Cum și-a transformat corpul de "familie" în doar 12 săptămâni
Pierderea în greutate este cunoscută ca unul dintre efectele îmbătrânirii, dar un tată de trei copii a dovedit că vă puteți transforma burta de bere într-un bronz la orice vârstă și ați împărtășit secretele succesului dvs. după ce ați transformat corpul în doar 12 săptămâni.
Ben Jackson, în vârstă de 45 de ani, din Warrington, Marea Britanie, sa angajat într-o restructurare corporală completă la vârsta de mijloc, după ce a fost abordată de o companie de nutriție sportivă și, prin urmare, a pierdut o greutate de 7, 25 kg.
El a reușit, de asemenea, să reducă procentajul de grăsimi corporale de la 20% la doar 9%. Dar cum?
Schimbând plăcinte și beri pentru o dietă bogată în proteine și bogate în proteine, Jackson a urmat un plan riguros de pregătire și nutriție care la făcut să scadă alcoolul și să se antreneze la sala de sport de cinci ori pe săptămână.
În loc de dieta obișnuită a băuturilor energizante, a batoanelor de ciocolată și a fast-food-ului, a continuat să mențină o schemă de șase mese mai mici, dar mai nutritive, pe zi.
"Mulți bărbați cu vârsta peste 45 de ani ar putea crede că, odată ajunși la vârsta de mijloc, este prea târziu să se îmbarce într-o călătorie în formă bună, pentru că corpul lor este în formă sau nu au aceeași rezistență pe care au avut-o în anii '20 A spus Jackson.
"Scopul meu principal a fost să pierd în greutate și am vrut, de asemenea, să mă întorc în formă."
Dar Jackson insistă că pregătirea fizică sa schimbat mai mult decât forma fizică.
"În general, mental sunt o persoană diferită. Sunt mai vibrant și mai atent. Dorm mult mai bine, am mai multă răbdare cu copiii mei, problemele la locul de muncă nu par a mă ciocni atât de mult pe mine și sunt o persoană mai fericită ", a adăugat el.
"Sper ca rezultatele să inspire și alți tipi de vârstă mijlocie, astfel încât aceștia să se poată reinventa fizic și mental, indiferent de vârsta lor".
Psihologul Blogger Fitness explică de ce opriți pe cine folosește Photoshop
Ca psiholog, Stacey Lee înțelege impactul pe care imaginile social media le pot avea asupra stimei de sine a unei persoane. "Unul dintre temele recurente cu care mă ocup în profesia mea este imaginea corpului și efectul său asupra stimei de sine", a declarat antrenorul de fitness, care locuiește în Melbourne, Australia, într-un post de pe lună de la Instagram. "St
Chiar si vegetariana, ea nu a fost sanatoasa, dar sa schimbat si a pierdut 27 kg
Hannah Geiser, o femeie de 20 de ani, a cântărit deja peste 86 kg la o înălțime de 1, 65 m, chiar dacă este vegetariană. Ea spune în detaliu în scrisoarea scrisă de ea însăși cum sa produs pierderea de 27 kg, ceea ce ia făcut să-și schimbe viața și cum a reușit să-și atingă scopul: Cum am grăsime Am fost vegetariană toată viața mea și am avut convingerea foarte greșită că, pentru că nu mâncam carne, nu am avut șansa să fiu o persoană nesănătoasă. Dieta mea a constat în majoritatea d
