Babaganuche Fattening? Calorii, Lumină Rețetă și Cum Pentru a

Babaganuche este o pasinha pregătită cu vinete și care vine din bucătăria araba, precum și alte feluri de mâncare, cum ar fi quibe, trabuc și tablă, de exemplu.

Dar această versiune araba de paie vinete ajuta sau împiedica menținerea formei bune? Babaganuchele devin grase?

Calorii

Primul nostru pas in a intelege daca bebelusul este gras este sa cunoasteti cantitatea de calorii pe care o gasim in mancare. În acest sens, este important să rețineți că conținutul de calorii al vasului poate varia în funcție de modul în care este preparată rețeta.

De exemplu, o rețetă ușoară de babaganuche pe care o dai mai jos are numai 42, 8 calorii pe porție. O valoare scăzută care nu ar trebui să provoace, singură, probleme pentru dietă.

Există multe alte versiuni ale hranei, care, pe lângă vânătăi și condimentele, iau tahini, care este o patiserie făcută din susan.

Rezultatul este o rețetă pentru un total de 220 de calorii, care se estimează că va da șase până la opt porții sau de la 27, 5 la 36, 6 calorii pe porție. Cantitatea este chiar mai mică și, ca în cazul precedent, nu compromite în sine dieta.

În ceea ce privește gata pentru a cumpăra babagouche, are 84 de calorii pe 100 g, deci estimăm că are 25, 2 calorii într-o porție de 30 g.

Încă o dată, conținutul de calorii nu este ridicat, ceea ce ne face să concluzionăm că, cel puțin în mod izolat și consumat în porțiuni moderate, nu este corect să spunem că bebelușul îngrășește.

Nutrientii babaganuche

Includerea de mâncăruri cu conținut scăzut de calorii, fiind în același timp nutritivă în meniul dvs., este întotdeauna o alegere bună, mai ales dacă acestea apar în locul alimentelor bogate în calorii și nutrienți.

Babaganuche poate fi considerată una dintre aceste feluri de mâncare deoarece, pe lângă faptul că a fost calorică scăzută, așa cum am văzut la începutul textului, ea servește ca sursă de nutrienți necesare funcției organismului nostru ca potasiu, calciu, fier, magneziu, fosfor, zinc, B2, vitamina B3 vitamina C, vitamina K și vitamina E.

Prezența acestor substanțe nutritive în alimente poate suferi variații în funcție de modul de preparare și de ingredientele selectate pentru babaganuche.

Fibrele

Vinetele folosite în rețeta babaganuche este cunoscută a fi o sursă de fibre, astfel încât vasul este, de asemenea, de așteptat să aducă substanța nutritivă, nu-i așa? Fiecare porție de 30 g de babaganuche poate aduce între 1 și 2 g de fibră.

• Vezi mai multe: Beneficii de vinete - pentru ceea ce servește și proprietăți.

În plus față de a face bine pentru sănătatea sistemului digestiv, fibrele sunt cunoscute pentru a promova senzația de sațietate în organism, care este foarte util pentru a dori să piardă în greutate sau cel puțin să nu obțineți grăsime.

Modul de pregătire a babaganuchei ne determină să credem că conținutul de fibre variază de la rețetă la rețetă, dar deoarece aduce vinete, care este sursa nutrienților, putem concluziona că unele conținut de fibre rețetă va aduce întotdeauna.

consideraţii

Mai important decât a ști dacă mâncați grăsime este să vă asigurați că întreaga dietă este sănătoasă, echilibrată, controlată, hrănitoare și potrivită pentru întreținere sau pierdere în greutate. Chiar și de ce, nu e de nici un folos să faci o babaganuche ușoară și să o combini cu o gustare uleioasă și calorică, nu-i așa?

Ceea ce încercăm să spunem este că, pentru a menține o formă bună și a nu extrapola în lire, întregul context al nutriției este perfect sănătos. Acest lucru este facilitat prin urmărirea unui nutriționist bun, care poate indica o dietă care este în același timp adecvată pentru atingerea scopurilor și pentru sănătatea în siguranță prin furnizarea nutrienților și a energiei pe care organismul trebuie să o funcționeze bine .

Cum sa faci - reteta usoara a babaganuche

ingrediente:

• 1 vânătă medie;
• 9 cepe verzi - numai partea albă;
• 3 linguri de iaurt degresat;
• 1 lingura de suc de lamaie;
• ½ lingurita de sare;
• ¼ linguriță de ardei iute;
• Uleiul de măsline extra virgin pe gust;
• 3 linguri de arpagic tocată.

Metoda de preparare:

1. Pierceți vinetele cu ajutorul unei furci și puneți-o împreună cu scalioanele din interiorul vasului de copt unsă cu ulei de măsline extra virgin;
2. Coaceți în cuptor la 250 ° C timp de 25 minute până la 30 de minute. Apoi, opriți cuptorul, scoateți foaia de copt și așteptați răcit;
3. Desfaceți vinetele și tăiați-le în cuburi;
4. Aduceți toate ingredientele la blender și bateți. Transferați produsele de patiserie într-un castron și serviți.

Rețeta produce două porții, cu câte 42, 8 calorii în fiecare.

Ce este Smoothie și cum să-l faci subțire

Uneori, când suntem pe o dietă, ajungem să ne vedem nemotivați prin faptul că nu avem mese mai elaborate sau diferențiate în viața noastră de zi cu zi. Știind că este importantă legarea unei alimentații bune într-un meniu gustos, practicanții dietei, atleții și celebritățile au investit din ce în ce mai mult în netezirea. Acestea combină ali

(Alimente pentru dietă)

Prunul slăbește același intestin?

Prunele sunt, de asemenea, o sursă de nutrienți importante pentru funcționarea organismului uman, cum ar fi carbohidrații, proteinele, fibrele, vitamina B1, vitamina C, calciu, fosfor, magneziu, fier, potasiu, cupru și zinc, conform informațiilor din Tabelul de compoziție alimentară braziliană (TACO). Deoarec

(Alimente pentru dietă)