Obosit de a fi o persoană nefericită, omul pierde peste 70 kg
Ernie Lauro, în vârstă de 29 de ani, a ajuns să cântărească 160 kg. El spune că nu și-a luat în considerare sănătatea și greutatea, a mâncat ceea ce voia, suma pe care o dorea și a început să-și dea seama că trăiește o viață nefericită. Atunci a decis să se schimbe și a pierdut un impresionant 71 kg pentru a avea o viață mai sănătoasă și mai fericită acum.
Verificați călătoria baiatului spusă de el în următoarele rapoarte:
Cum am grăsime
Întotdeauna am fost supraponderal. Nu am acordat niciodată atenție la ceea ce am mâncat. Practic, am mancat tot ce vroiam - fast food, dulciuri - si in cantitati mari.
Punctul de cotitură
Am început să observ că am rămas mereu fără respirație și transpirat foarte mult. Era greu să-mi găsesc haine care să se potrivească cu mine. Am fost nemulțumit și am avut o viață mizerabilă. Într-o zi, am urcat pe scară și am văzut că a fost incredibil de 160 kg. Mi-era rușine de mine. În acea zi, am decis să fac o schimbare.
Cum am pierdut greutatea
Mi-am schimbat complet dieta. Am tăiat tot felul de mâncare nesănătoasă și am încetat să mănânc la lanțurile de fast-food. Am început să mă hrănesc cu fulgi de ovăz, proteine cu lapte de migdale fără zahăr și praf de proteine, banane, migdale, iaurt grecesc, fructe, legume, orez brun, carne de pui și pește.
Am citit foarte mult acum si caut informatii despre ceea ce este bun si rau pentru sanatatea mea. Și m-am înscris, de asemenea, într-o sală de gimnastică. La început, am făcut cel mai mult aerobic pe banda de alergare și pe bicicletă de exerciții.
M-am simțit puțin intimidat la început, dar m-am obișnuit cu mașinile și acum îmi place să merg la sala de gimnastică. Mă duc dimineața, înainte de muncă, de cinci până la șase zile pe săptămână. Exercițiile mele constau în principal în ridicarea greutății acum, de vreme ce încerc să câștig musculare și să dau o tonifiere în corp.
Acum mă simt incredibil, mai bine decât am fost vreodată în întreaga mea viață. Sunt plin de energie, indiferent dacă lucrez, construiesc sau mă joc cu copiii mei în parc. Mă simt foarte bine.
Distracție cu acest proces a fost secretul principal pentru el de a pierde 47,5 kg
Indiferent de eveniment, mâncarea a reprezentat o parte importantă a evenimentului din casa lui Flores. Ca multe familii, viața se învârtea în jurul mâncării - în vremuri bune și rele. "Alimentele sunt o sărbătoare", a declarat Guillermo Flores, de 34 de ani, din Los Angeles, SUA. "Mânc
Faceți cunoștință cu 5 femei care continuă să exercite chiar și după ce au trecut prin tragedii
Dacă voința și auto-îmbunătățirea sunt esențiale pentru a urma o rutină regulată a exercițiilor și care apar frecvent în sala de sport sau pe pista de curse, cele cinci femei care sunt proprietarii poveștilor pe care le vom întâlni acum sunt dovada vie că este posibil să existe în cele mai nefavorabile situații. Kellie, Heather, A
