Reduceți consumul de carbohidrați cu această orez practic de conopidă

Dacă nu ați încercat orezul de conopidă pentru a înlocui dieta tradițională cu carbohidrați scăzut, această metodă de preparare este infailibilă și cu siguranță vă place! Orezul de conopidă are un gust foarte ușor. Poate fi folosit sub un sos sau ca bază pentru un curs principal, cum ar fi o salată "orez", de exemplu. Credeți că pregătirea și utilizarea în bucătărie este dificilă sau confuză? Nu este! Verificați cât de simplu este mai jos:

ingrediente:

• 1 cap de conopidă (sau mai mult, în funcție de suma pe care o doriți);

Metoda de preparare:

Pentru a face acest fel de mancare cel mai usor si pentru a face sa arate cat mai gustos posibil, trei bucati de bucatarie sunt in esenta utile in acest proces:

• Un procesor de bucătărie;
• Un cuptor cu microunde;
• Un recipient acoperit în siguranță pentru a pune în cuptorul cu microunde.

1. Procesați conopida proaspătă până când este vorba de mărimea boabelor de orez sau folosind lama plată din oțel sau lama de tocare. Puteți, de asemenea, să o distrugeți cu o mașină de ras, sau chiar să folosiți un cuțit, dacă aveți dexteritatea să o tăiați foarte fin în acest proces;
2. Se pune în cuptorul cu microunde într-un recipient acoperit timp de 3-5 minute. Nu adăugați apă. Conopida absoarbe apa ca nici o alta, asa ca "boabele" ei vor deveni pasta. Pentru a păstra o consistență moale, lasă uleiul de conopidă să-și facă treaba.

Fiecare pahar din această orez conopidă conține 5 grame de carbohidrați, dintre care aproximativ jumătate sunt fibre, ceea ce reprezintă 2, 5 grame de carbohidrați și doar 23 de calorii.

5 condimente care nu pot lipsi din dieta ta

Când vine vorba de a planifica dieta și de a stabili meniul de alimente pentru săptămâna, ceva care poate trece neobservat din listă este condimentul care va însoți prepararea alimentelor. Deși nu pare la fel de important ca numărul de calorii din masă sau nutrienții din alimente, unele dintre aceste condimente nu servesc numai pentru a adăuga aromă la feluri de mâncare, dar au și proprietăți care aduc o serie de beneficii pentru sănătate. Dacă sunteți unul

(dietă)

10 Rețete de tort cu carbohidrați scăzut

Ce sa faci cand faci acea pofta nebuna pentru o felie de tort, dar urmezi o dieta saraca in carbohidrati? În loc să încercați să vă distrați și să uitați de această dorință, cum să vă aventurați în bucătărie și să pregătiți o versiune de tort cu carburi scăzute? Rețetele de cofetărie cu unele tipuri de făină trebuie evitate de cei care aderă la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, dar este posibil să se adapteze rețetele folosind migdale, nucă de cocos sau alte făine cu conținut scăzut sau fără conținut de carbohidrați. De asemenea, încercați să utilizați făină

(dietă)