Abdominale în 8 minute - videoclipuri și sfaturi
Sunt cei care amâna dedicarea pentru săptămâna viitoare și există și alții care sunt dedicați neobosit, dar faptul că formarea abdominală este întotdeauna o întrebare separată pentru rutina exercițiului.
Ceea ce multi oameni nu stiu este ca este posibil sa faci un antrenament abdominal in 8 minute, timp pe care il poti rezerva inainte sau dupa antrenamentele tale de bodybuilding. Cunoscând această obiectivitate pentru a păstra abdomenul setat, vom vedea mai jos niște videoclipuri și sfaturi care pot fi adoptate pentru a vă menține abdomenul întotdeauna definit împreună cu toată forma bună a corpului dumneavoastră și având o aplicație smartphone ca aliat pentru realizările dumneavoastră.
Calorii și ars abdomen definit
Programul a devenit popular și din moment ce toate ajutoarele tehnologice au fost binevenite astăzi, compania "abdominală în 8 minute" în fața ecranului smartphone-ului poate fi folosită ca un stimulent pentru a nu întârzia devotamentul dumneavoastră pentru realizarea abdomenului cleft, și cele mai bune, cu un antrenament eficient într-un timp scurt. Aplicația poate fi foarte eficientă pentru planificarea unei rutine de antrenament, așa că a fost marcată.
Exercițiul abdominal de 8 minute este ideal pentru a vă ajuta să eliminați aceste grăsimi nedorite. Prin abdominal, nu numai că puteți învinge acel abdomen plat visat, dar și ardeți cel puțin 100 de calorii, variind în funcție de greutățile, repetițiile și viteza abdominalelor. La fel ca și alte exerciții de antrenament de forță, rezultatele antrenamentului abdominal în 8 minute depind de greutatea corporală, cea mai mare parte rezultând în mușchii abdominali mai puternici.
Cererea
A fost creat pentru a dovedi că este posibil să se obțină rezultate bune, cu dedicare exclusivă exercițiilor abdominale în 8 minute. Aplicația poate fi interpretată cu ușurință de către toți și vă permite de asemenea să vă ghidați conform unui nivel privind condiționarea fizică, care oferă un sprijin mai bun pentru evoluția sa.
Aplicația are videoclipuri pentru ca dvs. să căutați postura și poziționarea corectă la momentul exercițiilor. Mass-media utilizate sunt foarte importante pentru a obține o explicație mai concisă a formării pe care ați ales-o. Merită menționat faptul că aplicația nu se dedică exclusiv explicațiilor privind exercițiile, ci face referire și la perioadele de odihnă și pauză dintre serii.
Puteți descărca în continuare videoclipuri abdominale în 8 minute. Aceasta este una dintre modalitățile prin care mulți oameni, chiar offline, pot profita de liniile directoare.
Aplicația abdominală în 8 minute indică încă un program pentru antrenamente în funcție de zilele săptămânii în care veți fi exersat. Vă permite să recunoașteți un obiectiv pe care l-ați atins, identificând astfel că sunteți în stare să avansați la nivelul următor.
Aplicația este aliatul pe care l-ați așteptat pentru a pune capăt vieții sedentare. Îl puteți găsi de la Android 1.6 și versiuni ulterioare.
Nivelul 1
Există oameni care nu judecă exerciții care concurează la nivelul 1 ca fiind ideale pentru începători, așa că se spune că finalizarea antrenamentului de 8 minute este o sarcină dificilă și poate simboliza că aveți deja o condiție fizică intermediară.
Poate că lipsa capacității de a efectua mișcările poate deveni oarecum descurajatoare, deoarece există rapoarte de retragere înainte de 5 minute. Cu toate acestea, este important să nu întrerupeți procesul de evoluție a corpului, adică dacă nu puteți completa întreaga serie în primul rând, recunoașteți limitele și întotdeauna încercați să depășiți rezultatele anterioare. Nivelul 1 conține, de asemenea, intervale de odihnă de 30 de secunde, mai lungi decât următoarele niveluri.
Mai jos puteți afla mai multe despre exerciții echivalente nivelului 1.
Nivelul 2
Prin atingerea acestui nivel, s-ar putea să vă considerați deja bine înzestrați cu condiția fizică și, cel mai important, cu un abdomen întărit și care poate evolua mult mai mult cu exercițiile mai avansate. Acest nivel este foarte caracteristic din cauza intensității mișcărilor sale, comparativ cu exercițiile de nivelul 1. Unul dintre aspectele importante este că intervalul de odihnă are timpul redus la jumătate, adică doar 15 secunde.
Mai jos veți afla mai multe despre exerciții echivalente nivelului 2.
Nivelul 3
Acesta este momentul în care mulți doresc să realizeze, acela de a efectua antrenamentul abdominal în 8 minute la cel mai avansat nivel. Ea are scaune-up-uri care necesită atenție cu respirație, echilibru și pot fi diferențiate în continuare cu utilizarea de accesorii. Ajungerea la nivelul 3 poate fi un avantaj și reprezintă toate meritele câștigate prin depășirea nivelurilor anterioare.
Mai jos puteți afla mai multe despre exerciții echivalente cu nivelul 3.
sfaturi
- Nu vă țineți atenția de la postură, este important să vă păstrați coloana vertebrală într-o poziție sigură, astfel încât să existe o protecție mai mare pentru structura de ansamblu a corpului dumneavoastră, evitând astfel leziunile și consecințele asupra articulațiilor.
- Utilizarea instrumentelor poate optimiza rezultatele obținute și poate servi drept stimulent pentru tine de a vă menține planificarea abdominală în 8 minute întotdeauna în ordine.
- Nu aveți nevoie să faceți antrenamentul abdominal în 8 minute în fiecare zi, deoarece, la fel ca toți mușchii din corp, cei din regiunea abdominală trebuie să se odihnească să se recupereze.
- Antrenamentul abdominal în 8 minute a venit cu inițiativa de a permite tuturor celor care nu au timp liber pentru aceste exerciții să poată cuceri așa cum doresc cu această pregătire obiectivă și eficientă. Prin urmare, nu este necesar să vă antrenați antrenamentul mai mult decât o dată pe zi.
- Dacă doriți să vă asigurați că aveți întotdeauna videoclipurile disponibile, merită să descărcați videoclipurile puse la dispoziție de aplicație.
- Nu începeți practica prin serii care se referă la niveluri mai ridicate decât condiționarea dvs., aceasta va cauza doar oboseală și va reduce posibilitatea obținerii unor rezultate bune.
- Dacă simțiți disconfort și disconfort în corpul dumneavoastră, opriți imediat exercitarea, păstrând astfel sănătatea dumneavoastră.
Legătură la descărcarea aplicației
https://play.google.com/store/apps/details?id=net.p4p.absen&hl=pt_BR
Cum să practică exercițiul îmbunătățește relația - 10 moduri
Ar trebui să fiți deja cheli să știți că practica exercițiilor fizice este super benefică pentru organism, nu numai în ceea ce privește forma bună, ci și pentru a întări oasele și mușchii, pentru a reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și diabet zaharat de tip 2 și până când aceasta ajută la îmbunătățirea stării de spirit. Dar ați știut că, în afar
Rucking: Practicile de origine militară pot fi calea de a pierde în greutate
Dacă încercați să pierdeți rapid greutatea fără a trebui să transpirați în sala de sport, avem veste bună: exercițiile aerobice nu sunt singura soluție pentru pierderea în greutate. Nu toată lumea care dorește să piardă în greutate este pasionată de sesiunile intense din sala de gimnastică sau de sesiunile de antrenament HIIT (interval de intensitate mare). Aici intră Rucking,
