Almond Calories - tipuri, porțiuni și sfaturi
Fructele de migdale, migdalele sunt cunoscute pentru a furniza o serie de beneficii pentru sănătatea organismului uman. Acestea sunt o sursă de fibre, proteine, grăsimi sănătoase, magneziu, mangan, cupru, vitamina B2, vitamina E și antioxidanți.
Alimentele ajută la protejarea membranelor celulare împotriva daunelor, ajută la controlul glicemiei și a tensiunii arteriale, ajută la scăderea colesterolului rău (LDL) și contribuie la sațietate și la scăderea foametei.
- A se vedea, de asemenea: Beneficiile de migdale pentru sănătate și fitness.
Cu toate acestea, pentru cei care au grija de sanatate, de asemenea, grija in mentinerea sala de fitness si sa nu depaseasca consumul de calorii pentru a pierde in greutate sau pentru a mentine greutatea corecta, stiind caloriile alimentelor pe care le mananci este ceva util si important.
Prin urmare, să cunoaștem acum caloriile de migdale, în funcție de diferitele dimensiuni ale porțiunilor în care fructul poate fi consumat și diferitele sale tipuri.
1. Calorii din migdale
O unitate de migdale este formată din șapte calorii. În același timp, o cantitate de 100 g de fructe aduce 578 de calorii, iar o lingură cu aproximativ 10 g de alimente prezintă 57, 8 calorii.
Calorii de migdale într-o porțiune corespunzătoare unei pahare pot varia în funcție de formatul de prezentare a fructului în recipient. De exemplu, o ceașcă de migdale tăiate poartă 532 de calorii, în timp ce aceeași parte a fructului de sol are 549 de calorii.
La rândul său, o ceașcă de migdale ciupite conține 624 de calorii, iar recipientul cu migdale întregi este alcătuit din 827 calorii.
2. Calorii cu migdale
Este, de asemenea, posibil să găsiți migdala scoasă pentru consum, totuși, este important să știți că nu este la fel de hrănitoare ca versiunea decojită a fructului. În scoarța de migdale se găsesc antioxidanți.
O porție de 100 de migdale cu coajă de zahăr are 581 de calorii, în timp ce o lingură de 10 g are 53 de calorii și o porție de o ceașcă de cereale integrale conține 842 de calorii.
3. Calorii din migdale industriale prăjite și sărate
În versiunile industrializate, este posibil să găsiți migdala prăjită și sărată. Produsul mărcii Estrela do Oriente prezintă aproximativ șapte calorii pe unitate, în timp ce are aproximativ 586, 5 calorii pentru fiecare porție de 100 g.
Astfel, o ceașcă de 140 g de migdale de Est prăjite și sărate conține aproximativ 821 de calorii, în timp ce o lingură de mâncare de 10 g aduce aproximativ 58, 65 calorii.
La rândul său, migdala prăjită produsă de compania Brazilia Frutt prezintă 60 de calorii la fiecare porție, echivalentă cu o lingură de 10 g și aproximativ 8, 5 calorii pe unitate.
Astfel, putem concluziona că o porție de 100 g de produs conține 600 de calorii și că o ceașcă cu 140 g din aceste migdale are 840 de calorii.
4. Calorii din versiunea industrializată a migdalelor
Culoarea de migdale industriale a cărnii de la Qualitá are 87 de calorii pentru fiecare porție de lingură de 15 g. Prin urmare, produsul conține 580 de calorii pe 100 g și aduce 812 calorii la fiecare porție, corespunzând unei cani de 140 g.
5. Calorii cu migdale cu praline și ciocolată
De asemenea, este posibil să găsiți migdala în rețete dulci. Versiunea fructelor cu ciocolată și pralină, o pastă de migdale și caramel, comercializată de marca Cacau Show are 552 calorii pe 100 g, în timp ce pachetul complet cu 150 g prezintă 828 calorii.
Pe baza acestor informații, este posibil să se calculeze că o servire cu o cană cu 140 g conține aproximativ 773 de calorii, în timp ce o porție de lingură de 10 g aduce 55, 2 calorii.
6. Calorii din amestecul de migdale industrializate
Amestecul de migdale industrializate al mărcii Qualitá vine cu aproximativ 52, 5 calorii pentru fiecare porție de lingură de 10 g. Prin urmare, o porție de 100 g de produs aduce 525 de calorii, în timp ce o ceașcă de ceai cu 140 g de alimente are 735 de calorii.
7. Calorii din migdale industriale îndulcite
Migdalele industriale de brand de la Istanbul au 18 calorii pe unitate. În același timp, o porție de lingură cu 10 g de produs este compusă din 45 de calorii.
Cu aceasta, fiecare 100 g de migdale confectionate este compusa din 450 de calorii, in timp ce o portie care corespunde unei cani cu 140 g de gustare are 630 de calorii.
8. Calorii din făină de migdale
Există o făină care este făcută din migdale - este lipsită de gluten și servește ca ingredient alternativ la rețete precum prăjituri și plăcinte pentru persoanele care nu pot sau nu au ales să nu ingereze proteina.
Potrivit Fat Secret, o porție de 100 g de făină de migdale are 564 de calorii. Deja o ceașcă de ingredient este compusă din 677 de calorii, în timp ce o lingură cu 20 de făină de migdale are aproximativ 113 calorii.
9 Beneficiile uleiului de aur din semințe de plante - ce este pentru și sfaturi
Semintele de seminte de in este cunoscuta ca fiind o seminte foarte nutritiva si de ceva timp este deja parte a rutinei care pune pe primul loc sanatatea. Există două tipuri de semințe de in, maro și auriu, și este posibil să se extragă țițeiul din ambele. Uleiul de semințe de inul de aur este ușor de incorporat în hrana zilnică și este chiar mai bogat în unele substanțe nutritive decât semințele de in, cum ar fi acizii grași omega-3, esențiali pentru sănătatea noastră și foarte abundenți în ulei. seminte de in. Să știm m
11 Beneficii de broccoli - Serves și proprietăți
Broccoli este o alegere excelentă pentru o dietă în care scopul este de a pierde în greutate. Acest lucru se datorează faptului că are foarte puține calorii, ucide foamea și poate fi pregătit în mai multe moduri. Dar știți că acest lucru nu este singurul beneficiu pe care îl veți obține prin plasarea unuia dintre acești copaci verzi verzi pe farfurie. Vom vedea mai j
