8 retete de pere de vitamina pentru a pierde in greutate
Vrei un mod sănătos și delicios de a pierde în greutate? O modalitate inteligentă este de a pregăti shake-uri sănătoase de fructe pentru o dietă echilibrată care oferă substanțe nutritive și vitamine.
Pere, de exemplu, are multe fibre, crește saturația și ajută la dietă. Puteți prepara o vitamină simplu de pere cu lapte sau puteți adăuga alte ingrediente și fructe bogate în fibre, termogene și cu conținut scăzut de calorii. Mai jos, veți găsi câteva rețete pentru scăderea în greutate, pregătindu-vă cu ușurință acasă, amintindu-vă că idealul este să vă pregătiți și să beți curând după aceea pentru a profita de toate proprietățile.
Obțineți fructe ecologice pentru a evita utilizarea pesticidelor și pentru a avea o dietă sănătoasă. Dacă doriți, utilizați și coaja de par, în preparat, pur și simplu amintiți-vă să se spele bine. Apoi, verificați rețetele vitaminei pere pentru a pierde în greutate și apetit bun!
1. Reteta pentru a pierde in greutate
ingrediente:
- 3 pere mici;
- 1 bucată de ghimbir mediu;
- 1 pahar de înghețată.
Metoda de preparare:
Spălați perele, îndepărtați semințele și aduceți-le în bătăi cu ghimbir curățat și lapte rece. Când e omogen, serveste!
2. Rețetă de pere de vitamine cu căpșuni
ingrediente:
- 1 pee peeled și tocat;
- 5 căpșuni spălate fără frunze;
- 1 ceasca de iaurt simplu;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Bateți toate aceste ingrediente în blender. Adăugați gheață și serviți atunci.
3. Reteta de pere cu vitamine
ingrediente:
- 1 banana frământat;
- 3 pere, necurățate și însămânțate;
- 1 lingură de miere;
- 1 pahar de lapte de migdale.
Metoda de preparare:
Bateți toate aceste ingrediente până când sunt cremoase. Adăugați gheață și serviți!
4. Reteta de vitamina pere cu telina
ingrediente:
- 2 pere;
- 1 bucată medie de tulpină de țelină;
- 1 felie de ghimbir;
- 1 ceasca de lapte rece.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele până când se obține un amestec omogen. Urmărește-te!
5. Rețetă de pere cu vitamine
ingrediente:
- 1 ½ măr roșu;
- 1 felie de felii de pere;
- 1 cană de iaurt simplu;
- 1 lingurita de îndulcitor culinar;
- 6 pietre de gheață.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender, amintiți-vă să scoateți semințele din mere și pere, dar păstrați coaja, deoarece acestea poartă multe fibre. Apoi serviți cu gheață!
6. Reteta de vitamina pere cu ovaz
ingrediente:
- 1 lingură de ovăz;
- 2 pere fără coajă și semințe;
- 1 pahar de lapte degresat;
- îndulcitor la gust (opțional).
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender până când este netedă. Urmărește-te!
7. Reteta de pere cu vitamina Lemon
ingrediente:
- suc de 1 lămâie;
- 3 pere;
- gheata zdrobita;
- 1 pahar de lapte sau iaurt simplu.
Metoda de preparare:
Bateți ingredientele într-un blender și serviți apoi.
8. Rețeta de pere de vitamine cu Orange
ingrediente:
- suc de 1 portocaliu;
- 3 pere, tocate și curățate;
- îndulcitor la gust;
- portocaliu;
- 1/2 ceasca de inghetata.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender până când este netedă. Servește în continuare pentru mai multă energie.
Popcorn vă face să vă îngrășați sau să vă ajutați să scăpați în greutate? Sfaturi speciale
Are popcornul gras sau pierde in greutate? Câte calorii aveți în diferitele tipuri de popcorn? Mananca popcorn noaptea te va face gras? Cum sa faci popcorn fara grasimi? Și popcorn în sac, pentru că microundele devin grase? Pofta de porumb dulce cântărește mai mult decât sare? Sau chiar dacă popcornul are prea mult carbohidrați? Stați cu m
Cea mai frecventă modalitate de a găti orez poate aduce riscuri pentru sănătate
Modul în care gătiți orezul zilnic vă poate pune viața și viața oamenilor care vă consumă orezul la risc. Acest lucru este potrivit lui Andy Meharg, profesor la Universitatea Queens din Marea Britanie, care a dezvăluit că orezul poate elibera o substanță numită arsen când se folosește o metodă comună de gătit. Dacă utilizați ra
