Ceai de colesterol ridicat - Top 10, cum și sfaturi
Colesterolul ridicat poate provoca o serie de probleme grave pentru sănătatea dumneavoastră, în special probleme legate de sistemul cardiovascular. Acest lucru se referă în special la persoanele care au peste 40 de ani și au colesterol ridicat.
Există două tipuri de colesterol, LDL și HDL. Primul, de asemenea, cunoscut sub numele de colesterol rău, este rezultatul unei dietă bogată în grăsimi saturate și lipsa de exerciții fizice. În afară de o problemă simplă, colesterolul LDL se poate lipi de pereții arterelor, ceea ce face dificilă trecerea fluxului sanguin și poate provoca probleme cardiovasculare grave.
Pentru a vă ajuta să controlați acest rău, trebuie să fiți atenți la dieta dvs., preferând alimentele naturale și cu conținut scăzut de grăsimi. În plus, există câteva alimente puternice care pot ajuta la reducerea înaltă a colesterolului.
Există câteva ceaiuri care pot fi incluse în dietă și pot aduce multe beneficii celor care suferă de colesterol ridicat. Să indicăm mai jos cele mai bune opțiuni de ceai pentru colesterol ridicat pentru voi care vor să controleze acest rău într-un mod sănătos și natural.
Cum să folosiți ceaiul pentru colesterolul ridicat?
Utilizarea ceaiurilor pentru îmbunătățirea sănătății ar trebui să se facă întotdeauna cu produse naturale, de preferință produse ecologice. Deci, uitați ceaiurile în vrac, dacă dorința dumneavoastră este să scăpați colesterolul ridicat cu ajutorul ceaiurilor.
Unele plante și ierburi au proprietăți chimice care au fost folosite ca medicamente naturale de mai multe secole. În cazul colesterolului, există unele alimente care conțin ingrediente active care funcționează în corpul nostru pentru a scădea nivelul colesterolului rău în sânge.
Există, de asemenea, substanțe naturale care pot contribui la creșterea colesterolului bun, cunoscut sub numele de HDL, oferind un echilibru mai bun între cele două tipuri de colesterol.
Dacă doriți să utilizați ceaiul pentru colesterol ridicat, nu uitați să vă consultați mai întâi medicul, deoarece chiar și substanțele naturale pot fi dăunătoare în funcție de starea dumneavoastră de sănătate și de medicamentele pe care le consumați.
Cele mai bune tipuri de ceai de mare colesterol
Iată cum și cum pot ajuta aceste ceaiuri. De asemenea, puteți verifica articolele înrudite pentru a afla mai multe despre fiecare.
1. Ceai verde
Acest ceai este cunoscut pentru a ajuta la scăderea în greutate și retenția apei, în principal datorită proprietăților sale termogene, dar această plantă puternică poate fi de asemenea un ceai important pentru colesterolul ridicat.
Deoarece conține doze mari de catefen-polifenoli, compuși care sunt antioxidanți excelenți, ceaiul verde are puterea de a scădea nivelul de colesterol, pe lângă prevenirea formării cheagurilor de sânge.
Dacă se administrează în mod regulat, ceaiul verde poate îmbunătăți starea de sănătate a organismului, în plus față de scăderea nivelului colesterolului LDL, colesterolului rău, care poate preveni, de asemenea, complicațiile cardiovasculare.
Aflați mai multe:
- 8 Beneficiile ceaiului verde dovedite științific
- Cum să faci ceai verde pentru rezultate mai bune
2. Ceai alb
Ceaiul alb are, de asemenea, în compoziția sa catechina, puternic antioxidant. Acest ceai poate elimina toxinele reducând în același timp lipidele organismului, contribuind la reglarea nivelului de colesterol și a funcției arteriale.
Pentru rezultate mai bune, beți ceaiul alb 20 de minute după mese, fără a depăși limita a două cești pe zi.
Aflați mai multe:
- 7 Beneficii de ceai verde EGCG Catechins
- Ceaiul alb subțire? Mai mult decât ceai verde? Cum se prepară?
3. Ceaiul negru
Ceaiul negru este consumat pe scară largă în întreaga lume, însă se cunosc puține despre proprietățile sale medicinale. Un studiu publicat în revista Preventive Medicine arată că ceaiul negru poate scădea nivelul trigliceridelor și poate crește colesterolul sanguin bun.
Participanții la această cercetare ar trebui să bea trei cești de ceai negru zilnic timp de douăsprezece zile. Studiile au arătat că valorile trigliceridelor au fost reduse cu 36%, în timp ce colesterolul bun a crescut cu 20%.
4. ceai de papadie
Micul consumat, păpădia are proprietăți surprinzătoare, printre care și puterea de a regla nivelurile de colesterol și acid uric în sânge.
Este considerat unul dintre cele mai bune tipuri de ceai pentru colesterol ridicat, deoarece proprietățile sale diuretice pot elimina toxinele și pot duce la scăderea nivelului de colesterol LDL.
Se recomandă să luați o ceașcă de ceai de papadie dimineața și una după-amiaza, fără a depăși limita maximă de două cești pe zi.
- Aflați mai multe: Aveți o pastă de dinți sănătoasă? Beneficii și sfaturi
5. Ceai de arțar
Se poate părea neobișnuit să se facă ceai de anghinare, dar pe lângă faptul că este foarte benefic pentru sănătate, este o modalitate de a nu irosi frunzele care ar fi aruncate.
Proprietățile sale sunt comparabile cu cele ale statinelor, deoarece împiedică activitatea enzimei responsabile de producerea colesterolului în ficat. În plus, ceaiul de anghinare poate funcționa ca un mare detoxifier în organism.
Pentru a pregăti ceaiul de anghinare, adăugați doar câteva frunze în apă clocotită și lăsați să se infuzeze câteva minute. Nu beți mai mult de două cești de ceai în timpul zilei.
Aflați mai multe:
- 10 Beneficiile de anghinare - pentru ceea ce este folosit și proprietăți Citiți mai multe
- Cum sa faci ceai de arbori - Reteta, beneficii si sfaturi
6. Ceaiul lui Basil
Un alt ceai diferit este cel fabricat din frunze de busuioc, cu aromă delicată și surprinzătoare. Deși nu există studii care să demonstreze că ceaiul de busuioc este eficient în lupta împotriva colesterolului ridicat, există unele indicii că poate ajuta.
Unele frunze de busuioc în apă fiartă sunt suficiente pentru a face o ceașcă de ceai.
Aflați mai multe:
- 13 Beneficiile lui Basil - pentru ceea ce servește și proprietățile.
- Cum sa faci ceai de busuioc - Reteta, beneficii si sfaturi.
7. ceai de hibiscus
Destul de popular pentru proprietățile sale care ajută la scăderea în greutate, este, de asemenea, foarte căutat ca un ceai pentru colesterol ridicat.
Un studiu făcut acum câțiva ani arată potențialul ceaiului de hibiscus pentru a scădea nivelul colesterolului rău, crescând în același timp colesterolul bun. Acest ceai poate fi luat la rece sau la cald, fără a depăși limita a două cești pe zi.
Aflați mai multe:
- Ceaiul de hibiscus - pentru ce-i servește, beneficii, cum să luați și proprietățile
Citiți mai multe - Cum sa faci ceaiul de hibiscus - Reteta si sfaturi
8. Ceai de menta
În plus față de a fi gustos și liniștitor, ceaiul de menta este touted ca potențial îmbunătățirea sănătății inimii.
Un studiu recent arată că ceaiul de menta are proprietăți care pot scădea nivelul trigliceridelor și LDL colesterolului și pot funcționa ca un bun agent de stimulare a colesterolului.
Aflați mai multe:
- 14 Beneficiile de monetărie - pentru ceea ce acesta servește și proprietăți
- Cum sa faci ceai de mentă - Rețetă și sfaturi
9. Ceaiul de curcuma
Turmericul este un aliment puternic, utilizat pe scară largă în medicina orientală, în principal pentru proprietățile sale antiinflamatorii. Ceaiul din ceaiul turmeric este excelent pentru scăderea nivelului de colesterol al corpului.
Adăugați 3 linguri de pulbere de curcumă la o jumătate de litru de apă clocotită și lăsați să stea timp de aproximativ 10 minute. Zahăr la gust. Luați cel mult 3 cești de ceai de curcumă pe zi, intercalându-vă între mese.
- Aflați mai multe: Turmeric pentru colesterolul ridicat - Beneficii, studii și sfaturi
10. Ceai Rooibos
Încă puțin popular în Brazilia, ceaiul rooibos este foarte eficient în controlul nivelurilor de colesterol și în reglarea trigliceridelor.
Inițial din Africa de Sud, această plantă posedă un principiu activ numit lovastatină, un compus chimic studiat de experți care au descoperit că sunt capabili să scadă nivelurile de colesterol rău în sânge.
- Aflați mai multe: Ceai Rooibos Emagrece? Beneficii și sfaturi
sfaturi
Pentru a profita de avantajele pe care le pot oferi aceste ceaiuri, este important să se uite la cantitățile sigure de consum ale fiecăruia. În general, se recomandă să luați cel mult două cești de ceai pe zi.
Deoarece este o stare delicată de sănătate, este esențial să discutați cu medicul dumneavoastră despre tratamentul cu orice ceai pentru colesterol ridicat. Acest lucru este important mai ales pentru că principiile active ale unor ceaiuri pot interveni negativ cu medicamentele împotriva colesterolului ridicat.
Doar consumul de ceai pentru colesterolul ridicat nu este o garanție că nivelul dvs. va scădea. Alimentele sunt esențiale pentru a ajuta la combaterea colesterolului ridicat, în special în ceea ce privește evitarea consumului de alimente grase.
În plus, o rutină de exerciții poate ajuta la combaterea colesterolului ridicat, chiar dacă este un exercițiu ușor, cum ar fi mersul pe jos.
14 Beneficii de Escarole - pentru ceea ce servește și proprietăți
Escarolul este un aliment care servește ca sursă de substanțe nutritive, cum ar fi fibrele, calciul, fierul, magneziul, potasiul, cuprul, seleniul, zincul, fosforul, proteinele, carbohidrații, manganul, vitamina B1 (tiamina) niacin), vitamina B5 (acid pantotenic), vitamina B6 (piridoxina), vitamina B9 (acid folic), vitamina B12 (cobalamina), vitamina C, vitamina E si vitamina K. Fi
Are Chia pentru colesterolul de lucru?
Chia înseamnă forță în limba mayiană - și aceste date ar putea servi deja ca o indicație a originii alimentelor: da, aceasta a provenit din Mexic. În cazul în care semințele de chia sunt cunoscute în prezent sub denumirea de alimente sănătoase, au fost odată bine apreciate pentru valorile lor medicinale și nutriționale, atât de mult încât au ajuns să fie folosite ca monede. O asemenea aprecier
