8 rețete cookie Aipim Cookie
Există zile în care oamenii vor să-și pui piciorul în același fruct de pin și să mănânce ceva, o porție de bar însoțită de o bere, mai ales când vine vineri și se apropie weekendul. Nimic mai bun pentru a dezlega stresul săptămânii de lucru, nu-i așa?
Cu toate acestea, dacă doriți să pierdeți în greutate sau doriți să trăiți un stil de viață mai sănătos, fără complicații și boli viitoare, trebuie să rezistați, să rămâneți puternici și puternici și să vă controlați (ceea ce este dificil). Și puteți opta pentru unele variante ale acestor rețete care salvează în acele vremuri.
În loc să se lipească de acele mâncăruri prăjite de la gastronomia scăzută care se oprește la cel mai apropiat bar, ce zici de a te aventura în bucătărie cu opțiuni mai sănătoase și mai mult sau mai delicios decât cartofii prăjiți? Caserola ușoară și coaptă gătită similia poate fi exact ceea ce aveți nevoie acum.
Urmăriți câteva rețete simple și ușoare de caserolă cu carne uscată, brânză și alte umpluturi delicioase. Amintiți-vă să pregătiți prăjit, deoarece va face o diferență totală în cantitatea de calorii sfârșit, în plus față de a deveni mai uscat. Verifică-l!
1. Rețetă pentru cookie-urile de cassava ușor gătite
ingrediente:
- 500g mana fiarta si friptata;
- 1/2 lingurita de sare de mare;
- 2 pietre prețioase;
- 3 linguri de amidon din cartofi;
- 1 gălbenuș pentru periaj;
- 2 linguri ulei de floarea-soarelui;
- Negru de susan pentru a decora.
Metoda de preparare:
Într-o cratiță, puneți coapsa gătită și piure și uleiul și aduceți-l la foc mic, amestecând până se usucă. Se scoate din căldură, se lasă să se răcească, se adaugă gălbenușele și se întoarce la foc, amestecând tot timpul până când masa se usucă din nou. Se adaugă amidonul din cartofi și se amestecă până se incorporează. Formați cookie-urile la dimensiunea dorită și plasați-le într-o foaie de copt acoperită cu hârtie de copt. Puneți cookie-urile cu gălbenuș pentru a obține mai multă culoare. Se presară semințele de susan pe partea superioară și se coace în cuptorul mediu preîncălzit timp de o jumătate de oră. Serviti! Este o încântare.
2. Rețetă pentru cookie-ul de pui cu coajă de lumină copt
ingrediente:
masă
- 1 ceașcă de mani gătită și frământată;
- 1 ou;
- 1 margarină ușoară de lingură;
- 1/2 ceașcă de făină de grâu;
- 2 linguri de brânză parmezană rasă;
- sare la gust.
umplere
- 200g pui măcinat;
- 1 ceapă tocată;
- 1 cățel de usturoi, zdrobit;
- 2 linguri de piure de roșii;
- sare la gust;
- 1 lingură de făină de grâu.
Metoda de preparare:
Se amestecă toate ingredientele din aluatul frământat pentru a forma o masă uniformă și ușor de manevrat. Rezervați-o. Pregătiți umplutura prin coacerea puiului măcinat într-o tigaie împreună cu ceapa și usturoiul. Apoi se adaugă piureul de roșii și se servește cu sare. Dacă doriți puteți adăuga un miros verde de preferință. Adăugați 4 linguri de apă și gatiți timp de 10 minute sau până când apa este uscată. Adăugați făina să se lege și să se lase deoparte. Deschideți aluatul cu mâinile și umpleți-l cu umplutura de pui. Închide. Aranjați găluștele într-un vas de coacere anti-stick, unsă cu ulei de măsline. Coaceți la 200 de grade preîncălzite timp de o jumătate de oră. Serviți ca un aperitiv sau o gustare.
3. Rețetă pentru caserole cu carne prăjită uscată
ingrediente:
masă
- 2 kg carne gătită și frământată;
- 1 gălbenuș de ou.
umplere
- 1/2 kg de carne uscată desalinizată;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- 1 lingură de usturoi tocat;
- 1 ceapă tocată;
- 2 roșii însămânțate tocate;
- 1 ceasca de ceai verde;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Începeți cu umplerea. Pentru a face acest lucru, aduceți carnea uscată în aragazul sub presiune lângă uleiul de măsline, usturoiul și ceapa. Aduceți la fierbere, adăugați roșii, parfum verde și sezonați cu puțină sare. Aveți grijă să nu sare prea mult. Lăsați timp de 3 minute. Adăugați apă și gătiți până când apa este uscată. Rezervați-o. În timp ce se răcește preparați aluatul, pentru aceasta, amestecați doar piureul de cassava rece cu gălbenușul și porții separate ale aluatului cu mâinile, umplute cu carne uscată și închise. Repetați procesul până când ați terminat. Se coace ușor în cuptorul mediu preîncălzit, până la maro auriu.
4. Rețetă pentru caserole cu brânză prăjită
ingrediente:
- 4 cești de ceai de mană gătit și frământat;
- 1 margarină ușoară de lingură;
- 1 1/2 cupe de fulgi de fulgi de ovăz;
- 2 linguri de brânză parmezană rasă;
- brânză albă în cuburi condimentate;
- oregano la gust.
Metoda de preparare:
Se amestecă aluatul rece cu margarină, brânză și sare. Frământați bine. Adăugați puțină ovăz până când aluatul este ferm. Deschideți aluatul în mână, umpleți cu o bucată de brânză albă și închideți-l. Aranjați-o într-o formă unsă cu ulei de măsline. Preîncălziți cuptorul la 200 ° C. Coaceți bilele timp de 20 de minute, întoarceți-vă și părăsiți încă 20 de minute. Urmărește-te!
5. Rețetă pentru mani cu lumină fiartă cu brânză de vaci
ingrediente:
- 500g mana fiarta si friptata;
- 1/2 lingurita de sare de mare;
- 2 pietre prețioase;
- 3 linguri de amidon din cartofi;
- brânză ușoară pentru umplutură;
- 2 linguri de ulei de floarea-soarelui.
Metoda de preparare:
Într-o cratiță, puneți coapsa gătită și piure și uleiul și aduceți-l la foc mic, amestecând până se usucă. Se scoate din căldură, se lasă să se răcească, se adaugă gălbenușele și se întoarce la foc, amestecând tot timpul până când masa se usucă din nou. Se adaugă amidonul din cartofi și se amestecă până se incorporează. Formați cookie-urile la dimensiunea dorită, umplându-le cu puțin coji. Așezați-l într-un vas de copt unsă cu ulei de măsline. Coaceți în cuptorul mediu preîncălzit timp de o jumătate de oră. Serviti cald.
6. Rețetă pentru caserola ușoară gătită cu carne
ingrediente:
masă
- 1 ceașcă de mani gătită și frământată;
- 1 ou;
- 1 margarină ușoară de lingură;
- 1/2 ceașcă de făină de grâu;
- 2 linguri de brânză parmezană rasă;
- sare la gust.
umplere
- 200g de rață măcinată;
- 1 ceapă tocată;
- 1 cățel de usturoi, zdrobit;
- 2 linguri de piure de roșii;
- sare la gust;
- 1 lingură de făină de grâu.
Metoda de preparare:
Pentru aluat este suficient să încorporați toate ingredientele frământate până când se formează o masă uniformă și ușor de manevrat. Rezervați-o. Pregătiți umplutura prin aurirea rață măcinată într-o tigaie lângă ceapă și usturoi. Apoi se adaugă piureul de roșii și se servește cu sare. Dacă doriți puteți adăuga un miros verde de preferință. Adăugați 4 linguri de apă și gatiți timp de 10 minute sau până când apa este uscată. Adăugați făina să se lege și să se lase deoparte. Deschideți aluatul cu mâinile și umpleți cu umplutura de carne. Închide. Aranjați găluștele într-un vas de coacere anti-stick, unsă cu ulei de măsline. Coaceți la 200 de grade preîncălzite timp de o jumătate de oră. Când sunt aurii și crocante, serviți.
7. Lumină rețetă cookie coptată cu amarant
ingrediente:
- 150 g cassava fiartă și frământată;
- 1 boabe de amarant;
- 1 fulgi de amarant;
- 1 tigaie de ovaz;
- 1 lingura de ulei de nucă de cocos.
Metoda de preparare:
Puneți toate ingredientele într-un castron și amestecați până când se formează un aluat omogen. Dacă este necesar, adăugați câteva picături de ulei de nucă de cocos pentru a da aliajului. Răspândiți aluatul în porții și formați cookie-urile. Aranjați-o pe o foaie de copt neacoperită, unsă cu ulei de nucă de cocos și coaceți într-un cuptor mediu timp de 20 de minute. Serviți cu câteva sosuri de însoțire sau maioneză.
8. Reteta pentru caserole cu broccoli usoare
ingrediente:
masă
- 1 kg de mană gătită și frământată;
- 1 gălbenuș de ou.
umplere
- 1 buchet de broccoli fierte;
- 200 de grame de ricotta tocate;
- 2 linguri de ulei de măsline;
- 1 lingură de usturoi tocat;
- 1 ceapă tocată;
- 2 roșii însămânțate tocate;
- 1 ceasca de ceai verde;
- sare la gust.
Metoda de preparare:
Începeți cu umplerea. Pentru aceasta, luați broccoli fierte și tocate maroniu lângă usturoi și ceapă. Aduceți la fierbere, adăugați roșii, parfum verde și sezonați cu puțină sare. Lăsați timp de 3 minute, adăugați crusta de ricotta, opriți-o și lăsați-o la o parte. În timp ce se răcește pregăti aluatul, pentru asta este suficient să amesteci merele cu gălbenușul rece și să despărțiți porțiunile de masă cu mâinile, să umpleți cu broccoli și să închideți. Repetați procesul până când ați terminat. Rotiți ușor într-un vas de coacere anti-aderentă, unsă într-un cuptor mediu preîncălzit, până la maro auriu.
5 Rețete pentru lumină de iaurt de casă
Iaurtul este un ingredient folosit ca baza a diferitelor retete. Pentru dulciuri, este utilizat în versiuni ușoare de deserturi, cum ar fi mousse, flans, plăcinte, budinci și smoothies. În rețetele sărate, acesta poate fi folosit pentru a îndrepta sosurile, cum ar fi strognoff sau alte substanțe pe bază de plante, printre altele. În plus,
20 opțiuni de mic dejun sănătoase și lumină
Mulți oameni nu se simt foame dimineața sau cred că micul dejun nu este o masă atât de importantă, dar sărind peste prima masă a zilei este una dintre cele mai mari greșeli pe care le puteți face, mai ales dacă intenționați să pierdeți sau să mențineți în greutate. Vezi de asemenea: 8 îngrijire pentru un mic dejun sănătos Probabil că ați auzit că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei sau nu? Deci, pentru că în timpul
