Cum sa faci sfaturi de dieta Lemon

Dieta Lemon, cunoscută și sub numele de curățare completă, este o dietă care duce la pierderea rapidă în greutate pe o perioadă de până la o săptămână. Lemon, fiind bogat în antioxidanți și vitamine, ajută la detoxifierea organismului. Astfel, este foarte important să introduceți citrice, cum ar fi lamaie, grapefruit, portocale și kiwi, în dieta zilnică.

Dieta de detoxifiere la lamaie a fost popularizată de cântăreața Beyonce Knowles, care a anunțat pe Show Oprah Winfrey că a trăit o dietă cu lămâie cu piper de cayenne și sirop de arțar timp de 15 zile și a pierdut 9 kilograme.

Cu toate acestea, dieta de lamaie a existat timp de aproximativ 50 de ani. Inițial dezvoltat de Stanley Burroughs, a fost făcut pentru a elimina toxinele din organism, cel mai mare beneficiu fiind pierderea rapidă în greutate. Principalul motiv pentru această pierdere în greutate este că această dietă vă limitează foarte mult aportul de calorii. Această reducere dramatică a caloriilor duce la pierderea unei cantități considerabile de greutate într-o perioadă scurtă de timp. Această dietă poate fi făcută de cineva care trebuie să meargă la un eveniment social în câteva săptămâni și trebuie să piardă o anumită greutate.

Cum sa faci dieta Lemon?

• apă
• Sirop de artar
• Suc de lămâie proaspăt
• Cayenne piper

instrucțiuni de ghidare

1. Dieta cu lamaie trebuie urmată într-o perioadă liberă. Această dietă nu este bună pentru vacanțe sau pentru o perioadă haotică. Deci, ar trebui să fie făcut în liniște, de preferință acasă sau aproape de casă.

2. Se amestecă 12 până la 14 linguri de suc de lămâie proaspătă, 1/2 linguriță de ardei iute de cayenne și 12 până la 14 linguri de sirop de arțar în 2 litri de apă. Acest amestec este suficient pentru a rezista toată ziua.

3. Continuați să luați cantități mici de acest amestec în timpul zilei ori de câte ori vă simțiți foame. Amestecul poate fi urmat de apă pură, dacă este necesar.

4. Faceți o apă sărată amestecând o lingură de sare de mare în 1 litru de apă și beți imediat. Poate părea dificil, dar aduce rezultate mai bune. Principalul motiv pentru a urma această dietă la domiciliu este că, într-o oră după consumarea apei sărate, veți simți că intestinul dumneavoastră funcționează timp de 30 până la 60 de minute. Cel mai bine este să preparați apă sărată pe timp de noapte.

5. Această dietă trebuie urmată timp de 3 până la 10 zile, consumând zilnic aceeași cantitate de apă de lămâie și apă sărată.

Combinație de alimente cu dieta de lămâie

Nu trebuie doar să vă faceți griji cu privire la modul de a face dieta de lamaie. De asemenea, trebuie să cunoașteți alte lucruri importante.

În timp ce urmați această dietă, nu sunt permise alimente solide. Solicită 6 sau mai multe porții din amestecul de lamaie în fiecare zi. În plus, apa sărată ajută la curățarea corpului. Oamenii diferiți încorporează acest regim alimentar pentru diferite sume de timp, cele mai durabile timp de 2 zile. Prin urmare, combinarea alimentelor în timpul procesului se încheie cu scopul principal. Cu toate acestea, alimentele pot fi combinate la începutul și la sfârșitul dietei de lamaie pentru a ajuta organismul să intre și să iasă din dietă.

Ingredientele necesare

• fructe
• de legume
• Suc de portocale
• Sirop de artar
• Suc de lămâie
• Cayenne piper
• Sare de mare nerafinată
• Produse alimentare neprelucrate

instrucțiuni de ghidare

1. Numai fructele și legumele ar trebui să fie consumate în prima zi a dietei pentru a vă ajuta corpul să se obișnuiască cu ceea ce se va întâmpla în timpul dietei. Fructele și legumele ar trebui să fie, de preferință, crude.

2. Beți 3 litri de suc de portocale cu 2 linguri de sirop de arțar în a doua zi. Decideți perioada de detoxifiere. Majoritatea oamenilor fac detoxifiere timp de 2 zile, timp în care pot consuma doar 2 litri de limonadă pe zi când se simt foame.

3. Beți un amestec de 3 litri de suc de portocale și două linguri de sirop de arțar în prima zi după detoxifiere.

4. Fructele și legumele (de preferință crude) trebuie consumate a doua zi după detoxifiere.

5. Fructe, legume și produse alimentare neprelucrate pot fi ingerate în a treia zi după detoxifiere. Acest lucru ar trebui să fie urmat de boabe cum ar fi orez brun și ovaz pentru a vă ajuta să vă întoarceți la dieta normală.

Puncte de luat în seamă

• Nu vă îngrijorați cum să faceți dieta cu lămâie, deoarece este o dietă detoxifiantă, nu un plan de scădere în greutate. Astfel, este posibil să obțineți cel puțin jumătate din greutatea pe care ați pierdut-o odată ce dieta se termină.
• Este absolut esențial să scăpați de cafeină înainte de a începe dieta pentru a evita efectele de retragere.
• Această dietă nu trebuie urmată pentru o perioadă mai mare de 2 săptămâni (10 zile fiind maximul). În cazul unor probleme de sănătate, consultați-vă medicul înainte de a urma dieta.

Beneficiile dietei de lămâie

1. Beneficiul acestei diete este adesea explicat ca o pierdere rapidă în greutate. Pentru a face mai bine, acest program permite organismului să-și recâștige echilibrul de elemente și să-l păstreze ca să funcționeze corect. Cei care nu sunt supraponderali pierd între 2 și 3 kilograme și cei care sunt subponderali restabilește echilibrul metabolismului organismului. Procesul ar dura mult mai mult dacă organismul ar trebui să ardă tot excesul de grăsime.

2. Pierderea in greutate este doar un efect secundar, principalul efect fiind detoxificarea organelor corpului. În plus, organismul scapă de depozitele de grăsime. Pe cale de curățare, pielea și părul se îmbunătățesc.

3. Detoxifierea presupune eliminarea corpului de negi, artrită, astm, probleme de stomac etc. În plus, sucul de lămâie și piperul de cayenne vor elimina excesul de grăsime din organism, ducând la o pierdere rapidă în greutate în timpul alimentației și vor elimina toxinele din sistemul limfatic. Siropul de arțar conține toate substanțele nutritive pe care organismul trebuie să le funcționeze în acel moment.

Efectele secundare ale dietei de lămâie

Deoarece aceasta este o curățare completă, dieta de lamaie va elibera toxinele din organism, provocând simptome cum ar fi dureri de cap, amețeli, greață sau un sentiment general de a fi obosit și, eventual, de alte simptome. Amplitudinea și apariția acestor simptome depind de cât de multe toxine aveți în organism.

În concluzie, ca și în cazul oricărei alte diete, se recomandă să consultați un medic înainte de a începe dieta cu lămâie.

Pâine integrală Are o grăsime sau o pierdere în greutate?

Mulți oameni activi și cei care au grijă de greutate aleg pâinea integrală ca o alternativă inteligentă. Dar nu toată pâinea brună este aceeași. Adevărul este că multe pâine numite integral pe rafturi sunt făcute aproape cu ingredientele exacte ale pâinii albe. Deci merită să verificați eticheta! Să explorăm acum

(Alimente pentru dietă)

Cum sa faci ceai de hibiscus scortisoara - Reteta, beneficii si sfaturi

Hibiscus este o plantă originară din Africa tropicală și a început să fie cultivată în alte regiuni, cum ar fi Asia și America Centrală, și apoi popularizată. Hibiscus este folosit în unele feluri de mâncare braziliene, în principal în nord-est, și ca ceai pentru a pierde în greutate în alte state. Ceaiul de hibiscu

(Alimente pentru dietă)