Acid D-aspartic (DAA): Ce este, beneficiile, efectele secundare și cum să luați
Acidul D-aspartic a fost folosit din ce în ce mai mult ca supliment de către sportivi care caută câștiguri mai mari în masa musculară. Prin intermediul acidului D-aspartic acești sportivi încearcă să influențeze sistemul lor endocrin pentru a optimiza performanța și câștigul muscular din antrenament. Dar ce este acidul D-aspartic? Pentru ce este? Este eficacitatea garantată? Și care sunt efectele secundare implicate în utilizarea acestui supliment?
Ce este acidul D-aspartic (DAA)?
Acidul D-aspartic este un aminoacid descoperit în 1827 în asparagină, o substanță găsită în sparanghel. De atunci, rolul său în sistemul endocrin al oamenilor și al altor animale a fost clarificat, astfel încât anumite funcții necunoscute anterior sunt clar clarificate.
Unele dintre aceste funcții, după cum vom vedea, indică faptul că acidul D-Aspartic poate fi adecvat consumului sportivilor și culturarilor în general. În acest sens, există și îndoieli și pericole.
Beneficiile acidului D-aspartic (DAA)
Acidul D-aspartic a fost găsit a fi o componentă importantă în diferite țesuturi endocrine ale oamenilor și altor animale. În acest mod, utilizarea sa este capabilă să influențeze funcționarea sistemului endocrin, influențând astfel producția anumitor hormoni.
Astfel, beneficiile cele mai râvnite în consumarea acidului D-Aspartic sunt creșterea nivelului de testosteron și a nivelului de GH, hormonul de creștere.
Se crede că acidul D-aspartic este capabil să promoveze aceste creșteri prin acțiunea sa în glanda pituitară (cunoscută și sub numele de glanda pituitară), unde stimulează direct producerea de GH. De asemenea, în glanda pituitară, acidul D-aspartic stimulează producerea de LH, hormonul luteinizant, care, la rândul său, stimulează bărbații din celulele Leydig (prezente în testicule) pentru a produce mai mult testosteron. În plus, se crede că este, de asemenea, capabilă să stimuleze testiculele direct în producția de testosteron.
Creșterea nivelurilor acestor hormoni este extrem de benefică pentru culturisti. Ele cresc capacitatea organismului de a sintetiza proteine, astfel încât mușchii să crească la o rată accelerată. În plus, nivelurile ridicate ale acestor hormoni sunt legate de scăderea nivelului de oboseală și de grăsime corporală, ambii dușmani mari ai culturismului.
Desigur, acidul D-aspartic poate fi de asemenea utilizat pentru tratarea pacienților care suferă de niveluri patologice scăzute de testosteron, una dintre cauzele comune ale impotenței sexuale la bărbați.
Acționează D-Aspartic Acid (DAA)?
Cu astfel de efecte benefice legate de consumul de acid D-aspartic, trebuie spus că există încă multe îndoieli cu privire la eficiența sa reală. Studiile asupra substanței sunt în general efectuate pe animale (de obicei, șobolani, vierii și rațele) și, prin urmare, rezultatele lor nu sunt adevărate la om. Chiar și în acest sens, rămâne să se spună că și animalele găsesc rezultate contradictorii: unele studii indică o creștere semnificativă a testosteronului și a GH, în timp ce altele nu au niciun efect.
Studiile la om, la rândul lor, se concentrează în primul rând pe utilizarea medicală a acidului D-aspartic, adică în tratarea nivelurilor patologice scăzute de testosteron. În acest sens, acidul D-Aspartic are eficiența sa dovedită cu siguranță relativă.
În ceea ce privește utilizarea acidului D-aspartic ca supliment, cu toate acestea, nu există studii suficiente. Cei care există în direcții opuse, astfel încât orice verdict asupra eficacității acidului D-Aspartic este îndoielnic și trebuie făcut cu prudență.
Astfel, ne limităm să arătăm că acidul D-Aspartic poate avea un anumit efect asupra nivelurilor acestor hormoni, dar nu este recomandat ca sportivii să aibă mari speranțe. Creșterile ar trebui să fie în general reduse, astfel încât beneficiile obținute cu suplimentul să poată fi obținute în mod tradițional, și anume: o dietă adecvată și formarea adecvată a forței.
În plus, unele studii au fost capabile să indice o condiție de eficacitate care poate fi de așteptat: creșterea nivelului de testosteron este temporară. Astfel, după o perioadă de utilizare a acidului D-aspartic, efectele descoperite anterior se diminuează lent și, eventual, dispar.
Utilizarea acidului D-Aspartic trebuie, prin urmare, să apară intermitent: perioadele de utilizare a acidului D-Aspartic trebuie urmate în perioadele în care suplimentele sunt întrerupte. Periodicitatea acestei intermitențe nu a fost încă determinată cu certitudine, astfel încât fiecare persoană are nevoie, deocamdată, să descopere propria formulă cu ajutorul endocrinologilor și profesioniștilor din domeniul educației fizice.
Efectele secundare ale acidului D-aspartic (AAD)
Efectele secundare ale acidului D-aspartic sunt, ca și funcțiile lor, dubioase. Cu toate acestea, un număr de simptome posibile pot fi stabilite rapid în ceea ce privește modificările hormonale așteptate.
Testosteronul crescut poate produce efecte nedorite atât la bărbați, cât și la femei. Pentru bărbați, cel mai mare pericol constă în disfuncția erectilă și creșterea iritabilității. Pentru femei, posibilele efecte secundare sunt "masculinizarea" schimbărilor de corp, cum ar fi volumul crescut al părului și vocea modificată. În plus, femeile pot prezenta probleme cu ciclul menstrual.
Pentru a evita astfel de efecte secundare, se recomandă insistent să mențineți doza în intervalul recomandat și să întrerupeți utilizarea de îndată ce se observă orice simptom nedorit.
Cum să luați acid D-aspartic (DAA)
Doza care trebuie utilizată variază pentru bărbați între 0, 5g și 3g. Pentru femei, doza atinge nivele mai mici: de la 0, 5g la 1g. Este recomandat să se consulte un endocrinolog pentru a determina doza potrivită și pentru a monitoriza utilizarea, dar în caz de îndoială ar trebui să înceapă cu cea mai mică doză posibilă.
Monitorizarea, de către un profesionist în domeniul sănătății și pacientul însuși, ar trebui să-și îndrepte atenția în primul rând asupra schimbărilor de stare, dar și asupra simptomelor fizice neobișnuite. Aceste date pot fi incomplete după rezultatele testelor de laborator solicitate de un endocrinolog.
Deoarece interacțiunea acidului D-aspartic cu medicamentele în general este în mare măsură necunoscută, se recomandă ca persoanele care iau medicamente regulate să fie deosebit de prudente, consultându-le pe medicii lor înainte de orice suplimente cu acidul D-aspartic.
Contraindicații ale acidului D-aspartic (AAD)
Utilizarea acidului D-Aspartic este contraindicată pentru copii și adolescenți, deoarece efectele sale asupra dezvoltării organismului în aceste faze ale vieții nu sunt suficient de cunoscute. Suplimentul nu trebuie, de asemenea, să fie utilizat de persoanele care suferă de schizofrenie, epilepsie, boala Alzheimer sau scleroza laterală amiotrofică, deoarece aceste boli pot fi agravate de rolul excitator al acidului D-aspartic ca neurotransmițător. Același lucru se aplică și pacienților care au avut un accident vascular cerebral.
Referințe suplimentare:
Este Syntha-6 bună? Ce să faceți, cum să luați și efecte secundare
Cunoscută ca un amestec de proteine, Syntha-6 este unul dintre suplimentele de înaltă proteină, de înaltă proteină care diferă în timpul de absorbție. În timp ce proteina din zer are o absorbție rapidă și este indicată pentru înlocuirea aminoacidului pre și post-antrenament, Syntha-6 BSN se caracterizează prin faptul că conține nu numai proteine ușor digerabile, ci și cele care durează mai mult pentru a ajunge la mușchi, cum ar fi albumină. În plus, spre deosebire de
Ornithine: ce este, ce servește, efecte secundare și cum să o luați
Ornitina, numită și l-ornitina, este un aminoacid neesențial, adică este produs de organism și derivă din defalcarea argininei în timpul ciclului de acid citric. Ajută la construirea musculaturii și la reducerea grăsimii corporale, în special atunci când este combinată cu arginina și carnitina. Este, de ase
