9 Suplimente de vitamine pentru a scădea în greutate
Mango este unul dintre cele mai ușor de găsit fructe din orice colț al Braziliei și, de asemenea, în alte țări din întreaga lume. Știați că India, China și Thailanda sunt cei mai mari producători de mango? Chiar și din acest motiv, este folosit în mod constant în prepararea de rețete orientale, care produc mâncăruri dulci. În Brazilia, statul São Paulo și Minas Gerais conduc producția acestui fruct.
Acest fruct de dulce-degustare, revigorant poate aduce mai multe beneficii pentru sănătate. Manșonul poate ajuta la prevenirea anemiei, datorită cantității mari de fier din compoziția sa, poate crește imunitatea organismului, prevenind unele boli și gripa și răceala și poate combate insolația.
Mango poate îmbunătăți aspectul pielii datorită cantităților sale de vitamina A și C. Fibrele solubile și componentele antioxidante pot ajuta la protejarea inimii și la scăderea colesterolului, precum și la controlul nivelurilor de zahăr din sânge. Acțiunea sa antioxidantă previne degenerarea celulară și minimizează deteriorarea celulelor cauzată de îmbătrânire. Prin urmare, poate ajuta la prevenirea cancerului, pentru a îmbunătăți funcția digestiei și a intestinului.
- Aflați mai multe: Beneficiile Mango - pentru ceea ce servește și proprietățile.
Cum de a consuma acest fruct și de a beneficia de proprietățile sale? O modalitate gustoasă și hrănitoare de a consuma este prepararea vitaminei mango pentru slăbire.
Deși există o convingere veche că mango-ul și laptele împreună pot dăuna sănătății, de fapt acest lucru nu este altceva decât un mit și puteți consuma o vitamină mango cu lapte fără probleme majore. Urmăriți câteva rețete și bucurați-vă!
1. Rețetă de vitamina Mango cu lapte și ovăz
ingrediente:
- 1 manșon;
- 2 linguri de fulgi de ovăz;
- 1 lingura de miere;
- 200 ml de lapte degresat;
- gheață de gheață.
Metoda de preparare:
Desfaceți mango-ul, tăiați-le în felii și aduceți blițul cu orez, miere și lapte degresat. Când este bine încorporat și omogen, adăugați gheață, amestecați și serviți.
2. Rețetă de vitamine Mango cu ghimbir
ingrediente:
- 1 pastă cu mango tocată;
- pete de ghimbir curățate pe gust;
- 1 ceașcă de lapte de nucă de cocos.
Metoda de preparare:
Împingeți pulpa de mango cu laptele de nucă de cocos și ghimbir și apoi serviți bine la rece.
3. Rețetă de vitamina Mango cu lapte și măr
ingrediente:
- 1 mango tocat;
- 1 măr roșu mărunțit;
- 1 pahar de lapte degresat.
Metoda de preparare:
Îndepărtați coaja din fruct și tăiați-o în bucăți mai mici. Bateți fructul cu laptele din blender până când se obține o vitamină omogenă. Serviți fără să vă îndulciți cu gheață.
4. Mango vitamina cu reteta de banane
ingrediente:
- 1 banană tocată;
- 1 mango tocat;
- 1 pahar de lapte vegetal.
Metoda de preparare:
Îndepărtați coaja de banane și mango-ul și tăiați-le în bucăți mai mici. Beat fructele cu laptele de legume. Serviți fără să vă sugerați.
5. Rețetă de vitamina Mango cu lapte și portocale
ingrediente:
- 1 pahar de lapte degresat;
- 1 felie de mango;
- 1 pahar mic de suc de portocale;
- miere la gust.
Metoda de preparare:
Luați laptele pentru a bate cu mango, suc de portocale și miere. Când este omogen, adăugați gheață și serviți imediat.
6. Rețetă de vitamina Mango cu căpșuni
ingrediente:
- 1 ceasca de iaurt simplu;
- 4 căpșuni;
- 1 felie mare de mango;
- 1 lingură de ovăz;
- îndulcitor sau miere.
Metoda de preparare:
Spălați căpșunile și îndepărtați frunzele. Separați felia de mango fără crustă și luați totul pentru a bate mixerul. Serviți această băutură la scurt timp după preparare, îndulcit la gust și cu gheață.
7. Rețetă de vitamina Mango cu lapte și avocado
ingrediente:
- 1/2 felie avocado;
- 1/2 felie de mango;
- 100 ml de lapte degresat;
- 1 lingură de ovăz;
- îndulcitor la gust.
Metoda de preparare:
Bateți toate aceste ingrediente în blender. Adăugați fulgi sau cuburi de gheață și serviți imediat pentru a profita de toate proprietățile și substanțele nutritive.
8. Vitamina cu mango cu rețetă de in
ingrediente:
- 1 cană de lapte de orez;
- ½ mango tocat;
- 1 lingură de desert de zahăr din nucă de cocos;
- 1 lingură de semințe de aur de aur;
- cuburi de gheata.
Metoda de preparare:
Tăiați jumătate din mango în coaja tăiată și aduceți-o cu laptele de orez, semințele de in, zahăr și gheață în blender până când încorporează și cremoase. Serviți în continuare.
9. Rețetă de vitamina Mango cu morcov
ingrediente:
- 2/3 ceasca de suc de morcovi;
- ¼ ceasca de iaurt simplu;
- 1 portocaliu decojit;
- 1 ½ cana de mango cubat;
- 1 cană spălată de căpșuni;
- 1 lingurita de lamaie.
Metoda de preparare:
Bateți iaurtul, sucul de morcov, portocala, mango, căpșuni și coaja de lamaie în blender până când obțineți un amestec omogen. Serviti.
10 Rețete de tort de banane fără lumină de făină
Iubitorii de banane ar trebui să iubească această rețetă. Tortul de banane este o rețetă practică și rapidă de preparat, precum și un gust foarte bun. Este o alternativă excelentă de desert atunci când aveți prea multă banană în frigider sau sunteți prea coapte, pe cale să stricați. Lucrul interesant e
Oamenii care urmăresc regimul paleo pot vedea lista ingredientelor pentru consum redus foarte mult, deoarece carbohidrații sunt restricționați în meniu pentru gustări dimineața sau după-amiaza, deci poate fi o adevărată provocare pentru a găsi gustări de consumat în acele vremuri odată că în alimentația obișnuită oamenii consumă de obicei fructe, pâine și biscuiți. Cu toate acestea, ști
