Cum să cumpărați o unitate de gimnastică completă

Pentru iubitorii de sporturi fizice, având o sală de gimnastică privată este ca un vis devenit realitate, nu-i așa? Te-ai gandit sa mergi la ora la care esti disponibil, nu trebuie sa te intorci cu strainii si totusi sa ai o viata mai sanatoasa si mai activa pentru intreaga familie? Beneficiile sunt numeroase, dar știm că nu este o decizie ușoară, este important să analizăm, să programați și să facem alegerile corecte. Cumpărarea unui echipament complet și sigur pentru sală de gimnastică nu este o sarcină ușoară. De acum puteți crea parametri și apoi începeți să vă planificați pentru sală de gimnastică privată.

Reflectați asupra obiectivelor

Pentru a începe planificarea, trebuie să vă gândiți la obiectivele dvs., dacă doriți un spațiu cu echipament complet de sală de gimnastică pentru a pierde în greutate, a câștiga muschi, a exersa exerciții de intensitate scăzută, printre altele. Ar trebui să revizuiți descrierile producătorilor și să identificați caracteristicile în comun cu planificarea dvs., astfel încât să puteți alege cea mai bună opțiune completă de aparatură fitness pentru realizarea dvs.

Condiționarea fizică și rezistența

Este necesar să se reflecteze asupra pregătirii fizice și a rezistenței viitorilor utilizatori ai dispozitivului la locuința dvs. Nu există o coerență în achiziționarea unui aparat cu eficiență ridicată dacă nu este compatibil cu condiționarea utilizatorilor. Recunoașteți limitările și pregătirea tuturor, bineînțeles că evoluția fitnessului este dorită de toată lumea, dar nu faceți investiții în echipamente de exerciții fizice care vor fi puțin sau nu vor fi utilizate în sală de gimnastică privată.

Cheltuieli calorice

Aceasta este una dintre informațiile care ar trebui să fie prioritizate în alegerea inițială a echipamentului de fitness complet pentru casa ta. Această analiză ar trebui direcționată către dispozitive destinate activităților aerobice. Acestea sunt utilizate pe scară largă pentru reducerea în greutate și reducerea procentuală a grăsimilor, adică în cele mai multe săli de sport private.

Spațiu disponibil

Nimeni mai bine decât tu să recunoști spațiul disponibil pe care îl ai acasă pentru a-ți înființa sală de gimnastică. Evaluați dimensiunile echipamentului de fitness complet și calculați dacă acesta se potrivește spațiului dat sau nu. Atenție, este important să cercetați și să contactați producătorii, unii produc aparate personalizate sau oferă alternative similare.

economie

Căutarea este cuvântul potrivit. Nu alegeți primul dispozitiv pe care îl găsiți, evaluați și comparați cu altul, găsiți avantaje și facilități pentru plată și livrare.

Testați aparatul complet de fitness

Căutați contact direct cu produsul care urmează să fie achiziționat, aveți dreptul de a efectua o analiză fizică a dispozitivului și de a evalua mecanismele de execuție. Există caracteristici care pot fi evaluate numai personal, așa că contactați vânzătorii și furnizorii pentru a afla ce achiziționați.

accesorii

Dacă alegeți o sală de gimnastică completă care necesită șaibe și accesorii, este interesant să studiați posibilitățile de a achiziționa aceste instrumente. Luați în considerare achiziționarea unei cantități standard cu dispozitivul însuși, astfel încât acesta să nu rămână neutilizat până când achiziționați aceste accesorii.

Ar trebui să acordați atenție avantajelor oferite de vânzător, dar nu este o regulă de cumpărare cu el. Ca și în cazul aparatelor electrocasnice, căutați opțiuni economice și de încredere pentru a vă perfecționa sala de sport. Sfaturi pentru accesorii pentru eficiența aparatelor dvs.:

• șaibe
• jambiere
• rogojini
• baruri
• pas
• Extindeți elasticitatea
• gantere

securitate

Aparatul complet de fitness ar trebui să fie eficient și mai presus de toate sigur. Ar trebui să vă simțiți în siguranță pentru a efectua corect mișcările pentru a evita orice vătămare a sănătății.

planificare

Vom împărtăși alegerile, este important să planificați pe bază personală. Puteți folosi unul indicat aici, dar este esențial să reflectați dacă obiectivele dvs. sunt compatibile sau nu. Dar gândiți-vă cum să cumpărați un echipament complet aerobic și alte gimnastică anaerobă. Aceasta înseamnă că veți căuta în principal două aparate mari pentru sală de gimnastică acasă.

dispozitive de aerobic

Ele sunt benefice sănătății. Acestea pot fi utilizate pentru a vă încălzi și a pierde în continuare acele kilograme nedorite. Utilizarea este indicată pentru toate vârstele și poate fi utilizată la o intensitate scăzută de către vârstnici, deoarece ajută la îmbunătățirea capacității fizice, echilibrează ritmul cardiac și această activitate obișnuită poate preveni diferite boli.

Există opțiuni de cost redus care pot fi achiziționate, dar este important să se analizeze puterea și structura utilizate. Mai jos veți vedea opțiuni pentru exerciții aerobice.

• mat

Banda de alergare este considerată un dispozitiv aerobic complet deoarece vă mutați întregul corp atunci când alergați.

• eliptic

Elipticul este, de asemenea, considerat complet, deoarece vă puteți mișca brațele pentru a mări efortul și cheltuielile calorice.

Dispozitive aneroice: stații de mușamalizare

Stațiile oferă mai multe exerciții, care variază în funcție de model și de producător. Unele au un accent pe membrele superioare, există producători care oferă modele mai elaborate care oferă, de asemenea, activități cu membrele inferioare și chiar abs. Costul este ridicat și necesită un spațiu dedicat numai acestuia.

Stația este un aparat de fitness complet pentru cei care doresc definirea și câștigul de masă slabă. Este esențial să evaluați structura acestui dispozitiv, deoarece acesta va fi utilizat cu șaibe, ceea ce necesită o rezistență mai mare a materialului.

Pentru a fi considerat un echipament complet de gimnastică, trebuie să vă asigurați că are exerciții care lucrează în aceste grupuri musculare:

• sân
• înapoi
• biceps
• triceps
• Sânii anteriori
• Coapsa posterioară
• fund

Doar ai cel puțin un exercițiu pentru fiecare dintre aceste grupuri. Dacă nu este clar ce exerciții prevede pentru fiecare dintre aceste grupuri musculare, întrebați agentul de vânzări.

Dacă această clădire a corpului vine cu o bancă, este foarte bună pentru că, pe lângă faptul că faceți exercițiul în dispozitiv, puteți face mai multe exerciții cu gantere pe bancă.

Bancile ajuta la realizarea exercitiilor de culturism. Ele oferă o poziție mai bună pentru mișcările și ridicarea barului cu șaibe și gantere. Bancheta poate, de asemenea, să asiste ca suport liber în ghemuit dacă nu rulează cu bare și sarcină mare. Acesta oferă, de asemenea, mai multă comoditate pentru a lucra cu paznici. Chiar dacă stația dvs. nu vine cu o bancă, ea poate fi achiziționată separat pentru a vă încheia sezonul. Costul său este mediu și poate fi găsit în mai multe versiuni. Dacă vă puteți permite o bancă care se înclină, acest lucru vă poate oferi mai multe opțiuni de exerciții fizice.

10 beneficii de salt pentru fitness și sănătate

Că noi toți devenim un copil din nou când suntem pe o trambulină, că toată lumea știe, dar au invadat academiile și clasele de sărituri nu sunt plictisitoare. Întinerirea nu este temporară, numai în timpul orelor de clasă. De fapt, sarele pot favoriza calitatea vieții tuturor, în moduri diferite, pe care nu le cunosc toți practicanții. Alegerea unei a

(aerob)

Cum să atragă apă de la urechile rapide

Activitățile și sportul pe apă, cum ar fi înotul și aerobicul în apă, printre multe altele, pot fi destul de sănătoase și plăcute. Cu toate acestea, este normal ca practicanții sau oricine altcineva să treacă prin situația de a obține apă în ureche după ce au intrat în plajă sau la piscină. Această problemă poat

(aerob)