Calorii în Kiwi - Porții, rețete și sfaturi
Fructul are o vitamină C foarte bună și minerale, pe lângă faptul că are gust acru și delicios când este coaptă.
Dar care sunt caloriile kiwi? Are kiwi să piardă în greutate?
Pentru a încerca și a răspunde la aceasta, haideți să aruncăm o privire asupra principalelor tipuri de kiwi și a formelor pe care oamenii le consumă în mod obișnuit.
Calorii în Kiwi - Dimensiuni
Un fruct întreg de mărime medie are aproximativ 38 de calorii, ceea ce înseamnă că nu există mari șanse de a câștiga greutate atunci când consumați mai puține unități zilnice. La târg puteți vedea ofertele de fructe în dimensiunea lor mai mică, care în practică are o valoare calorică mai mică, adică doar 34 de calorii. Kiwi-ul mare poate ajunge la 55 de calorii. Acum aveți deja o idee despre calorii prezente în fiecare dimensiune atunci când mergeți la cumpărături la târg sau la piață.
Calorii din Kiwi tăiate
Nimic mai bun decât consumul de kiwi mărunțit după prânz sau cină pentru îmbunătățirea sistemului digestiv. Această formă de consum este populară nu numai în Brazilia, ci și în întreaga lume. Paharul de kiwi tăiat are aproximativ 76 de calorii și poartă două kiwi medii.
Calorii din Kiwi cu ciocolată
Diversitatea bucătăriilor braziliene face ca bucătarii să impresioneze pe rețetele de fructe de ciocolată. Cu toate acestea, acest amestec poate fi o bomba calorică. Kiwi are calorii scăzute, altfel dulciurile care însoțesc fructele. Din acest motiv, consumul excesiv este contraindicat pentru cei care doresc să piardă în greutate.
5 motive pentru a consuma kiwi să scadă
- Are enzime care facilitează digestia;
- Conținut ridicat de fibre;
- Indicele glicemic scăzut;
- Ajută corpul să schimbe grăsimea din grăsimea slabă;
- Are puține calorii. Este posibil să mănânci porții mici toată ziua fără îngrășare până la exces.
Cum să alegeți Kiwi pentru consum?
- Selectarea Kiwi este mai ușor decât credeți:
- Când vizitați târgul și observați situația fructelor încercați să vă apropiați, ridicați și strângeți ușor fructul cu degetul mare.
- Dacă observați că marcajul rămas cu degetul este frământat și apoi returnat la forma originală, atunci fructul este copt și coaptă pentru consum.
- Când apăsați și nu vă întoarceți la formatul anterior, atunci ați ajuns la maturitate de ceva timp.
- Duceți-o acasă și așteptați-o să se maturizeze dacă nu există nici un rezultat după presiune.
- Alegeți kiwi care nu au nici un fel de pată pe exterior.
5 Forme de consum de lumina kiwi (putine calorii)
- Forma brută are proprietăți nutriționale mai mari;
- Sucul pur sau alte tipuri de fructe care au calorii reduse;
- Tocat cu ovaz;
- Mousses light kiwi;
- Bateți cu apă și amestecuri care servesc la scăderea în greutate.
- Rețetă pentru Kiwi congelate
Un sfat excelent de reteta pentru a face soarele dupa-amiaza racoritoare fara riscul de a ingrasa. Pentru a face această rețetă nu petrece mai mult de 30 de minute, știri interesante pentru ziua de azi, în care timpul pare să fie scurt pentru a face toate treburile. În mai puțin de 3 ore, înghețata kiwi este pregătită, cu o aromă delicioasă naturală și sănătoasă. Vezi cât de ușor!
ingrediente
- 2 kiwi medii
- Stick pentru a lipi fructe
- Tava de coacere
Mod de preparare
- Peel și tăiați kiwi. Încercați să tăiați în bucăți groase de 3 centimetri;
- Spray cu cea mai mare grijă pentru a nu lipi bucata de kiwi complet. Încercați să săriți până la jumătate.
- Luați o foaie de copt și liniați-o cu plastic. Apoi puneți bucățile cu bastoane în interiorul lor și duceți-le la congelator.
- Rețetă: Kiwi Juice (40 calorii)
Un suc de kiwi poate face diferența în sensul de a hrăni corpul și, în același timp, menține dieta pe linie, astfel încât să nu puneți greutatea la extrem. Puteți prepara variații de suc de kiwi cu câteva calorii. Pentru a pregăti doar adăugați ingredientele și serviți încă proaspete. Indicat luați cel mult trei ori pe zi.
ingrediente:
- 1 kiwi mediu
- 2 linguri de lămâie
- 1 linguriță de îndulcitor
- 1 pahar cu apă
- Rețetă: Miez cu cremă ușoară cu Kiwi
ingrediente:
- 5 kiwi medii
- 3 căni de apă fierbinte
- 2 bateți albi
- 1 cană de lumină cremă
- 1 lingură de lumină gelatină
- 1 lingură de îndulcitor
Metoda de preparare:
Compus din vitamina B6, zinc, potasiu, magneziu și cupru, ghimbirul este o rădăcină termogenică, adică contribuie la stimularea metabolică, ducând la îmbunătățirea procesului de ardere a caloriilor și a grăsimilor de către organism. Ca și cum acest lucru nu ar fi fost de ajuns, acesta are, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii, antioxidante și antimicrobiene și este asociat cu beneficii cum ar fi reducerea durerii legate de artrită și colaborarea cu tratamentul problemelor de sănătate cum ar fi dureri musculare, infecții ale tractului respirator, astm bronșic și bronșită. Vezi mai multe: Be
Cum se face ceaiul Sucupira - Rețetă, beneficii și sfaturi
Ai auzit de sucupira? Este o specie de copac brazilian ușor de găsit în cerrado și în pădurea din Pădurea Atlanticului, precum și state precum Minas Gerais, Mato Grosso, Tocantins, São Paulo, Goiás și Mato Grosso do Sul. Este un arbore mijlociu de 8-16 metri înălțime, cu un trunchi neted de colorare gălbui. În funcție de
