Turmeric pentru testosteron - Beneficii, studii și sfaturi
Studiile recente au indicat mai multe beneficii derivate din consumul de turmeric, pe lângă aroma foarte caracteristică. Dintre aceste beneficii, relația dintre consumul de turmeric pentru testosteron este evidențiată, deoarece creșterea nivelurilor acestui hormon este de mare interes pentru populația masculină.
testosteron
Testosteronul este un hormon anabolic prezent în organismul bărbaților și femeilor care servește pentru stimularea sintezei proteinelor musculare, pentru creșterea masei slabe, pentru îmbunătățirea dezvoltării osoase și pentru promovarea sănătății și a bunăstării.
- Vezi mai multe: Cum de a crește testosteronul în mod natural.
La bărbați, acest hormon se găsește în cantități mai mari decât la femei. Acest lucru se datorează faptului că testosteronul este responsabil pentru dezvoltarea corectă a testiculelor și a prostatelor, creșterea masei musculare și creșterea părului pe corp. Testosteronul este, de asemenea, responsabil pentru creșterea libidoului masculin.
Turmericul
Turmeric, de asemenea, cunoscut sub numele de "șofran indian" sau turmeric, este o plantă de familie ghimbir. Rădăcina sa este folosită pe scară largă în gătit și în medicină. Alte nume comune pentru turmeric sunt turmericul și ghimbirul galben.
Turmeric conține câteva componente majore numite curcuminoide. Acestea reprezintă aproximativ 3% din greutatea lor în preparatele disponibile în comerț.
Există 4 tipuri de curcuminoide prezente în turmeric. Curcumina reprezintă 77% din curcuminoidele prezente în turmeric. Celelalte componente sunt desmetoxicurcumina (17%) și bisdemetoxicurcumina (3%). Sunt de asemenea descoperite mici cantități de curcuminoid numite ciclocurcumină.
Cercetările au identificat curcumina ca și compus activ responsabil pentru majoritatea beneficiilor pentru sănătate asociate consumului de curcumă, care includ efecte antiinflamatorii, anticanceroase și antioxidante.
Activitatea largă a curcuminei provine din structura sa moleculară versatilă, care oferă capacitatea unică de a lega și regla numeroase ținte biologice. In plus fata de numeroasele obiective pe care curcumina le reglementeaza pentru a imbunatati sanatatea generala, afecteaza si biomolecule suplimentare, ceea ce duce la cresterea productiei de testosteron hormonal prin construirea muschilor.
În același timp, acest curcuminoid declanșează de asemenea un proces de reducere a grăsimilor, cunoscut sub numele de termogeneză.
Studii privind consumul de turmeric pentru testosteron
Un studiu efectuat de Universitatea din Nigeria, publicat în Jurnalul de Biochemie steroidică și Biologie Moleculară, a arătat că o doză mare de turmeric este capabilă să crească cantitatea de testosteron din sângele șobolanilor de sex masculin. O doză umană echivalentă cu cea administrată animalelor ar consuma între 1 și 1, 5 g curcumină pe zi.
Cercetătorii consideră, de asemenea, că curcumina poate fi utilizată ca tratament alternativ pentru problemele de infertilitate masculină.
Un alt studiu a arătat că curcumina, la o doză de 100 mg / kg greutate corporală la șobolani, a păstrat nivelul de testosteron atunci când este administrat concomitent cu un medicament numit Metronidazol, care determină scăderea testosteronului și agravează parametrii spermei.
Efectele protectoare asupra testiculelor au fost observate, de asemenea, cu curcumina în raport cu alcoolul, unde o doză de 80 mg / kg greutate corporală a fost capabilă să păstreze structura testiculelor și nivelurile de testosteron în ciuda consumului de alcool, oxidarea etanolului în acetilaldehidă. Alți compuși care dăunează testiculelor și reduc testosteronul, dar sunt contracarate de curcumină, sunt cromul și cadmiul.
Într-un alt studiu realizat cu șobolani diabetici, sa observat că curcumina crește funcția erectilă a acestor animale. Curcumina a redus nivelul zahărului din sânge prin stimularea secreției de insulină din celulele pancreatice, care îmbunătățește sensibilitatea la insulină, reduce zahărul în urină și la unele șoareci a fost capabil să reverse diabetul, precum și să ajute la regenerarea pancreasului, să reducă stresul oxidativ și îmbunătățirea funcției cardiovasculare.
În prezent, există dovezi științifice că dozele mici de curcumină pot reduce nivelurile de estrogen, ceea ce ar avea efectul creșterii nivelului de testosteron. Curcumina poate avea, de asemenea, acțiuni inhibitoare împotriva 5-alfa reductazei, o enzimă care transformă testosteronul în androgenul DHT mai puternic, scăzând nivelurile sale în organism.
Studiile sugerează că curcumina este capabilă să interfereze cu funcționarea unei enzime numite aromatază, care transformă testosteronul în estrogen, ceea ce duce la scăderea nivelului de testosteron. Despre această enzimă a fost descoperită în studiile clinice cu oameni că curcumina nu o inhibă direct, dar este capabilă să își reducă activitatea catalitică, scăzând ratele de conversie ale testosteronului la estrogen și, prin urmare, menținând nivelurile de testosteron mai mari.
Scăderea nivelului de estrogen crește nivelul de testosteron prin trimiterea unui semnal către creier că există o lipsă de hormoni steroizi circulanți în sânge. Ca urmare, creierul va reacționa prin creșterea secreției hormonului luteinizant din glanda pituitară anterioară, care stimulează producția testiculară de testosteron.
Alte beneficii de turmeric pentru testosteron
Curcuma este, de asemenea, un antiinflamator. Inflamația în organism poate afecta negativ funcționarea celulelor Leydig care acționează în producerea de testosteron și determină reducerea producției de hormon. Astfel, consumul de turmeric pentru testosteron poate scădea, de asemenea, inflamația și creșterea nivelelor.
De cercetare, de asemenea, arata ca exista o legatura intre rezistenta la insulina si nivelurile scazute de testosteron. Turmeric creste sensibilitatea la insulina, care creste nivelul de testosteron si ajuta la controlul diabetului zaharat.
Turmericul este, de asemenea, capabil să îmbunătățească funcția hepatică. Aproximativ 50% din estrogenul organismului este dezactivat în ficat. Astfel, prin creșterea consumului de turmeric, funcția hepatică se îmbunătățește și estrogenul este îndepărtat din organism mai repede, ajutând la menținerea nivelului de testosteron ridicat.
dozare
O meta-analiză recentă a șase studii pe animale a constatat că curcumina este complet sigură și netoxică. S-a constatat la șobolani că doza letală este de aproximativ 2000 mg / kg. Acest lucru la om ar fi un consum de 160.000 mg pentru un individ de aproximativ 70 kg.
Doza standard indicată pentru curcumina este cuprinsă între 80-750 mg, prin urmare suplimentarea cu curcumină este complet sigură la dozele recomandate și nu au fost raportate reacții adverse semnificative. Același studiu afirmă că oamenii pot consuma până la 8 grame de șofran pe zi fără efecte secundare evidente.
Pentru a crește biodisponibilitatea turmericului, se recomandă ingerarea piperului negru împreună cu turmeric din cauza prezenței piperinei în piper, ceea ce mărește biodisponibilitatea turmericului cu până la 2000%.
Video: Cum să obțineți rezultate cu Turmeric
Concluzie privind utilizarea turmericului pentru testosteron
Mai multe studii par să indice că există o relație între utilizarea turmericului și nivelurile bune de testosteron. Nu este încă posibil să se precizeze exact ce să se aștepte la această problemă și sunt necesare studii mai umane pentru a determina relația cu mai multă precizie.
Turmeric are mai multe beneficii pentru sănătate deja dovedite de știință. Beneficiul consumului de turmeric pentru testosteron poate fi unul care poate deveni bine documentat în curând.
Referințe suplimentare:
7 Beneficiile sucului de sfeclă - pentru care servește și proprietăți
Nu-ți place să mănânci sfecla în salată? Deci cum să-i oferiți o șansă în interiorul unei băuturi? Vorbim despre suc de sfeclă! Nu întoarceți o față la băut înainte de a afla beneficiile sucului de sfeclă și avantajele pe care le poate aduce sănătății noastre, pe care le separăm mai jos. Pentru ce este? 7 benefi
Categoric, unul dintre cele mai dificile lucruri dintr-o dietă pentru mulți oameni, în special pentru femei, este să lase obiceiul de a mânca dulce. Dulciurile sunt foarte îngrășate și astfel sunt de obicei tăiate radical din meniuri. Problema este că această restricție determină adesea persoana să consume în mod incontrolabil atunci când nu mai poate suporta ispita. Dacă nu aveți p
