Cum și-a transformat corpul de "familie" în doar 12 săptămâni
Pierderea în greutate este cunoscută ca unul dintre efectele îmbătrânirii, dar un tată de trei copii a dovedit că vă puteți transforma burta de bere într-un bronz la orice vârstă și ați împărtășit secretele succesului dvs. după ce ați transformat corpul în doar 12 săptămâni.
Ben Jackson, în vârstă de 45 de ani, din Warrington, Marea Britanie, sa angajat într-o restructurare corporală completă la vârsta de mijloc, după ce a fost abordată de o companie de nutriție sportivă și, prin urmare, a pierdut o greutate de 7, 25 kg.
El a reușit, de asemenea, să reducă procentajul de grăsimi corporale de la 20% la doar 9%. Dar cum?
Schimbând plăcinte și beri pentru o dietă bogată în proteine și bogate în proteine, Jackson a urmat un plan riguros de pregătire și nutriție care la făcut să scadă alcoolul și să se antreneze la sala de sport de cinci ori pe săptămână.
În loc de dieta obișnuită a băuturilor energizante, a batoanelor de ciocolată și a fast-food-ului, a continuat să mențină o schemă de șase mese mai mici, dar mai nutritive, pe zi.
"Mulți bărbați cu vârsta peste 45 de ani ar putea crede că, odată ajunși la vârsta de mijloc, este prea târziu să se îmbarce într-o călătorie în formă bună, pentru că corpul lor este în formă sau nu au aceeași rezistență pe care au avut-o în anii '20 A spus Jackson.
"Scopul meu principal a fost să pierd în greutate și am vrut, de asemenea, să mă întorc în formă."
Dar Jackson insistă că pregătirea fizică sa schimbat mai mult decât forma fizică.
"În general, mental sunt o persoană diferită. Sunt mai vibrant și mai atent. Dorm mult mai bine, am mai multă răbdare cu copiii mei, problemele la locul de muncă nu par a mă ciocni atât de mult pe mine și sunt o persoană mai fericită ", a adăugat el.
"Sper ca rezultatele să inspire și alți tipi de vârstă mijlocie, astfel încât aceștia să se poată reinventa fizic și mental, indiferent de vârsta lor".
Izabel, Câștigătorul MasterChef, Thinning 35 kg fără chirurgie
Izabel Alvares, care a câștigat al doilea sezon al MasterChef Brazilia, este foarte diferit de ceea ce vedem de obicei la televizor. În mai puțin de doi ani, carioca a pierdut 35 kg și și-a schimbat complet aspectul. Nemulțumită de apariția ei în programul Bandeirantes Network, ea a decis să își schimbe dieta și să înceapă o rutină zilnică de exerciții, care include o jumătate de oră pe seriile de alergare și greutate. Rezultatul a fost atâ
Mama care primește greutăți arată că greutatea pe cântare este doar un număr
Pentru a ne ajuta în bătălia noastră pentru a arăta lumii că greutatea este doar un număr - și că da, femeile pot și ar trebui să ridice greutăți grele - Adrienne Osuna, mama unui copil și cântăreață, este aici cu testul . Bloggerul a postat câteva fotografii cu ea înainte și după la Instagram săptămâna aceasta. Transformarea lui este
