Cum și-a transformat corpul de "familie" în doar 12 săptămâni
Pierderea în greutate este cunoscută ca unul dintre efectele îmbătrânirii, dar un tată de trei copii a dovedit că vă puteți transforma burta de bere într-un bronz la orice vârstă și ați împărtășit secretele succesului dvs. după ce ați transformat corpul în doar 12 săptămâni.
Ben Jackson, în vârstă de 45 de ani, din Warrington, Marea Britanie, sa angajat într-o restructurare corporală completă la vârsta de mijloc, după ce a fost abordată de o companie de nutriție sportivă și, prin urmare, a pierdut o greutate de 7, 25 kg.
El a reușit, de asemenea, să reducă procentajul de grăsimi corporale de la 20% la doar 9%. Dar cum?
Schimbând plăcinte și beri pentru o dietă bogată în proteine și bogate în proteine, Jackson a urmat un plan riguros de pregătire și nutriție care la făcut să scadă alcoolul și să se antreneze la sala de sport de cinci ori pe săptămână.
În loc de dieta obișnuită a băuturilor energizante, a batoanelor de ciocolată și a fast-food-ului, a continuat să mențină o schemă de șase mese mai mici, dar mai nutritive, pe zi.
"Mulți bărbați cu vârsta peste 45 de ani ar putea crede că, odată ajunși la vârsta de mijloc, este prea târziu să se îmbarce într-o călătorie în formă bună, pentru că corpul lor este în formă sau nu au aceeași rezistență pe care au avut-o în anii '20 A spus Jackson.
"Scopul meu principal a fost să pierd în greutate și am vrut, de asemenea, să mă întorc în formă."
Dar Jackson insistă că pregătirea fizică sa schimbat mai mult decât forma fizică.
"În general, mental sunt o persoană diferită. Sunt mai vibrant și mai atent. Dorm mult mai bine, am mai multă răbdare cu copiii mei, problemele la locul de muncă nu par a mă ciocni atât de mult pe mine și sunt o persoană mai fericită ", a adăugat el.
"Sper ca rezultatele să inspire și alți tipi de vârstă mijlocie, astfel încât aceștia să se poată reinventa fizic și mental, indiferent de vârsta lor".
Cum a pierdut aproape 90 de kilograme de boală hormonală
La vârsta de 8 ani, Tess Fitzgerald sa consultat cu primul ei nutriționist. Chiar și așa de tânără, ea a cântărit 70 de kilograme. Sfatul nutriționistului: Consumați carbohidrați mai puțin procesați și adăugați proteine și legume slabe la regimul alimentar. Ea a urmat sfaturile, dar a continuat să câștige în greutate. La vârsta de 14 ani, ea
Fostul obezitate morbidă pierde 133 Kg și transformă Culturistul
Richard Branscum a ajuns să cântărească 206 kg după moartea bruscă a tatălui său în 2005. El a fost prima persoană care a recunoscut corpul după ce tatăl său a decedat din cauza diferitelor probleme de sănătate. Pentru a face față traumelor, cel de 26 de ani a văzut mâncarea ca un punct de plecare pentru emoțiile sale și era atât de supraponderal încât nu se potrivea nici măcar cu portofelul din clasă. Rich a spus: "Tatăl
