Cum aceste două surori au ajutat să piardă împreună 50 kg
Amy Budler și Gina Troia-VanNess au pierdut împreună peste 48 de kg, datorită celor mai puternice surse de susținere: reciproc!
Gina: În colegiu, ieșirea noaptea a fost una dintre activitățile noastre preferate. În curând m-am văzut cu puțin peste 90 de kilograme, în timp ce Amy cântărea la 62.5. Supraponderiul a început să-și ia amploarea.
Amy: Comentariu gros de la un străin aici, un pantaloni GG cumpărat acolo, plus fotografiile de o excursie la plaja de familie în 2004 au fost ultima împinge am nevoie. În această toamnă, ne-am înscris pentru Observatorii de greutate.
Lecții de sănătate
Gina: Din prima zi, am participat la întâlnirile săptămânale, informându-ne despre lecțiile învățate. Pentru mine, a avea o parte esențială a porțiunilor mai inteligente ale alimentelor mele preferate, cum ar fi pastele, și logarea cursei mele regulate și a claselor de tabără de boot. Am căzut la 70 kg deja în vara anului 2005.
Am suferit un pic din efectul acordeon după pierderea mea inițială în greutate, dar rămânând la adevărat ceea ce am învățat mi-a ajutat să pierd încă 10 kg în 2007.
Amy: Sistemul de puncte mi-a ajutat să fac mai multe alegeri alimentare și să pierd aproape 15 kg în doar șase luni și apoi, după un an, m-am bazat pe sine pentru a face alegerile. Am început să pregătesc mâncăruri cum ar fi ouăle și avocado pentru micul dejun.
Garnituri mai puternice
Amy: Exercitarea nu a fost pe prioritățile mele până în 2011, când Gina și cu mine am decis să finalizăm un 5K. După asta, m-am prins.
Am terminat deja cinci semifinale de maraton până în ziua de azi și voi ajunge la 49 kg, chiar și după ce am avea un copil în 2015.
Gina: Urmărind ceea ce am mâncat și antrenând cu un personal împreună cu Amy m-au ținut la 61 kg de ani de zile. Astfel, în 2015, am renunțat la gustări după cină și am început să folosesc o scară pentru mese. Rezultatul: mi-am atins scopul de 55 kg. În cele din urmă, victoria!
Ne place ca pierderea in greutate a fost un efort de echipa. Părtășia ne-a dat puterea de a ne schimba.
Amy și Gina sfaturi pentru atingerea obiectivelor tale
1. Împărțiți porțiunile: adesea împărtășim un starter atunci când mâncăm afară. În acest fel, știm că mâncăm o porție rezonabilă. Nu ne-am simțit rău încercând apoi pe o lingură de înghețată! Totul se bazează pe echilibru.
2. Iubeste-ti picioarele: obisnuiam sa urnesc ziua piciorului, dar intarirea trupului inferior ne-a ajutat sa scadem 20 de minute de jumatate de maraton.
3. Ventura în bucătăria sănătoasă: Îți place să creăm versiuni mai sănătoase ale bomboanelor noastre preferate, cum ar fi, de exemplu, brânza cu conținut scăzut de carbohidrați. Încearcă totul diferit!
Ea a refuzat să se căsătorească cu dragostea vieții sale până când a pierdut 50 kg
Conform tradiției, mireasa ar trebui întotdeauna să fie întârziată puțin în ziua nunții ei, dar Alex Hook a avut soțul ei să aștepte mai mult de un deceniu să urce la altar împreună. Mama a trei ani, de 35 de ani, a fost încântată când partenerul ei lung, Bob, a cerut-o să se căsătorească cu ea în 2003, iar ea a răspuns imediat cu un da. Dar, cântărind aproxima
Cuplu bere mai mare și pierde 54 kg
La vârsta de 23 de ani, omul de afaceri Paulo Guilherme Mascarenhas a observat cum excesul de greutate îi întrerupe viața. Hainele care erau deja destul de mari nu mai erau de folos și nu avea respirația să urce măcar o scară cu 140 kg. Deja la vârsta de 24 de ani, și-a schimbat radical stilul de viață și a pus deoparte chiar și berii de weekend cu prietenii pentru a pierde cele 54 de kg pe care a reușit să le elimine. Acum un an, Gui
