După ce a ascultat fiica care a privit ca un bătrân, a pierdut 22 kg în 4 luni
"Nu mai arăți ca tati, arăți ca un bătrân", a spus tatăl ei, în vârstă de 31 de ani, de 31 de ani, britanicul Craig Carrington, de trei ani. El, chiar supărat de brutalitatea brutalității copilului său, a hotărât să se uite în oglindă, a ajuns la concluzia că fetița a fost acoperită de motive și a decis că ceva trebuie schimbat în viața ei.
Omul britanic, care a lucrat ca manager de piese de schimb și a cântărit aproximativ 89 kg, a participat la sala de sport și a urmat instrucțiunile unui ghid strict de fitness care oferă sfaturi despre dietă și exerciții fizice descărcate pe internet. Cu aceasta, în patru luni, Craig a pierdut 22 kg, a ajuns la o greutate de aproximativ 67 kg și acum se mândrește cu un corp vindecat.
Craig a spus că în lucrarea sa acum doi ani își petrece tot timpul în fața unei mese și că, înainte de a începe să-i pese de forma bună, mâncarea nu era deloc sănătoasă sau echilibrată: "Deseori, micul dejun și la prânz a cumpărat gustări, sandvișuri și batoane de ciocolată. La amurg, am mâncat o mulțime de carbohidrați și gustări, cum ar fi brânza și biscuiții, și am băut sodă.
În plus față de tragerea urechii fiicei, faptul că ea a suferit o operație chirurgicală pentru a elimina apendicele ei a contribuit, de asemenea, la gândirea omului despre starea sănătății sale. "Am început să mă gândesc ce să fac după cele șase săptămâni programate pentru recuperare", a spus el.
Astfel, managerul pieselor de schimb a decis să urmeze un program care să se potrivească programului lor. Atunci a întâlnit ghidul, care a fost o recomandare a fratelui său, Sam.
După ce și-a dat seama și a realizat că programul era flexibil și că se putea încadra într-o rutină, britanicii s-au înscris într-o academie, au urmat instrucțiunile ghidului și au început să vadă că excesul de kilograme își părăsește corpul.
22 kg mai subțire, Craig își arată forma bună
El lucrează în prezent la sala de sport de trei ori pe săptămână, iar obiceiurile sale alimentare s-au îmbunătățit foarte mult. Dimineața, înainte de a pleca la sala de gimnastică, el mănâncă o terci și, la micul dejun, după masă, masa se compune din pui cu omețel de tomate și pâine prăjită.
La prânz, opțiunile dvs. sunt piept de pui amestecat cu o salată de legume și friptura, cartofi dulci, broccoli și spanac. Deja înainte de a dormi, ia un shake de proteine.
După ce și-a schimbat stilul de viață la ceva mai sănătos și a pierdut kilogramele pe care le-a avut cel mai mult, Craig a făcut un punct de mulțumire sprijinului pe care la primit de la familia sa pentru realizarea călătoriei sale: "Nu-mi pot mulțumi fratelui meu Sam și fiica mea suficient pentru motivația pe care mi-au dat-o pentru a pierde în greutate ", a subliniat el.
7 sfaturi pentru a pierde în greutate pentru femeile care au pierdut 125 kg în trei ani
După ce a plecat la cină împreună cu familia, când toată lumea sa transpirat pentru a găsi un loc în care să se încadreze, Jennifer Butters știa că trebuie să piardă în greutate. În acel moment, femeia de 1, 65 m înălțime cântărea 186 kg. După trei ani și jumătate de luptă, a pierdut un total de 125 kg. "Cea mai dificilă
Cum a pierdut 63 kg cu formare de forță și schimbări ale dietei
Ashley Javar, în vârstă de 38 de ani, spune cum a reușit să-și piardă 63 kg, făcând modificări simple ale dietei de la cei 24 de ani, după o situație jenantă pe care a trecut-o în spital. Rezidentul din Las Vegas a cântărit chiar 130 de kilograme la înălțimea de 1, 62 m, iar astăzi, cu 63 kg mai redus, povestește cum sa întors fericirea când a putut să meargă și să se joace cu fiul ei, lucru imposibil înainte: Cum am grăsime Din nou am folosit mereu mâncarea ca confort. În fiecare zi, am intrat în
