8 Beneficiile Juice Cupuaçu - Cum Pentru, Rețete și Sfaturi

Cupuaçu este un fruct tipic al regiunii Amazonului, care se găsește în țări din America de Sud, cum ar fi Brazilia, Columbia și Peru. Mâncarea provine dintr-un copac cunoscut sub numele de cupuaçueiro și poate fi folosit în rețete de mousse, jeleuri, dulciuri, înghețate, gemuri, lichioruri și vinuri.

• A se vedea, de asemenea: Beneficiile Cupuaçu - pentru ceea ce servește și proprietăți.

Cu toate acestea, un mod clasic și simplu de a include cupuaçu în dieta este prin prepararea unui suc. Ați fost curios să știți cum să faceți rețeta cupuaçu suc? Să aruncăm o privire la unele beneficii pe care sucul cupuaçu le poate aduce sănătății organismului nostru și cum să vă rețetă.

8 Beneficiile Juice Cupuaçu

1. Sursa nutrienților

Cupuaçu este compus din nutrienți importanți pentru funcționarea organismului uman, cum ar fi vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina C, fibre, carbohidrați, proteine, calciu, fosfor, magneziu, potasiu și zinc.

Pentru a profita mai bine de componentele fructului, se recomandă ca sucul să nu fie înțepenit. Este bine să beți sucul natural cupuaçu curând după ce ați fost pregătit, să nu pierdeți o parte din vitaminele dvs.

În plus, o altă avertisment - prepararea sucului cu pastă de fructe congelate poate prezenta de asemenea aceste substanțe nutritive, cu toate acestea, cantitățile găsite în aceste substanțe pot fi mai scăzute în majoritatea cazurilor.

Aceasta poate fi vizualizată și comparată prin intermediul tabelelor nutritive de 100 g din fructul cupuaçu și 100 g din pulpa cupuaçu congelată din tabelul de compoziție alimentară braziliană (TACO):

Congelate cupuaçu squash - 100 g

* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 kcal sau 8.400kj. Valorile dvs. zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de nevoile dvs.

Cupuaçu cru - 100 g

* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 kcal sau 8.400kj. Valorile dvs. zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de nevoile dvs.

2. Sursa antioxidanților

Sucul cupuaçu servește ca o sursă de antioxidanți și poate contribui la lupta împotriva radicalilor liberi, acțiune adusă de substanță.

Acest lucru este important deoarece radicalii liberi sunt cauza unor boli periculoase precum cancerul, pe lângă promovarea îmbătrânirii precoce.

3. Energie

Pentru cei care practică o pregătire fizică intensă, combinația cupuaçu și açai poate contribui la recuperarea și aprovizionarea cu energie a corpului.

Cupuaçu oferă un efect energetic fără a prezenta cofeină în compoziția sa.

4. Efectul diuretic

Sucul cupuaçu oferă de asemenea un efect diuretic. Aceasta înseamnă că ajută la eliminarea excesului de apă din organism prin urină, contribuind la combaterea umflăturilor care apar ca urmare a retenției de lichide în organism.

5. Consolidarea sistemului imunitar

Antioxidanții găsiți în fructe o fac, de asemenea, să contribuie la întărirea sistemului imunitar al corpului nostru și, în consecință, la lupta împotriva bolilor.

Printre compușii antioxidanți ai cupuaçu se numără polifenolii și vitaminele. Prin urmare, importanța de a lua suc cupuaçu cât mai curând gata, pentru a nu pierde beneficiile de vitamine, așa cum am menționat mai sus.

6. Sănătatea cardiovasculară

Cupuaçu poate contribui, de asemenea, la întărirea sistemului cardiovascular, ajutând la protejarea pereților arterelor împotriva deteriorării care poate provoca boli de inimă.

7. Ajutor pentru creșterea rezistenței

Sucul Cupuaçu contribuie la stimularea sistemului imunitar pentru a crește puterea și energia corpului într-o manieră similară cu cea a surselor artificiale de cafeină.

8. Controlul colesterolului

Acizii grași esențiali găsiți în compoziția cupuaçu contribuie la scăderea nivelurilor de LDL din organism, o substanță cunoscută și sub numele de colesterol rău.

Sucul cupuaçu este îngrășare?

Puteți găsi 36 de calorii în 100 de grame de pulpă integrală congelată cupuaçu. La rândul său, 100 g de fructe poartă 49 ​​de calorii. Aceasta nu este o sumă mare, nu-i așa?

Prin urmare, sucul cupuaçu nu este de așteptat să contribuie la creșterea în greutate. Cu toate acestea, înainte de a atinge ciocanul, trebuie să înțelegem că sucul este preparat cu alte ingrediente și efecte secundare care pot sau nu pot stimula creșterea în greutate.

De exemplu, în rețeta cupuaçu suc cu apă veți vedea în subiectul următor, băutura a fost pregătită cu pulpă, apă și zahăr, rezultând în aproximativ 38 de calorii pe portie. Nu e prea mult, nu?

Și dacă persoana dorește să-și reducă în continuare conținutul de calorii, ei pot utiliza, de exemplu, un îndulcitor de calorii zero, în rețeta lor.

Cu toate acestea, cu cât mai multe acompaniamente adăugăm la băutură, cu atât mai caloric are tendința de a obține. De exemplu, în a doua rețetă a subiectului de mai jos, aducem sucul cupuaçu cu lapte, a cărui estimare este deja de aproximativ 117, 5 calorii.

În cazul în care alte suplimente cum ar fi laptele condensat sunt adăugate la rețetă, calorii vor fi mai mari și tendința este ca băutura să devină mai susceptibilă să stimuleze creșterea în greutate. Deci, dacă scopul dvs. este de a pierde în greutate, se recomandă sucul cupuaçu să fie mai simplu, cu apă și fructe numai, precum și un ingredient îndulcitor dacă doriți.

Evident, nu este suficient să faceți doar o versiune mai ușoară de suc cupuaçu, dacă tot restul hranei dvs. nu este de calitate, nu-i așa? Deci, pe lângă faptul că aveți grijă de suc, asigurați-vă că dieta dvs. este controlată, echilibrată, sănătoasă și nutritivă.

Cum sa faci Juice Cupuaçu

1. Rețetă pentru suc cupuaçu cu apă

ingrediente:

• 200 g pulpă integrală cupuaçu;
• ½ l apă minerală;
• Gheață pentru gust;
• 4 lingurițe de zahăr sau îndulcitor după gust.

Metoda de preparare:

1. Puneți pulpa cupuaçu și apa în blender. Bateți până când veți obține o băutură cremoasă și omogenă;
2. Îndepărtați cu zahăr pentru a adăuga gheață la gust.

Produce patru porții, cu un total estimat de 38 de calorii în fiecare.

2. Rețetă pentru suc cupuaçu cu lapte

ingrediente:

• 200 g pulpă integrală cupuaçu;
• 2 cesti de lapte integral (sau lapte degresat);
• ½ ceasca de gheata;
• 6 lingurițe de zahăr (sau îndulcitor după gust).

Metoda de preparare:

1. Aduceți toate ingredientele la blender;
2. Bateți bine, mutați-vă într-un borcan și serviți.

Băutura produce patru porții fiecare, cu o valoare estimată de 117, 5 calorii.

13 Beneficii de morcov - pentru ceea ce se deservește și proprietăți

Morcovul ( Daucus carota , familia Apiacea și) este o rădăcină comestibilă, de culoare portocalie, utilizată pe scară largă în întreaga lume. Vom înțelege acum beneficiile principale ale morcovului, care este utilizarea sa frecventă și care sunt proprietățile morcovului pentru sănătate și fitness. O mică istorie ..

(Alimente pentru dietă)

Proteină din ou pentru mase musculare și pierdere în greutate

Construirea mușchilor și a unui organism definit necesită nu numai ore de dedicare în săli de sport și exerciții intense, exact opusul. Există un număr de oameni care nu știu de ce nu își pot sculpta corpul așa cum se așteaptă, dar secretul vine de multe ori din surse de proteine. Acest nutrient este esențial pentru nutriție și construirea mușchilor, deci alegerea alimentelor potrivite poate fi una din cheile pentru avansarea cursei de construcție a mușchilor. Nu este de mirare c

(Alimente pentru dietă)