Este adevărat faptul că indulcitorul îndulcitor? 3 Curiozități
Dacă încercați pur și simplu să scădeți zahărul din sânge, îndulcitorii artificiali pot fi de ajutor, dar în ceea ce privește pierderea în greutate, rețineți că îndulcitorul devine îngrășat fiind artificial și crescând aportul de calorii, apetitul și greutatea. Îndulcitorii artificiali, cum ar fi aspartamul și zaharina, par a fi un ingredient miraculos pentru a vă satisface dorința de a mânca dulciuri fără a vă oferi calorii de zahăr, dar studii recente au demonstrat că efectele dăunătoare ale consumatorilor de îndulcitori artificiali pot nega avantajele pe care le pot avea pentru pierderea în greutate . Acest lucru se datorează unui răspuns mental și psihic la consumul de îndulcitori artificiali.
1. Când mâncați alimente fără zahăr îndulcit cu îndulcitor, aveți tendința de a mânca porții mai mari pentru a face
Dacă mâncați o prăjitură făcută cu zahăr adevărat, probabil că veți mânca doar o singură bucată, în timp ce dacă mănânci o făină cu îndulcitor artificial, este mai probabil să mâncați două sau trei pur și simplu pentru că nu credeți că o fac așa de rău.
Acest lucru se datorează faptului că atunci când mâncați alimente fără zahăr, aveți tendința de a uita că ele încă conțin calorii sub formă de carbohidrați, proteine și grăsimi. Studiile arată că aportul caloric al alimentelor îndulcite cu îndulcitori artificiali este similar cu alimentele îndulcite cu zahăr - ceea ce înseamnă că nu veți tăia calorii pur și simplu prin trecerea la îndulcitor.
2. Multe alimente cu îndulcitori sunt bogate în carbohidrați, ceea ce poate duce la creșterea acumulării de grăsimi
Îndulcitorii artificiali sunt frecvent utilizați în alimentele care conțin carbohidrați, cum ar fi dulciuri, pâine și prăjituri. Doar pentru că îndulcitorul artificial nu conține calorii nu înseamnă că nu există calorii din carbohidrații din alimente. Alimentele cu carbohidrați stimulează secreția de insulină, un hormon important care este necesar pentru a furniza energie celulelor, în cantități mai mari decât proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați complexi, cum ar fi legumele. Deși insulina este importantă pentru transmiterea energiei către celule, excesul de zahăr și amidon este transformat în grăsimi și colesterol.
3. Indulcitor îndulcitor care mărește apetitul pentru dulciuri și carbohidrați
Studiile au aratat ca gustul dulce imbunatateste apetitul, indiferent de sursa sa - indulcitor artificial sau zahar natural. Datorită gustului dulce al îndulcitorului artificial, apetitul pentru dulciuri și alimentele pe bază de carbohidrați crește după ce consumați alimentele îndulcite artificial, crescând ulterior aportul acestor alimente. Deci, putem spune că îndulcitorul îngrășește, chiar indirect. Dulciurile și amidonurile sunt stocate ca grăsimi dacă nu vă exercitați pentru a le arde, astfel încât un consum mai mare de aceste alimente poate duce la creșterea în greutate.
Îndulcitorii artificiali pot beneficia de diabetici sau de indivizi cu niveluri ridicate de zahăr din sânge, dar prea mult îndulcitor îngrășăște pe oricine și, cu siguranță, previne pierderea în greutate. Ar putea fi mai bine să utilizați un zahăr natural cum ar fi mierea, în loc să cumpărați alimente îndulcite, ca parte a rutinei de scădere în greutate, deoarece ați putea ajunge să mâncați mai puțin dacă mâncați zahăr natural.
Cu șase calorii pe unitate sau 66 de calorii la 100 de grame de servire, lychee este un fruct popular în Asia de Sud și China, și este mai puțin frecvent în alte țări. Fructul servește ca sursă de substanțe nutritive importante pentru funcționarea corectă a corpului nostru, cum ar fi: carbohidrați, fibre, cupru, potasiu, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B6, vitamina B9 și vitamina C, precum și o sursă de antioxidanți. Merită menționat
9 Beneficii de măsline - pentru care servește și proprietăți
Olivele de masline sunt fructele folosite pentru a adauga aroma diferitelor feluri de mancare culinare. În plus față de cunoașterea unor curiozități despre acesta, precum și a varietăților sale, pentru ceea ce servește și proprietățile nutriționale, vom evidenția diferitele beneficii ale măslinului pentru sănătatea noastră de mai jos. Curiozități despr
