Beneficiile de alge marine pentru pierderea in greutate

Algele marine sunt o mâncare foarte populară în bucătăria japoneză. Cine nu a mâncat niciodată alge marine, cel puțin cele care sunt învelite în sushi, numite "nori"? De fapt, toată lumea a experimentat-o ​​cel puțin o dată în viața lor, unii l-au urât, alții au îndurat, în timp ce alții se îndrăgostesc de aroma sa exotică.

De fapt, acest aliment poate fi consumat nu numai în alimentele japoneze, ci se găsește foarte mult în magazine specifice de produse naturale și supermarketuri și poate fi integrat în alimentația alimentară în mai multe moduri. Poate fi achiziționat sub formă de pulbere pentru a se amesteca în sucuri, supe și salate sau se consumă singur când este bine condimentat, umezit și coaptă în cuptor. Algele sunt, de asemenea, comercializate în pastile pentru cei care preferă.

Constituirea de alge marine

Algele se compune din: Brom, magneziu, sodiu, calciu, fier, aluminiu, mangan, fosfor, sulf, clor, cupru, nichel, fluor, seleniu, staniu, rubidiu, germaniu, argint, bismut, arsenic, litiu, bor, Zinc, aur, beriliu, titan și cripton. Cele mai des întâlnite vitamine sunt A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, D2, E, F, K, PP și omega 3 și aminoacizii: cistina, valina, acidul glutamic, tirozina, metionina, leucina, serină, lizină, izoleucină, acid aspartic, arginină, treonină, histidină și fenilalanină.

Pentru ce este?

Gustul său este, de obicei, puțin puternic și neobișnuit față de palatul brazilian, dar de obicei îi place o mare parte din populație. Este cunoscut faptul că algele nu numai că aduc nenumărate beneficii sănătății umane, dar pot, de asemenea, să vă ajute să pierdeți în greutate. Vom sublinia aici beneficiile de alge marine pentru a pierde in greutate.

Beneficii pentru pierderea în greutate

Beneficiile de alge marine pentru pierderea în greutate sunt multe. În primul rând, alimentele au calorii reduse. În al doilea rând, algele funcționează ca supresoare a apetitului, provocând o senzație de sațietate prin prezența fibrelor care rămân în stomac mai mult timp, controlând dorința de alimente. Fără foame, mâncați mai puțin și, prin urmare, pierdeți în greutate. În plus, consumul de alge este important pentru îmbunătățirea funcționării intestinului și influențează eliminarea toxinelor și grăsimilor prezente în organism.

În același timp, cu tiroidă sănătoasă datorită ratelor controlate de iod, nu veți putea să câștigați greutate în mod necontrolat, în special în ceea ce privește alimentarea sănătoasă și cheltuielile de energie care vor fi mai rapide.

În plus, celulele dezinfectate vor transforma glucoza din alimente în energie în loc de grăsime, evitând din nou creșterea în greutate. O fibră naturală specifică găsită în alge numită alginat scade absorbția de grăsime într-un mod surprinzător și eficient, mai bine decât multe tratamente curente în lupta împotriva obezității.

Ce sunt algele folosite în procesul de scădere în greutate?

• Sentimentul de sațietate (inhibitor al foamei)
• Reglarea nivelului de glucoză al organismului
• Reduce absorbția de grăsime prin scăderea nivelului de colesterol
• Transformează glucoza în energie, nu în grăsimi
• Elimină toxinele din organism
• Are calorii scăzute
• Optimizează tranzitul intestinal
• Ajutor digestiv
• Stimulează metabolismul

Veți fi acum în căutarea altor beneficii de alge marine pentru pierderea în greutate, care vă ajută, de asemenea, sănătatea dumneavoastră în multe alte moduri. Verificați-l:

Previne hipotiroidismul

Algele marine sunt legate direct de cantitatea de iod din organism. Adesea, este dificil să se obțină iod prin alimente, deoarece acestea sunt substanțe rare în produsele alimentare dietetice occidentale. Din acest motiv, iodul și chiar seleniul se găsesc în unele alimente orientale, printre care și alge. Algele sunt bogate în iod și sunt componente esențiale ale hormonilor tiroidieni cunoscuți sub numele de tiroxină și triiodotironină.

Fără aceste componente în organism, hormonul nu poate fi sintetizat corect, provocând probleme cum ar fi hipotiroidismul manifestat prin goiter (celebrul chat). Simptomele hipotiroidismului includ: senzația de umflături în gât, dificultăți de respirație și mestecare, circumferință crescută în jurul gâtului, oboseală, lipsă de concentrare, sensibilitate la frig, lipsă de dispoziție, constipație și piele uscată și păr.

Combaterea problemelor congenitale

Unele defecte congenitale care apar la copii pot fi, de asemenea, rezolvate cu consumul de alge marine, deoarece este bogat în acid folic și boala se manifestă prin lipsa aceluiași acid. În plus, acidul folic algei previne bolile cardiovasculare și accidentele vasculare cerebrale, așa-numitele AVS.

Sursă bogată de energie

Algele au o cantitate mare de vitamina B12 și, prin urmare, acționează direct în lupta împotriva oboselii și a oboselii, a pierderii de memorie și a sistemului nervos. Mineralele prezente în alge sunt calciu, magneziu, cupru, potasiu, zinc și fier, care contribuie la întărirea mușchilor.

Potențial antiinflamator

Algele prezintă în compoziție compoziții ridicate de magneziu și, prin urmare, previne și reduce inflamația și acționează direct asupra obstrucției arterelor și, în consecință, îmbunătățește sănătatea inimii. Este, de asemenea, un relaxant natural, reducând stresul, calmând simptomele prezente la persoanele care suferă de astm și terminând atacurile de migrenă nesfârșite și dureroase; prin urmare, algele sunt ca un remediu natural.

Probleme cu menopauza?

Femeile de o anumită vârstă suferă adesea de simptomele menopauzei, cum ar fi bufeurile și insomnia. Efectele pot fi reduse cu consumul frecvent de alge. Magneziul prezent în compoziția sa îmbunătățește somnul și lignanii acționează în același mod ca și estrogenul, hormonul feminin care are o producție redusă în acea perioadă.

Lupta împotriva cancerului

Statisticile au demonstrat de ceva timp că femeile japoneze au adesea rate scăzute de cancer ovarian, endometrial și de sân. Sa descoperit că aceste numere aparent miraculoase se datorează consumului de alge prin reducerea nivelurilor de estradiol. În plus, substanțele și nutrienții din alge induc moartea celulelor canceroase.

Antioxidanti puternici

Algele sunt antioxidanți naturali uimitori, adică luptă împotriva radicalilor liberi care provoacă îmbătrânirea prematură. Astfel, algele acționează de asemenea ca un aliat pentru estetică, încetinind semnalele cauzate de timp.

Ciocolata dieta de coacere? Îngrijire și sfaturi

Se pare ca o mare tortura pentru cei care iubesc ciocolata trebuie sa o deschida atunci cand sunt pe o dieta sau mananca mai multe alimente. Dar este îngrășarea de ciocolată dieta? Este o bună alternativă la consumarea unei gustări dulci în timpul unei diete? Urmând vom explora grijă și sfaturi pentru a alege produsul cu mai puține șanse de a câștiga greutate. În zilele noa

(Alimente pentru dietă)

7 Beneficiile Kombucha - ce este, ce servește, cum și sfaturi

Kombucha este un nume ciudat și amuzant, nu-i așa? Și știi ce înseamnă asta? Aceasta este o băutură care vine de la China antică acum aproximativ 2000 de ani. Până atunci, la acel moment, Kombucha era cunoscut ca un fel de remediu antiinflamator pentru a rezolva probleme precum artrita. Vezi de asemenea: Kombucha slăbire? Beneficii,

(Alimente pentru dietă)