Bromelain: ce este, beneficiile, efectele secundare și cum să luați
Mulți oameni cred că modificarea organismului este limitată la scăderea în greutate, dar există multe schimbări care pot apărea, în principal legate de hipertrofie și creșterea organismului slab. Există chiar afirmații potrivit cărora câștigul de masă slab poate fi chiar mai complex decât reducerea procentuală a grăsimilor, dar aceasta este o declarație puțin părtinitoare.
Câștigul de masă slabă necesită o atenție sporită, deoarece este fundamental să urmăriți apariția eficientă a sintezei proteinelor. Pentru aceasta, corpul tau are nevoie de o suplimenta diferita, iar in acest aspect putem sublinia bromelaina.
Poate fi diferența pe care o căutați să îmbunătățiți digestia proteinelor, ceea ce facilitează hrănirea necesară pentru ca mușchii să continue să crească. Aceasta este ocazia de a afla mai multe despre efectele pe care le poate oferi bromelaina.
Ce este?
Bromelaina este o enzimă care se găsește în suc și ananas. Este, de asemenea, utilizat în scopuri medicale. Ea poate contribui la efectul antiinflamator, mai ales când se referă la probleme nazale. Efectele pozitive se extind și la starea de sănătate a intestinului, reducând loviturile și ulcerele, deoarece reacționează la îndepărtarea țesuturilor moarte și deteriorate, în plus față de contribuția la reducerea acumulării de apă în plămâni. Enzima poate, de asemenea, să îmbunătățească absorbția antibioticelor, să contribuie la prevenirea cancerului și chiar și indirect să ajute la eliminarea grăsimilor.
Mai mulți oameni folosesc produsul pentru artrită, în principal prin combinarea acestuia cu o proteină cunoscută sub numele de tripsină și rutină, ultima fiind o substanță găsită în hrișcă. Bromelain excelează și cu culturisti, deoarece poate reduce durerea și îmbunătăți funcția genunchiului pentru persoanele care trăiesc cu artrită, deoarece articulațiile suferă de efectele diferitelor exerciții. Cu toate acestea, trebuie să subliniem faptul că enzima este încă în studiu pentru a demonstra această eficiență.
Când ne referim la bromelaina pentru construirea musculaturii, aceasta se remarcă prin faptul că contribuie la relaxarea musculară, stimulând astfel contracțiile și reducând coagularea. Bromelaina poate preveni în continuare durerile musculare care apar după antrenamente de intensitate ridicată, dar există încă studii care să demonstreze acest efect.
Se poate observa că bromelaina poate fi găsită în mod natural în ananas, reducând astfel necesitatea suplimentării.
Pentru ce este?
Aceasta poate contribui la inducerea organismului, astfel încât să poată produce substanțe în scopul combaterii durerii și umflării datorate inflamației. Bromelaina are, de asemenea, substanțe chimice care pot interfera cu creșterea celulelor tumorale și cu încetinirea coagulării sângelui.
Enzima este foarte eficientă pentru descompunerea proteinelor, contribuind astfel la funcționarea eficientă a metabolismului.
Trebuie să recunoașteți că aprovizionarea naturală a enzimelor poate contribui mai puțin la sănătatea dumneavoastră. Deci, încercați să construiți un meniu cu mai multe alimente bogate în bromelain, pentru a evita suplimentele.
Efectele bromelainei pot fi eficiente prin adoptarea unei diete bogate în nutrienți și nutrienți. Alimentele cu vitamina C, extract de vinete și extract de curcumă pot contribui la aprovizionarea cu bromelaină a corpului.
beneficii
Bromelaina poate asigura un metabolism mai bun al proteinelor, dar favorizează în același timp prevenirea artritei, dar este important de reținut că acest efect pozitiv este mai sigur prin combinarea cu tripsină și rutină.
Nu există nici o dovadă a eficacității bromelainei în prevenirea durerii musculare după antrenament.
Se afirmă că bromelaina poate fi utilizată pentru îndepărtarea țesuturilor moarte, în special în caz de arsuri.
Vezi mai jos câteva beneficii ale bromelainei, dar care sunt încă în studiu pentru a dovedi.
- inflamație
- sinuzita
- Îmbunătățiți absorbția de antibiotice
- Febra fetei
- Prevenirea cancerului
- Colită ulcerativă
Efecte secundare
În principiu, consumul de bromelaină este sigur pentru majoritatea oamenilor, în special dacă cantitățile sunt adecvate în mod corespunzător. Consumul poate duce la efecte secundare, cum ar fi diaree, stomac și disconfort intestinal.
Bromelaina poate crește riscul de sângerare în timpul și după intervenția chirurgicală. Se recomandă ca consumul enzimei să fie întrerupt cu cel puțin două săptămâni înainte de data procedurii chirurgicale.
Interacțiunea cu alte medicamente
Consumul de amoxicilină și derivați, cum ar fi Amoxil și Trimox, pot interacționa cu bromelina. Această combinație poate crește cantitatea de amoxicilină din corpul dumneavoastră, ajutând astfel la ameliorarea efectelor secundare ale amoxicilinei, este important să luați notă.
Luarea de antibiotice, cum ar fi tetraciclină, cum ar fi Declomicina, Minocina și Achromicina, poate fi în siguranță împreună cu Bromelain, deoarece poate ajuta organismul să absoarbă mai bine substanța antibiotică, dar este, de asemenea, vital să urmăriți intensificarea efectelor.
Bromelaina poate încetini coagularea sângelui, consumând astfel enzima împreună cu medicamente lentă de coagulare a sângelui, cum ar fi aspirina, diclofenacul (Voltaren, Cataflam), enoxaparina (Lovenox), ibuprofenul (Advil, Motrin) ), naproxen (Anaprox, Naprosyn), heparină, warfarină, clopidogrel (Plavix) pot crește șansele de sângerare și vânătăi.
Contraindicații
Consumul de bromelain este contraindicat femeilor care alăptează și sunt însărcinate, deoarece nu există confirmări cu privire la efectele secundare probabile pentru compoziția laptelui matern și pentru formarea fătului; pentru aceasta, este esențial să se ia măsuri sigure și să se evite consumul.
Persoanele alergice la ananas, grâu, țelină, papain, morcov, fenicul, polenul de chiparos, polenul de iarbă și chiar și latexul ar trebui să evite apariția unei reacții periculoase.
Cum să luați?
Se spune că un consum regulat și sigur pentru tratamentul osteoartritei este de 2 până la 3 comprimate pe zi. O atenție deosebită este consumul unui produs numit Phlogenzym, care conține 100 grame de rutină, 48 mg de tripsină și 90 mg de bromelaină în sine.
De unde să cumpăr?
Puteți găsi bromelain în magazinele de produse naturale și suplimentele alimentare. Farmaciile pot oferi și enzima. Achiziționarea poate fi efectuată și online, dar este esențial să căutați reputația site-urilor care fac serviciul disponibil, astfel încât să vă simțiți mai sigur până la momentul livrării produsului achiziționat.
Monitorizare medicală
Este recomandat să căutați îndrumarea unui medic. Aceasta poate rezolva îndoielile și vă va spune dacă bromelaina face parte din funcția organismului dumneavoastră sau nu. Trebuie să vă expuneți nesiguranța și, în special, obiectivele care trebuie atinse astfel încât să poată oferi un sprijin eficient și indicarea corectă a substanțelor care pot contribui la o schimbare sănătoasă și sigură a corpului.
Exerciții fizice
Cel mai bun mod de a construi corpul dorit este încă prin exerciții fizice. Dacă doriți o sinteză eficientă de proteine, astfel încât mușchii să rămână în creștere, consumă alimente bogate în proteine și care nu au consecințe asupra corpului. Conciliați o alimentație bună cu exercițiile fizice, astfel încât corpul dumneavoastră va fi remodelat în mod natural și ducând la hipertrofia dorită, în principal deoarece exercițiile fizice sunt indispensabile pentru creșterea masei slabe.
Histidina: ce este, ce servește și alimente bogate
Unul dintre aminoacizii produsi natural de catre organism, histidina devine din ce in ce mai multa atentie din partea practicantilor de activitate fizica din cauza performantelor sale in productia de carnosine. Printre alte funcții, carnosina previne afectarea musculară și accelerează recuperarea post-antrenament, precum și promovarea dilatării vaselor de sânge care transportă mai multă substanță nutritivă în mușchi. Dar nu este
Soia de proteine din soia - pentru ce servește, rețete, beneficii și sfaturi
Proteina izolata din soia (PIS) este un ingredient gasit sub forma de pulbere, care a fost separata de alte substante din compozitia de soia, constituind 90-95% proteine si nu lasa practic nici carbohidrati si grasimi. Dar știi pentru ce este această substanță? Suplimentul contine mai multi aminoacizi importanti pentru mentinerea tesuturilor corpului uman si este inca cunoscut pentru capacitatea sa de a ajuta la cresterea musculara, imbunatatirea compozitiei corporale si pierderea in greutate. Benefi
