9 Rețete ușoare de morcovi

Este întotdeauna bine să descoperiți utilizări variate pentru alimentele pe care suntem obișnuiți să le folosim mereu în același mod. Punerea unei legume sau a unei legume într-un suc sau un fruct în carnea pentru carne, de exemplu, sunt niște modalități prin care trebuie să inovăm meniul și să ne facem mai multe posibilități de a consuma un ingredient fără a se îmbolnăvi de aceleași rețete și combinații.

În plus, schimbarea metodei de preparare a elementului este, de asemenea, un punct pozitiv, deoarece cu cât ne schimbăm mai mult consumul (brut, prăjit, gătit, toc, etc), cu atât mai mare este consumul de nutrienți pe care aceste alimente le are ne ofera.

Un alt exemplu care poate fi dat ca o rețetă de a diversifica utilizarea anumitor alimente este paște. Ușor de făcut, pateul este foarte versatil și poate fi mâncat în moduri diferite. În plus, aproape orice ingredient pe care îl aveți în frigider sau cămară poate fi transformat în pașcă. Ton, măsline, porumb, pui, roșii, usturoi, printre multe altele.

Morcovul, care este o legumă mult consumată în salate, atât brută, cât și brută, este, de asemenea, o alegere bună ca ingredient principal pentru pașcă. Are puține calorii și un conținut ridicat de fibre, ceea ce face ca lumina pătată ușoară de morcov și o cea bună să fie comandată pentru gustări în timpul regimului alimentar.

Morcovul are, de asemenea, proprietăți antioxidante, contribuie la sănătatea orală și, în momente de soare și căldură, ajută la menținerea bronzului. Deci, dacă sunteți în căutarea de a inova în consumul acestei legume care poate fi un aliat în dieta dvs., verificați selecția noastră de rețete ușoare pateu de morcovi.

1. Rețetă ușoară de morcovi

ingrediente:

• 2 morcovi;
• 1 ceapă;
• 3 linguri de maioneză ușoară;
• Pătrunjel.

Metoda de preparare:

Tăiați ceapa, morcovul și patrunjelul. Bateți în blender cu maioneză. Se lasă să se răcească timp de 30 de minute.

2. Rețetă ușoară de pui de morcovi cu cremă de ceapă

ingrediente:

• 1 cană de morcov răzuit;
• 1 plic de cremă de morcov;
• 1 cremă ușoară;
• Sal.

Metoda de preparare:

Bateți toate ingredientele din blender până când se transformă într-o pastă cremoasă și omogenă. Puneți la frigider să se răcească.

3. Rețetă ușoară de morcovi cu brânză

ingrediente:

• ½ cană de morcov răzuit;
• 1 cană lumină caș;
• 50g branza rasa.

Metoda de preparare:

Se amestecă toate ingredientele și se înmoaie în blender. A se păstra la frigider până la timpul de servire.

4. Rețetă ușoară de morcovi cu ricotă

ingrediente:

• 3 morcovi;
• 50 g ricotta;
• 1 lingura de suc de lamaie;
• 1 lingurita muștar;
• 1 ceapă;
• 2 cuișoare de usturoi;
• Miros verde;
• Sal.

Metoda de preparare:

Gatiti morcovii in abur si tocati usturoiul si ceapa. Bateți toate ingredientele din blender și păstrați-le la frigider.

5. Rețetă ușoară de morcovi cu albus de ou

ingrediente:

• 3 morcovi;
• 2 ouă;
• 5 roșii;
• 1 ardei gras;
• 1 ceapă;
• 2 cuișoare de usturoi;
• 1 cană de ulei de canola;
• Piper și sare.

Metoda de preparare:

Gatiti ouale si scoateti galbenusurile de ou. În blender, se adaugă gustul de ulei, roșii, ceapă, usturoi, albușuri, piper și sare. Bateți timp de 2 minute, adăugați ceapa rasă și bateți timp de încă 2 minute. Apoi, aduceți amestecul la căldură scăzută cu tigaia semi-închisă timp de 30 de minute. Apoi, lăsați-l să se răcească și să se păstreze în frigider.

6. Rețetă ușoară de morcovi cu ton

ingrediente:

• 2 morcovi;
• 1 cană de ton în apă (nu ulei);
• ½ iaurt degresat;
• ½ ceapă tocată;
• ½ plic de condimente verde;
• Pepper.

Metoda de preparare:

Cu ajutorul unei furci, tăiați tonul și amestecați cu restul ingredientelor. Se amestecă bine până se freacă și se răcește.

7. Rețetă ușoară de morcovi cu dovlecei

ingrediente:

• 2 morcovi;
• ½ dovlecei;
• ½ lămâie;
• 1 cățel de usturoi;
• Ulei de măsline;
• Sal.

Metoda de preparare:

Răstește ceapa, tăiați dovlecelul în coaja și stoarceți sucul de lamaie. Bateți toate ingredientele din blender până când obțineți o pastă. Păstrați-l în frigider.

8. Rețetă de pateu de morcov ușor, cu rozmarin, curry și șofran

ingrediente:

• 2 morcovi;
• 1 lămâie;
• 1 cățel de usturoi;
• 1 lingurita de oregano;
• 1 lingurita rozmarin;
• curry;
• șofran;
• Miros verde;
• Uleiul de măsline.

Metoda de preparare:

Răciți morcovul, tăiați usturoiul și puneți-l în blender cu oregano, rozmarin, suc de lamaie, o cratiță de curry, șofran și ulei de măsline suficient pentru a lega pateul. Bate bine, opriți ocazional pentru a amesteca lingura. Fa acest lucru până când pateul este omogen. Refrigerati pana cand sunteti gata sa serviti.

9. Rețetă ușoară de pătrunjel de morcovi cu usturoi prăjit

ingrediente:

• 500g morcovi fierte;
• 1 ceașcă de lumină;
• ½ pachet de pulbere de gelatină nefavorabilă;
• 2 linguri de muștar;
• 2 cuișoare de usturoi;
• Condimente pe gust.

Metoda de preparare:

Se prăjește ouăle de usturoi și se amestecă în blender cu morcovii fierți și muștarul. Apoi se amestecă cu gelatina sub formă de pudră, maioneză și condimentele alese. Lăsați în frigider timp de 2 ore înainte de servire.

Studiul găsește 2 fructe care ajută la repararea ex-fumătorilor de fumători

Dacă sunteți un fumător ex-îngrijorat de daunele provocate de țigări la plămâni, atunci este posibil să doriți să adăugați două fructe în dieta dumneavoastră. Potrivit noilor cercetări de la Școala de Sănătate Publică Johns Hopkins Bloomberg, o dietă bogată în mere și roșii poate ajuta la reparația plămânilor foștilor fumători. Cercetătorii au descoperit că

(dietă)

20 de rețete cu alimente proaspete

Oamenii din întreaga lume asculta ce fac fructele și legumele pentru sănătate. Unele dintre aceste alimente, inclusiv, pot fi opțiuni excelente în dietele de a pierde în greutate. Dar ceea ce puțini oameni știu sau au auzit chiar de, dar care nu au pus încă în practică este faptul că coaja de fructe și legume poate fi destul de benefică pentru sănătate și pierdere în greutate. Unele fructe și le

(dietă)