine. Obțineți puiul cu legume rezervate. Adăugați felii de mozzarella și împachetați cu ajutorul foliei. Se pune pe foaie de copt și se rumenă maro pentru 20 de minute. Scoateți folia și coaceți timp de încă 30 de minute sau până la maro auriu. Serviți în felii.

6. Rețetă cu roșu-carb cu conținut scăzut de carb cu spanac

ingrediente:

• 2 fripturi de piept de pui;
• sare la gust;
• ardei de pin;
• 1 ceapă tocată;
• 1 lingura șofran.

umplere

• 1 buchet de spanac tocat;
• 1 cățel de usturoi, tocată;
• tocaturi tocate tocate;
• oregano la gust;
• tocat bacon la gust;
• Cream ca gust.

Metoda de preparare:

Puneți fripturile în blender și bateți cu sare, piper, ceapă și șofran până când se obține un amestec omogen. Puneți puiul măcinat pe folie de aluminiu și deschideți-l bine până când acesta este gros. Rezervați-o.

Spătați spanacul cu cățelul de usturoi într-un pic de ulei de măsline într-o tigaie până când se învârte. Adăugați baconul, sezonul cu oregano și lăsați-l pe aur. Opriți-l. Adăugați brânză și brânză și amestecați bine. Umpleți puiul și împachetați-l cu grijă sub forma unei rachete.

Ungeți o formă cu ulei de măsline și puneți romaambolele să se coace. Coaceți în cuptorul preîncălzit la 180 ° C timp de 30 până la 40 de minute. Îndepărtați cu atenție hârtia astfel încât să nu se ardă și apoi să se servească.

7. Rețetă cu roșu-carb cu conținut scăzut de carb cu dovlecei

ingrediente:

• 500 g de rață măcinată;
• tocatul de măsline netedă la gust;
• branza tocata la gust;
• tocate roșii la gust;
• zero cedru de grăsime;
• 1 dovlecel tăiat în felii;
• ceapa tocata dupa gust;
• tocat usturoiul la gust;
• tocat pătrunjel la gust;
• sare la gust;
• piper după gust.

Metoda de preparare:

Se condimentează carnea de vită într-un castron cu usturoi, patrunjel, ceapă, sare, piper și se amestecă bine. Deschideți această carne tocată în foiță. Adăugați ciupercile tocate, roșiile, măslinele, felii de dovlecel și coaja de grăsime zero. Înfășurați ca rocambole cu ajutorul aluminiului. Coaceți timp de 20 de minute pe o foaie de copt. Scoateți hârtia și lăsați-o timp de încă 20 de minute sau până la gustul auriu maro.

8. Reteta de bacon cu bacon rosu

ingrediente:

• 600 de grame de carne de vită;
• 1 ceapă mică, tocată în cuburi pentru condimente;
• 200 de grame de bacon în cuburi;
• 1 cățel de usturoi, zdrobit;
• 1 ou;
• mirosul verde la gust;
• sare la gust;
• picături de suc de lamaie la gust;
• 1 lingura de parmezan ras.

Metoda de preparare:

Puneți carnea de vită într-un castron și adăugați ceapa tocată, usturoiul, mirosul verde, sarea, lamaia, parmezanul și oul. Se amestecă până se obține o masă de carne. Deschideți acest aluat pe o foaie de coacere acoperită cu o bucată de folie. Rezervați-o.

Răspândiți baconul într-o tigaie până când este crocantă. Umpleți carnea cu șuncă și adăugați parfum verde. Înfășurați carnea în folie și coaceți timp de 40 de minute la 200 de grade. Scoateți hârtia și serviți.

5 Rețete pentru Cremă de Broccoli ușoare

Broccoli este un aliment bogat în fibre, calciu, minerale, potasiu, fier, zinc și multe vitamine. Pe lângă faptul că este un prieten de sănătate, broccoli acționează încă în hipertrofie, deoarece ajută la recuperarea fibrelor musculare prin conținutul de vitamina C, ajută la contracția musculară datorită prezenței calciului, care evită crampe, reglează hormonii prin creșterea testosteronului, creșterea musculară, reparația ADN-ului datorită prezenței acidului folic și ajută la producerea de celule sanguine. În ceea ce privește sănătat

(dietă)

Consumul de zahar poate hrăni tumori de cancer, spune studiul

Există (din nou) vești proaste pentru iubitorii de zahăr. După nouă ani de cercetare, biologiștii belgieni au descoperit că zahărul stimulează creșterea tumorilor. Constatarile lor, publicate in revista Nature Communications , ajuta la explicarea unei enigme pe care medicii oncologi s-au confruntat de zeci de ani - si pot oferi noi solutii bazate pe dieta pentru combaterea cancerului. Cele mai

(dietă)