35 de cântece pentru a vă îmbunătăți capacitatea de fitness
Fie că este vorba de exerciții de aerobic sau de culturism efectuate la sala de gimnastică sau de jogging sau de mers pe plajă sau în parc, ceva care, de obicei, se potrivește cu pregătirea și menține practicienii mai motivați - mai ales în acele zile în care lenea și bolnavul, este muzica.
Cu toate acestea, nu este suficient doar să aveți o selecție a oricărei melodii, este necesar ca lista de redare să fie compusă din cântece în ritm și entuziasm, astfel încât, în loc să se bucure, persoana nu se simte obosită sau adormită. Deci, pentru a vă ajuta, v-am adus o listă de sugestii cu 35 de melodii pe care le puteți asculta pentru a vă îmbogăți zilele de antrenament:
10 Exerciții pentru întărirea șoldului
Regiunea șoldului conectează părțile superioare și inferioare ale corpului și efectuează mișcări pe toate planurile, cum ar fi flexia, extensia, rotația internă și externă, circumferința, răpirea (mișcarea liniei mediane a corpului) și adducția aproximarea liniei mediane a corpului). În sport ca jiu-
3 pași de bază pentru a învăța să sări coarda
Dacă credeți că frânghia de sărituri este o activitate exclusivă pentru formarea luptătorilor, vă greșiți. Nu au fost făcute doar pentru ei. Învățarea mișcărilor de bază ale acestei activități simple poate fi esențială deoarece arde o cantitate uriașă de calorii, lasă corpul tău atletic și poate fi destul de distractiv - toate acestea dacă faci bine. Dacă vă împiedicați fieca
