Înghețarea grătarului? 15 sfaturi și analiza caloriilor

Pentru persoanele carora le place carnea grasa, acompaniile si deserturile cele mai calorice, gratarul se ingraseste. Dar există sfaturi pentru a nu obține grăsime, sau cel puțin obtinerea de grăsimi, de a manca un gratar. În plus față de soiurile de carne roșie sau albă, acestea au, de asemenea, acompaniile, în cazul vinaigretului umplute cu ulei, maioneză calorică savuroasă, sosuri delicioase sau chiar brânză de brânză. Să explorăm acum cantitatea de calorii din produsele principale din BBQ (cum ar fi carne, mâncăruri și sosuri) și să vă sfătuiți să nu obțineți grăsimi.

Calorii din grătar

Gratarul crește deoarece are prea multe calorii. Din acest motiv, cei care sunt în dietă trebuie să fie atenți la alegerea cărnii. Pentru a obtine o idee despre puterea calorica, doua felii mici de picanha au 220 de calorii, potrivit nutritionistului Caroline de Salve, din clinica Well Nutrir, cu sediul in São Caetano do Sul, in statul São Paulo.

Calorii din Ribul lui Ox

Un alt exemplu, care mănâncă doar 80 de g de coadă de carne de vită delicioasă care se găsește pe grătar ore întregi, alături de sosuri și alte feluri de mâncăruri laterale, poate adăuga mai mult de 330 de calorii corpului. Oamenii care nu doresc să pună pe greutate pe grătar trebuie să mănânce cât mai puțin din coastele primei. În caz contrar, va fi nevoie de mult efort în sală pentru a elimina kilogramele în plus.

Calorii din partea de pui

Aripile de pui arată ca niște alimente care nu te îngreunează. Cu toate acestea, prin exagerarea porțiunilor, corpul poate obține kilograme în plus. O unitate fără piele poartă aproximativ 70 de calorii. Din acest motiv, grătarul se îngrădește cu consum de zece aripi (700 de calorii). Dar, desigur, majoritatea oamenilor mănâncă în continuare piei mici cu piele, ceea ce crește în mod semnificativ valoarea calorică!

Calorii pentru coapse si piept de pui

Puiul de pui necesită și îngrijire. Gratarul se îngrădește atunci când există un exces în consum. O unitate fără piele are 90 de calorii. Dacă mănânci trei, este posibil să câștigi 270 de calorii. Este interesant de observat că un fileu de piept de pui fără piele are 160 de calorii, aproape dublu față de valoarea calorică a coapsei. Problema este că nimeni nu mănâncă doar o coapse, nu-i așa?

Calorii din inima de pui

Inimile mici și delicioase, de pui sunt pe cele mai bune grătaruri. Zece unități mici au 130 de calorii sau mai mult, în funcție de cantitatea de grăsime care rămâne în fiecare inimă. Cu toate acestea, trebuie să fii atent atunci când adaugi sosuri și acompaniamente, mai ales pentru ca indicii calorici să nu crească la niveluri nesigure pentru a menține dieta pentru a pierde în greutate.

Calorii rosii din carne

Acema și vițelul sunt carne care au o aromă bogată, dar au o valoare calorică ridicată. O felie subtire a uneia dintre optiuni poate parea inofensiva, dar de fapt aduce 100 de calorii. Astfel, îmbinarea acompaniilor și a sosurilor mărește șansa ca grătarul să câștige în greutate. Acemos, carne de vită, oală, file de kebab și file de Mignom, de asemenea, aproximativ 100 de calorii pe felie mică.

Calorii calme din carne rosie

Termitul aduce 300 de calorii pe fiecare felie subțire. Două bucăți mici de carne slabă au 220 de calorii. Valoarea este de 300 de calorii atunci când se ia în considerare aceeași porție, dar cu grăsime. Mama și fusta sunt două tipuri de carne roșie cu nivel caloric similar. Gratarul crește grăsime consumând astfel de alimente în exces, mai ales împreună cu sosuri și mâncăruri de calorii.

Calorii din carne de porc

Gratarul creste in grasime atunci cand este porc pe masa si persoana nu poate sa contina consumul excesiv. Un cârnaț mic are 160 de calorii. Bucata de purcei de 80g are 300 de calorii, chiar si la coada (carne de vita sau carne de porc) fara grasimi (cu grasime: 380 calorii).

Calorii din pește în grătar

Carbunele vopsit este printre speciile de pește preferate în consumul țării. O porție are 200 de calorii, o valoare calorică similară cu cea a somonului. La prepararea acestui tip de carne albă este mai ușor să se condimenteze cu condimente naturale. Deci, nu trebuie să folosiți sosuri care vă fac grăsime.

Calorii din Cheddar

Brânza de brânză este o cerere mare pentru grătar, dar asta vă poate face să consumați puțin grăsimi. Există aproape 210 de calorii în fiecare bivol. Prin consumul a trei unități este posibil să spunem că dieta pentru a pierde în greutate este în pericol. Deși este delicios, este necesar să se reziste tentației de a exagera consumul.

Feriți-vă de bere

De fapt, grătarul se îngrădește când este însoțit de prea multă bere. Un mic pahar de 300 de milimetri poartă 150 de calorii. Prin exagerarea în consum, organismul câștigă rapid calorii. Nutriționistul Caroline de Salve indică faptul că mâncarea din fripturi ar trebui să aibă în medie 260 de calorii. Astfel, atunci când beți două pahare este deja depășită limita recomandată. Amintiți-vă că și berea fără alcool poate crește în greutate.

Sos de grătar cu sos verde

Una dintre sfaturile recomandate pentru a nu obține grăsime este de a face sosuri de tip verde. Cu pătrunjel, ceapă, arpagic, usturoi, ouă, oțet, bulion Knorr și ulei este posibil să faci o rețetă gustoasă, care poate fi una dintre felurile de mâncare ușoară a grătarului.

1. Adăugați în blender ouăle, broscuța Knorr și oțet.
2. Bateți și adăugați uleiul încet până când sosul devine puțin solid.
3. Mince usturoi, ceapă, patrunjel și arpagic. Adăugați ingredientele și adăugați-le la sos pentru a bate din nou în blender.
4. Du-te la frigider. Serviți frig.

Lumina de maioneza Sfat gratar

Ingrediente: 1 morcov, 2 cartofi, mazăre (5 linguri), Pod (5 linguri), 1 cană iaurt natural, 1 lămâie, ulei de măsline (1 lingură) și 1 pumn.

Uleiul din semințe de in, pierde în greutate? Pentru ce este, avantaje și sfaturi

Linzurile și maro auriu au căzut în gustul popular și astăzi sunt doi aliați mari ai celor care se luptă să elimine kilogramele în exces. Dar uleiul de in incepe sa piarda in greutate? Ar avea același efect ca semințele? Ce anume este pentru și care sunt avantajele uleiului dovedit de semințe de in? Obținut pri

(Alimente pentru dietă)

14 Beneficiile Kiwi - pentru ceea ce servește și proprietăți

Deși este considerat un simbol al fructelor tropicale, Kiwi este originar din nordul Chinei. Acest fruct exotic cu un gust dulce și unic este o adevărată comoară a sănătății: are foarte puține calorii și multe substanțe nutritive. Este cea mai hrănitoare din cele 26 de fructe cele mai consumate din lume. De exemplu,

(Alimente pentru dietă)