Zahăr de zahăr aglomerat?
Cine rezistă sucului de trestie de zahăr împreună cu tortul delicios? Când căutăm o dietă sănătoasă, ar trebui să facem alegeri mai potrivite obiectivelor noastre. Dar exact atunci când renunțăm la unele delicii și ne simțim frustrați. Sucul de trestie de zahăr se referă imediat la sărat sau pastelu, dar compromite echilibrul organismului? Se poate exclude sucul de trestie de zahăr dintr-o dietă echilibrată? Sucul de trestie de zahăr se îngrădește?
Este important să separăm alimentele și să le analizăm separat, astfel încât substanțele nutritive să fie recunoscute și utilizate într-un mod funcțional pentru obiectivele lor. Ne vom bucura de descrierea beneficiilor pe care această băutură le poate furniza și de a afla dacă sucul de trestie de zahăr este îngrăsurat sau nu.
Bogat în vitamine
Ceea ce mulți oameni ar avea probleme să creadă este că sucul de trestie de zahăr are numeroase vitamine și substanțe nutritive. Oferă cantități mari de vitamine A, C, complexe de vitamine B (B1, B2, B3, B5, B6) și diverse minerale, cum ar fi zinc, fier, calciu, mangan, fosfor, potasiu. Un pahar de 300ml de suc de trestie conține 233 de calorii. Nu vă speriați de calorii, într-o dietă echilibrată, excepțiile nu vă pot afecta rezultatele obținute, mai ales dacă sunt consumate într-o zi în care sunteți mai activ fizic.
Sucul de trestie de zahăr și indicele său glicemic scăzut
Sucul de suc de trestie are proprietati similare cu zaharul rafinat, dar continutul de zahar este diferit. Indicele glicemic este de 43, ceea ce ne arată că nu este corect să spunem că sucul de trestie de zahăr este întotdeauna îngrășat. Poate fi o sursă foarte interesantă de energie fără vârfurile mari de insulină din organism. Evident, consumul lor excesiv poate compromite reducerea în greutate. Ca și în cazul tuturor alimentelor, este important să se administreze doza de carbohidrat și de zahăr, dar fără dietă radicală, sucul de trestie de zahăr are caracteristici importante pentru sănătatea ta.
Efectul său antioxidant
Sucul de trestie de zahăr oferă o mai mare siguranță corpului împotriva radicalilor liberi. Acești radicali accelerează îmbătrânirea celulelor. Sucul de trestie de zahăr acționează ca un protector celular, care întârzie efectul acestor radicali, asigurând astfel longevitatea celulară. Puterea antioxidantă ajută la tratamentul cataractei, a problemelor sistemului nervos și a bolii Alzheimer.
Sursă de alimentare pentru exerciții fizice
Carbohidratul conținut în sucul de trestie de zahăr poate servi drept sursă de energie pentru un randament mai bun în activitățile dumneavoastră fizice. Reducerea greutății nu se limitează la o dietă echilibrată, ci o rutină de exerciții care oferă garanția rezultatelor. 18, 2g de carbohidrați conținute în fiecare 100ml de suc de trestie pot speri sau intimida alegerea unui meniu, dar ar trebui să se gândească la rutina lor.
Dacă sunteți o persoană care are o rutină activă, carbohidratul oferit de sucul de trestie de zahăr vă poate oferi o rezistență fizică mai mare la exerciții, puteți restabili rezerva glicogenică a mușchilor. Admisia trebuie administrată ca și în cazul alimentelor, dar recuperarea musculară este garantată. Desigur, atunci când este consumat fără control, sucul de trestie de zahăr se îngrașă. Ca și în cazul oricărui produs alimentar, este important ca dozele să ajute la menținerea controlului, astfel încât organismul să rămână echilibrat și sănătos. Pentru a vă bucura de băutură, cheia este să știți când să vă opriți.
Igiena este fundamentală
Lichidul este extras din trestia de zahăr și poate fi ușor de găsit. Cine rezistă? Știm că gustul este tentant, dar este important să se acorde atenție igienei locului de pregătire. În mod normal, vânzarea sucului de trestie se face în aer liber, ceea ce poate duce la contaminări care ar putea fi evitate. Este important să urmăriți caloriile sucului de trestie, dar igiena este indispensabilă în alimentație, reducând astfel probabilitatea de a contracta o boală.
Cel mai bun moment pentru a bea sucul de trestie
Alegerile de mese pentru introducerea sucului de trestie sunt importante pentru a nu dăuna rezultatelor dorite. Consumul de suc de trestie trebuie să fie dozat și echilibrat cu o porțiune adecvată de proteine. Sucul de trestie poate fi folosit ca sursă de energie, dacă este consumat la începutul zilei, în primele mese zilnice și ca o băutură înainte de antrenament, garantând o pregătire perfectă.
Combinații cu suc de trestie de zahăr pentru a pierde în greutate
Nu este pentru că nu se recomandă adesea consumul de suc de trestie, că nu puteți crea combinații delicioase. Știm că mulți oameni își suge propriul trestie de zahăr și alții care preferă să bea sucul în mod natural, dar vă puteți uni funcționalitatea sucului de trestie cu alimentele altor alimente.
Sucul de trestie se combină foarte bine cu fructele citrice, ceea ce oferă o aromă unică și delicioasă pentru ca masa să devină specială. Dacă doriți să faceți un suc cu suc de trestie fără grăsime, încercați să amestecați 100 ml de suc de trestie de zahăr cu 150 ml de apă și o lămâie stoarsă. Citricele anulează o parte din zahăr din trestie și aveți un suc diferit cu aproximativ 70 de calorii.
Considerații finale
Sucul de trestie de zahăr este de fapt extrem de caloric, cu o densitate foarte mare de carbohidrați. Sucul de trestie de zahăr nu combină prea mult cu dieta pentru a pierde în greutate, cu toate acestea, acesta poate fi o parte din dieta dvs. dacă moderați în cantitate și alegeți bine timpul necesar. Dacă nu există o moderare și dacă consumul este frecvent, sucul de trestie de zahăr este îngrășat. Ceea ce contribuie la creșterea sucului de zahăr din trestie de zahăr este faptul că de obicei îl luăm cu un tort sau altul sărat.
16 alimente bogate în fructoză
Cunoscută ca zahăr obținut în mod natural din fructe, legume și miere și ca substanță care dă naștere celei mai dulci gusturi a acestor tipuri de alimente, fructoza poate fi de asemenea găsită ca îndulcitor în alimente și băuturi industrializate, în versiunea cristalină, care se obține prin prelucrarea porumbului sau a zahărului. Spre deosebire de
10 beneficii de banane verzi - pentru care acestea servesc și proprietăți
Bananele verzi sunt alte alimente care au apărut în ultimii ani, cu promisiunea de a contribui la scăderea în greutate și la menținerea sănătății. Se comercializează sub formă de făină sau se produce la domiciliu din fructul proaspăt, beneficiile bananelor verzi se presupune că variază de la arderea grăsimilor până la starea de spirit îmbunătățită. Dar este adevărat? Pent
