8 retete de pere de vitamina pentru a pierde in greutate

Vrei un mod sănătos și delicios de a pierde în greutate? O modalitate inteligentă este de a pregăti shake-uri sănătoase de fructe pentru o dietă echilibrată care oferă substanțe nutritive și vitamine.

Pere, de exemplu, are multe fibre, crește saturația și ajută la dietă. Puteți prepara o vitamină simplu de pere cu lapte sau puteți adăuga alte ingrediente și fructe bogate în fibre, termogene și cu conținut scăzut de calorii. Mai jos, veți găsi câteva rețete pentru scăderea în greutate, pregătindu-vă cu ușurință acasă, amintindu-vă că idealul este să vă pregătiți și să beți curând după aceea pentru a profita de toate proprietățile.

Obțineți fructe ecologice pentru a evita utilizarea pesticidelor și pentru a avea o dietă sănătoasă. Dacă doriți, utilizați și coaja de par, în preparat, pur și simplu amintiți-vă să se spele bine. Apoi, verificați rețetele vitaminei pere pentru a pierde în greutate și apetit bun!

1. Reteta pentru a pierde in greutate

ingrediente:

• 3 pere mici;
• 1 bucată de ghimbir mediu;
• 1 pahar de înghețată.

Metoda de preparare:

Spălați perele, îndepărtați semințele și aduceți-le în bătăi cu ghimbir curățat și lapte rece. Când e omogen, serveste!

2. Rețetă de pere de vitamine cu căpșuni

ingrediente:

• 1 pee peeled și tocat;
• 5 căpșuni spălate fără frunze;
• 1 ceasca de iaurt simplu;
• îndulcitor la gust.

Metoda de preparare:

Bateți toate aceste ingrediente în blender. Adăugați gheață și serviți atunci.

3. Reteta de pere cu vitamine

ingrediente:

• 1 banana frământat;
• 3 pere, necurățate și însămânțate;
• 1 lingură de miere;
• 1 pahar de lapte de migdale.

Metoda de preparare:

Bateți toate aceste ingrediente până când sunt cremoase. Adăugați gheață și serviți!

4. Reteta de vitamina pere cu telina

ingrediente:

• 2 pere;
• 1 bucată medie de tulpină de țelină;
• 1 felie de ghimbir;
• 1 ceasca de lapte rece.

Metoda de preparare:

Bateți toate ingredientele până când se obține un amestec omogen. Urmărește-te!

5. Rețetă de pere cu vitamine

ingrediente:

• 1 ½ măr roșu;
• 1 felie de felii de pere;
• 1 cană de iaurt simplu;
• 1 lingurita de îndulcitor culinar;
• 6 pietre de gheață.

Metoda de preparare:

Bateți toate ingredientele din blender, amintiți-vă să scoateți semințele din mere și pere, dar păstrați coaja, deoarece acestea poartă multe fibre. Apoi serviți cu gheață!

6. Reteta de vitamina pere cu ovaz

ingrediente:

• 1 lingură de ovăz;
• 2 pere fără coajă și semințe;
• 1 pahar de lapte degresat;
• îndulcitor la gust (opțional).

Metoda de preparare:

Bateți toate ingredientele din blender până când este netedă. Urmărește-te!

7. Reteta de pere cu vitamina Lemon

ingrediente:

• suc de 1 lămâie;
• 3 pere;
• gheata zdrobita;
• 1 pahar de lapte sau iaurt simplu.

Metoda de preparare:

Bateți ingredientele într-un blender și serviți apoi.

8. Rețeta de pere de vitamine cu Orange

ingrediente:

• suc de 1 portocaliu;
• 3 pere, tocate și curățate;
• îndulcitor la gust;
• portocaliu;
• 1/2 ceasca de inghetata.

Metoda de preparare:

Bateți toate ingredientele din blender până când este netedă. Servește în continuare pentru mai multă energie.

10 Retete de mâncare cu pudră de cacao

Un ingredient care poate fi important pentru oricine este dieta sau a decis să trăiască mai sănătos este cacao. Utilizarea cacao-ului în rețetele de gătit face toate diferența, deoarece este o opțiune mai recomandată decât pulberea de ciocolată, de exemplu, pe lângă faptul că are o aromă mai pronunțată de ciocolată, făcând rețetele mai aromate! Există rețete variate

(dietă)

6 alimente Cele mai multe persoane nu știu că vă ajută să pierdeți în greutate

A fi pe o dieta pentru a pierde in greutate poate fi sinonim pentru a sta departe de gustări și gustări gustoase pentru mulți oameni, care, pentru alții, de asemenea, sfârșește prin a deveni o justificare pentru a nu dori să schimbe dieta pentru dragul pierderii în greutate. Cu toate acestea, este obligația noastră să spunem că acest lucru nu este întotdeauna adevărat, iar ideea de restricție nu poate fi o scuză atunci când vine vorba de eliminarea câtorva kilograme în plus. Toate acestea din c

(dietă)