8 Rețete de supă de cassava cu lumină de pui
Cassava este un ingredient tipic și cu adevărat brazilian. Cum rămâne cu evaluarea și pregătirea rețetelor de cassava? Fie ca este cunoscut pentru cassava, mani sau mani, puteți prepara rețete variate cu acest ingredient.
Manioc cartofi prăjiți, piure de cartofi, chipsuri de manioc, manioc gătite în tigaie, manioc prăjite, fierte, gătite sub formă de gnocchi sau servind ca bază pentru masa mai multor găluște prajite, sunt nenumărate rețete posibile.
Cu toate acestea, dacă doriți să optați pentru o rețetă mai ușoară și mai sănătoasă, o alegere bună este supa de cassava cu pui deschis, deoarece pentru a face totul mai nutritiv, puteți adăuga acea proteină slabă la fel de mâncare.
Mai jos sunt diferite rețete de supă de cassava cu pui ușoară pentru a vă savura într-o zi rece. Verifică-l!
1. Rețetă pentru supă de cassava cu pui ușor
ingrediente:
- 2 kg de piept de pui;
- 2.5 kg de manioc curățat și tăiat în bucăți mici;
- 2 cepe mari;
- 6 căței de usturoi;
- mirosul verde la gust;
- ardei iute la gust;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Tăiați maniocul decojit în bucăți. Puneți o aragaz sub presiune cu apă pentru a găti timp de 20 de minute. Tăiați pieptul de pui în bucăți mari și puneți-l în tigaie pentru a găti împreună cu mana timp de 10 minute sub presiune. După gătire, scoateți puiul cu o lingură cu crestătură.
Așezați puiul pe o suprafață netedă și acoperiți-l cu o cârpă. Împrăștiați puiul cu grafic. Se condimentează carnea gătită cu sare și se lasă în bucătărie până se cremos. Tăiați ceapa, usturoiul și mirosul verde. Într-o tigaie, puneți usturoiul și ceapa în uleiul de măsline. Se condimentează cu sare. Puneți puiul în tigaie și lăsați-o maro, adăugați mirosul verde. După ce saute, adăugați carnea de pui cu mană gătită. Cu ajutorul unui mixer sau a unui malaxor, amestecați mana în tigaie împreună cu puiul. Acoperiți tigaia și gătiți la foc mic timp de aproximativ 40 de minute. Serviti.
2. Rețetă de supă de cassava cu pui ușoară și morcov
ingrediente:
- 1 kg de cassava;
- 1 piept de pui;
- 2 morcovi tocați;
- 1 ceapă tocată;
- 2 catei de usturoi, tocati;
- 1 comprimat de lumină pentru pui;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- 1 lingurita de ardei gras;
- parfum verde tăiat la gust;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Coaceți maniocul și aduceți-l la o aragaz sub presiune cu apă până când este moale. Într-o altă tigaie pregătiți pieptul de pui tăiat în bucăți în apă cu morcovii și comprimatul de pui de supă. Scurgeți, rezervați morcovii și tăiați puiul.
Împingeți maniocul cu puiul de pui într-o cremă groasă. Rezervați-o. Aduceți un vas cu untdelemn și puneți ceapa și usturoiul tocată. Gatiti pana cand ceapa este moale si translucida. Adăugați piept de pui tăiat, morcovi și boia de ardei. Doure timp de 1-2 minute. Apoi adăugați maniocul și amestecați totul împreună. Gatiti pana la fierbere si sezonati cu condimente. Apoi serviți bulionul de manioc cu miros de pui și verde.
3. Rețetă de supă de cassava cu pui deschis și inimă de palmier
ingrediente:
- 6 bucăți de coapse și pui proaspăt coaptă;
- 1 cub de lumină de bulion de pui;
- 1 ceapă mare tocată;
- 4 cuișoare usturoi, zdrobite;
- 1 lingură de boia de ardei;
- 1 kg de manioc curățat și tăiat în bucăți mici;
- 1 cană de inimă palmiată.
Metoda de preparare:
Puneți puiul cu ceapa într-un aragaz sub presiune, cu ulei până la aur și fiert. Apoi adăugați bulionul dizolvat, usturoiul și boia de ardei în aragazul sub presiune. Când este bine prăjită, adăugați maniocul tăiat în cuburi și lustruit. Acoperiți cu apă, acoperiți tigaia și fierbeți timp de aproximativ 30 de minute sau până când este moale. Deschideți, adăugați inima de palmier, sezon cu sare și alte condimente de preferință. Lăsați-l timp de încă 10 minute și serviți!
4. Reteta pentru supa de cassava cu pui si dovleac usor
ingrediente:
- 500g de dovleac japonez;
- 200 de grame de pui fierte și tocate;
- 300g lumină cassava;
- 2 cuburi de bulion de legume;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- 1 ceapă medie;
- 1 cățel de usturoi;
- 1 litru de apă;
- mirosul verde la gust;
- nucșoară la gust;
- piper după gust.
Metoda de preparare:
Gatiti carnea de pui in cuburi dezosate in aragaz sub presiune cu apa pana cand este moale si fierte. Scurgeți și distrugeți. Rezervați-o. Gatiti cassava si rezervati, eliberati bulionul de la aceasta copt. Gatiti dovleacul si bateti in blender cu bulionul de gatit si mana fiarta pana cand se formeaza o crema, rezervati.
Într-o tigaie combinați uleiul și cădeți ceapa și usturoiul, savurați bine. Adăugați amestecul bătut în blender, bulionul de legume, nucșoara și piperul până la salată. Lovi sarea. Când serviți adăugați parfum verde la gust.
5. Rețetă de supă de cassava cu pui și cartofi ușori
ingrediente:
- 2 kg de piept de pui;
- 2 kg de manioc curățat și tăiat în bucăți mici;
- 1/2 kg cartofi decojiți și tocați;
- 2 cepe mari;
- 6 căței de usturoi;
- mirosul verde la gust;
- ardei iute la gust;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Taiați maniocul și cartofii în bucăți. Puneți maniocul într-un aragaz sub presiune cu apă pentru a găti timp de 20 de minute. Lipsesc 10 adăugați cartofii și gătiți împreună. Tăiați pieptul de pui în bucăți mari și puneți-l în tigaie pentru a găti împreună cu mana pentru încă 10 minute în presiune. După gătire, scoateți puiul cu o lingură cu crestătură.
Așezați puiul pe o suprafață netedă și acoperiți-l cu o cârpă. Împrăștiați puiul cu grafic. Se condimentează maniocul și cartofii coapte cu sare și se lasă în gratar până se cremos. Tăiați ceapa, usturoiul și mirosul verde. Într-o tigaie, puneți usturoiul și ceapa în uleiul de măsline. Se condimentează cu sare. Puneți puiul în tigaie și lăsați-o maro, adăugați mirosul verde. Odată fiert, adăugați puiul cu manioc și cartofi fierți. Cu ajutorul unui mixer sau a unui malaxor, amestecați legumele în tigaie împreună cu puiul. Acoperiți tigaia și gătiți la foc mic timp de aproximativ 40 de minute. Serviti.
6. Rețetă de supă de cassava cu pui și sfeclă ușoară
ingrediente:
- 1 kg de cassava;
- 1 piept de pui;
- 1 sfecla tocata;
- 1 ceapă tocată;
- 2 catei de usturoi, tocati;
- 1 comprimat de lumină pentru pui;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- 1 lingurita de ardei gras;
- parfum verde tăiat la gust;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Coaceți maniocul și aduceți-l la o aragaz sub presiune cu apă până când este moale. Într-o altă tigaie gătiți pieptul de pui tăiat în bucăți în apă cu sfeclă și comprimatul de pui de supă. Scurgeți, rezervați sfecla și tăiați puiul.
Împingeți maniocul cu puiul de pui într-o cremă groasă. Rezervați-o. Aduceți un vas cu untdelemn și puneți ceapa și usturoiul tocată. Gatiti pana cand ceapa este moale si translucida. Adăugați piept de pui mărunțit, sfecla și boia de ardei. Doure timp de 1-2 minute. Apoi adăugați maniocul și amestecați totul împreună. Gatiti pana la fierbere si sezonati cu condimente. Apoi serviți bulionul de manioc cu miros de pui și verde.
7. Rețetă de supă de cassava cu pui deschis și dovlecei
ingrediente:
- 6 bucăți de coapse și pui proaspăt coaptă;
- 1 cub de lumină de bulion de pui;
- 1 ceapă mare tocată;
- 4 cuișoare usturoi, zdrobite;
- 1 lingură de boia de ardei;
- 1 kg de manioc curățat și tăiat în bucăți mici;
- 1 cană de dovlecei cubulete.
Metoda de preparare:
Puneți puiul cu ceapa într-un aragaz sub presiune, cu ulei până la aur și fiert. Apoi adăugați bulionul dizolvat, usturoiul și boia de ardei în aragazul sub presiune. Când este bine prăjită, adăugați maniocul tăiat în cuburi și lustruit. Acoperiți cu apă, acoperiți tigaia și fierbeți timp de aproximativ 30 de minute sau până când este moale. Deschideți, adăugați dovlecei, sezon cu sare și alte condimente de preferință. Lăsați încă 10 minute și serviți. Dacă doriți, puteți lovi blenderul în loc să îl serviți în bucăți.
8. Rețetă de supă de cassava cu pui deschis și cartofi dulci
ingrediente:
- 500 g manioc măcinat decojit;
- 200 de grame de pui fierte și tocate;
- 300g cartofi dulci tăiați fără coajă;
- 2 cuburi de bulion de legume;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- 1 ceapă medie;
- 1 cățel de usturoi;
- 1 litru de apă;
- mirosul verde la gust;
- nucșoară la gust;
- piper după gust;
- mirosul verde la gust;
- parmezan la gust.
Metoda de preparare:
Gatiti carnea de pui in cuburi dezosate in aragaz sub presiune cu apa pana cand este moale si fierte. Scurgeți și distrugeți. Rezervați-o. Gatiti cassava si rezervati, rezervati supa de coacere. Gatiti cartofii dulci intr-o alta tava pana cand este bazinul. Împingeți broasca dulce de cartofi, manioc și manioc în blender până când se formează o cremă pusă deoparte.
Într-o tigaie combinați uleiul și cădeți ceapa și usturoiul, savurați bine. Adăugați amestecul bătut în blender, bulionul de legume, nucșoara și piperul până la salată. Lovi sarea. Serviți cu mirosuri verde și parmezan.
15 retete de supa de lentile luminoase
Supa este una dintre rețetele cele mai pregătite în zilele reci și de către oamenii care urmează o dietă pentru a pierde în greutate. În general, este o rețetă foarte hrănitoare, mai ales atunci când iau legume în preparate sau cereale. Dar supa poate fi foarte caloric atunci când este pregătit cu brânzeturi, carne uscată, cârnați, slănină și alte tipuri de carne, precum și cu smântână. Trebuie să aveți grijă ca
Oamenii de știință găsesc mai puțină hrană vă poate ajuta să trăiți mai mult
Probabil ați auzit că nu umpleți cu calorii în fiecare zi, pe lângă menținerea unei greutăți rezonabile, vă poate ajuta să trăiți mai mult. Restricționarea caloriilor, așa cum se numește, poate să extindă durata de viață cu până la 15%, potrivit unui număr de studii recente. Datorită unui nou studiu de la Universitatea Brigham Young , avem o mai bună înțelegere a acestei afirmații. În studiul BYU, cercetător
