8 retete de pere de vitamina pentru a pierde in greutate
Vrei un mod sănătos și delicios de a pierde în greutate? O modalitate inteligentă este de a pregăti shake-uri sănătoase de fructe pentru o dietă echilibrată care oferă substanțe nutritive și vitamine.
Pere, de exemplu, are multe fibre, crește saturația și ajută la dietă. Puteți prepara o vitamină simplu de pere cu lapte sau puteți adăuga alte ingrediente și fructe bogate în fibre, termogene și cu conținut scăzut de calorii. Mai jos, veți găsi câteva rețete pentru scăderea în greutate, pregătindu-vă cu ușurință acasă, amintindu-vă că idealul este să vă pregătiți și să beți curând după aceea pentru a profita de toate proprietățile.
Obțineți fructe ecologice pentru a evita utilizarea pesticidelor și pentru a avea o dietă sănătoasă. Dacă doriți, utilizați și coaja de par, în preparat, pur și simplu amintiți-vă să se spele bine. Apoi, verificați rețetele vitaminei pere pentru a pierde în greutate și apetit bun!
1. Reteta pentru a pierde in greutate
ingrediente:
- 3 pere mici;
- 1 bucată de ghimbir mediu;
- 1 pahar de înghețată.
Metoda de preparare:
Spălați perele, îndepărtați semințele și aduceți-le în bătăi cu ghimbir curățat și lapte rece. Când e omogen, serveste!
2. Rețetă de pere de vitamine cu căpșuni
ingrediente:
- 1 pee peeled și tocat;
- 5 căpșuni spălate fără frunze;
- 1 ceasca de iaurt simplu;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Bateți toate aceste ingrediente în blender. Adăugați gheață și serviți atunci.
3. Reteta de pere cu vitamine
ingrediente:
- 1 banana frământat;
- 3 pere, necurățate și însămânțate;
- 1 lingură de miere;
- 1 pahar de lapte de migdale.
Metoda de preparare:
Bateți toate aceste ingrediente până când sunt cremoase. Adăugați gheață și serviți!
4. Reteta de vitamina pere cu telina
ingrediente:
- 2 pere;
- 1 bucată medie de tulpină de țelină;
- 1 felie de ghimbir;
- 1 ceasca de lapte rece.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele până când se obține un amestec omogen. Urmărește-te!
5. Rețetă de pere cu vitamine
ingrediente:
- 1 ½ măr roșu;
- 1 felie de felii de pere;
- 1 cană de iaurt simplu;
- 1 lingurita de îndulcitor culinar;
- 6 pietre de gheață.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender, amintiți-vă să scoateți semințele din mere și pere, dar păstrați coaja, deoarece acestea poartă multe fibre. Apoi serviți cu gheață!
6. Reteta de vitamina pere cu ovaz
ingrediente:
- 1 lingură de ovăz;
- 2 pere fără coajă și semințe;
- 1 pahar de lapte degresat;
- îndulcitor la gust (opțional).
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender până când este netedă. Urmărește-te!
7. Reteta de pere cu vitamina Lemon
ingrediente:
- suc de 1 lămâie;
- 3 pere;
- gheata zdrobita;
- 1 pahar de lapte sau iaurt simplu.
Metoda de preparare:
Bateți ingredientele într-un blender și serviți apoi.
8. Rețeta de pere de vitamine cu Orange
ingrediente:
- suc de 1 portocaliu;
- 3 pere, tocate și curățate;
- îndulcitor la gust;
- portocaliu;
- 1/2 ceasca de inghetata.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender până când este netedă. Servește în continuare pentru mai multă energie.
Peștele poate fi considerat cea mai bună proteină pentru consum de către cei care urmează o dietă limitată caloric sau cei care doresc să trăiască mai sănătos. Acestea sunt bogate în vitamine și oferă beneficii importante pentru sănătate, în principal deoarece conțin omega 3, ceea ce este esențial pentru sănătatea inimii. Prin alegerea peștel
5 rețete diferite Omelette pentru diete de pierdere în greutate
Există multe beneficii pe care o dietă bogată în proteine le oferă unei persoane: nutrientul promovează clădirea și recuperarea mușchilor, oferă sațietate organismului, îmbunătățește densitatea osoasă și scade riscul de apariție a osteoporozei, ajută funcția creierului, contribuie cu reducerea tensiunii arteriale și a fost deja legată de îmbunătățirea calității somnului. Printre diferitele alimente car
