ro.detiradugi.com
Articole Despre Fitness Și Corpul Uman


Este adevărat faptul că indulcitorul îndulcitor? 3 Curiozități

Dacă încercați pur și simplu să scădeți zahărul din sânge, îndulcitorii artificiali pot fi de ajutor, dar în ceea ce privește pierderea în greutate, rețineți că îndulcitorul devine îngrășat fiind artificial și crescând aportul de calorii, apetitul și greutatea. Îndulcitorii artificiali, cum ar fi aspartamul și zaharina, par a fi un ingredient miraculos pentru a vă satisface dorința de a mânca dulciuri fără a vă oferi calorii de zahăr, dar studii recente au demonstrat că efectele dăunătoare ale consumatorilor de îndulcitori artificiali pot nega avantajele pe care le pot avea pentru pierderea în greutate . Acest lucru se datorează unui răspuns mental și psihic la consumul de îndulcitori artificiali.

1. Când mâncați alimente fără zahăr îndulcit cu îndulcitor, aveți tendința de a mânca porții mai mari pentru a face

Dacă mâncați o prăjitură făcută cu zahăr adevărat, probabil că veți mânca doar o singură bucată, în timp ce dacă mănânci o făină cu îndulcitor artificial, este mai probabil să mâncați două sau trei pur și simplu pentru că nu credeți că o fac așa de rău.

Acest lucru se datorează faptului că atunci când mâncați alimente fără zahăr, aveți tendința de a uita că ele încă conțin calorii sub formă de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Studiile arată că aportul caloric al alimentelor îndulcite cu îndulcitori artificiali este similar cu alimentele îndulcite cu zahăr - ceea ce înseamnă că nu veți tăia calorii pur și simplu prin trecerea la îndulcitor.

2. Multe alimente cu îndulcitori sunt bogate în carbohidrați, ceea ce poate duce la creșterea acumulării de grăsimi

Îndulcitorii artificiali sunt frecvent utilizați în alimentele care conțin carbohidrați, cum ar fi dulciuri, pâine și prăjituri. Doar pentru că îndulcitorul artificial nu conține calorii nu înseamnă că nu există calorii din carbohidrații din alimente. Alimentele cu carbohidrați stimulează secreția de insulină, un hormon important care este necesar pentru a furniza energie celulelor, în cantități mai mari decât proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați complexi, cum ar fi legumele. Deși insulina este importantă pentru transmiterea energiei către celule, excesul de zahăr și amidon este transformat în grăsimi și colesterol.

3. Indulcitor îndulcitor care mărește apetitul pentru dulciuri și carbohidrați

Studiile au aratat ca gustul dulce imbunatateste apetitul, indiferent de sursa sa - indulcitor artificial sau zahar natural. Datorită gustului dulce al îndulcitorului artificial, apetitul pentru dulciuri și alimentele pe bază de carbohidrați crește după ce consumați alimentele îndulcite artificial, crescând ulterior aportul acestor alimente. Deci, putem spune că îndulcitorul îngrășește, chiar indirect. Dulciurile și amidonurile sunt stocate ca grăsimi dacă nu vă exercitați pentru a le arde, astfel încât un consum mai mare de aceste alimente poate duce la creșterea în greutate.

Îndulcitorii artificiali pot beneficia de diabetici sau de indivizi cu niveluri ridicate de zahăr din sânge, dar prea mult îndulcitor îngrășăște pe oricine și, cu siguranță, previne pierderea în greutate. Ar putea fi mai bine să utilizați un zahăr natural cum ar fi mierea, în loc să cumpărați alimente îndulcite, ca parte a rutinei de scădere în greutate, deoarece ați putea ajunge să mâncați mai puțin dacă mâncați zahăr natural.


13 Beneficiile de țelină - pentru ceea ce acesta servește și proprietăți

13 Beneficiile de țelină - pentru ceea ce acesta servește și proprietăți

Majoritatea oamenilor nu cunosc beneficiile de țelină și cum funcționează bine pentru sănătate. De asemenea, numit telina, telina este o leguma care are doar 16 calorii pe portie de 100 g si contine nutrienti cum ar fi potasiu, fibre, proteine, vitamina A, vitamina B6, vitamina C, calciu, fier, fosfor si magneziu. Putin

(Alimente pentru dietă)

10 Beneficii de grâu - Cum să pregătești și sfaturi

10 Beneficii de grâu - Cum să pregătești și sfaturi

Hrișca este tratată ca un boabe datorită numelui său, dar de fapt este o sămânță foarte nutritivă. De aceea trebuie să știți cum să pregătiți această delicatețe în gătit pentru a profita de toate beneficiile hrișcă. Poate fi servit ca un înlocuitor al boabelor în mese pentru persoanele care sunt sensibile la grâu sau alte cereale care conțin gluten. Hrișca este vândută în

(Alimente pentru dietă)