Are Red Bull Fat sau pierde in greutate?
"Red Bull vă oferă aaaasas". Ar trebui să vă amintiți, probabil, acest comercial plin de viață, care promovează Red Bull, o băutură energizantă care promite să ofere energie și căldură atleților, studenților care trebuie să se dedice cărților de multă vreme sau profesioniștilor care au nevoie de multă muncă.
Și dacă în momentul strângerii, când oboseala este lovită, dar este totuși necesar să rămâi treaz și ferm în îndeplinirea unui anumit tip de sarcină sau obligație, băutura poate fi utilă, nu poate fi negată aici că, consumându-l aveți riscul de a suferi un anumit efect secundar.
Printre cele mai cunoscute reacții adverse ale produsului se numără nervozitatea și anxietatea crescută. Cu toate acestea, pentru cei care au consumat sau s-au gândit să folosească substanța într-o zi și sunt preocupați de menținerea unei forme bune, se pune întrebarea: face Red Bull grăsime? Sau este bine sa o luati si poate chiar ajuta la pierderea in greutate?
Exact asta vom încerca să dezlănțuim astăzi!
Red Bull îngrășare?
În primul rând, este important să rețineți că există două versiuni ale băuturii: versiunea tradițională cu zahăr și versiunea "fără zahăr" sau dieta care nu are zahăr.
O cutie de Red Bull în versiunea tradițională cu zahăr are 110 de calorii. Dacă luăm în considerare faptul că bem băutura doar sporadic, nu ar fi corect să spunem că Red Bull îngrășește. Există 110 de calorii din când în când, care vă va face grasime.
În versiunea fără zahăr, există doar 10 calorii. Deci, analizând doar cantitatea de calorii, nu ar fi corect să dai vina băuturii pentru creșterea în greutate.
Când Red Bull se întărește
Cu toate acestea, merită să citez când Red Bull devine de fapt grăsime și de ce se întâmplă.
În primul rând, versiunea tradițională este cea mai consumată. Și mulți oameni consumă mai mult de unul poate la un moment dat și de câteva ori pe săptămână. În acest scenariu, vorbim despre o posibilă creștere de 500 până la 1000 de calorii pe săptămână. Acest lucru vă poate submina eforturile de a controla greutatea corporală.
Desigur, în această situație, răspunsul definitiv la această întrebare depinde foarte mult de calitatea dietă a utilizatorului și de faptul dacă el are sau nu obiceiul de a exercita un anumit tip de activitate fizică.
Evident, cei care conduc un stil de viață mai sănătos, cu o dietă echilibrată și un stil de viață activ tind să aibă o tendință mai scăzută de a acumula kilograme în exces decât cei care se hrănesc cu alimente rapide și trăiesc și au obiceiuri sedentare.
În al doilea rând, mulți oameni consumă Red Bull consumând gustări alimentare. Deci, din punct de vedere tehnic, băutura ia vina pentru un alt aliment. Cu toate acestea, obiceiul de a bea aceasta aduce obiceiul de a consuma gustări sărate și acest lucru face ca persoana să fie grasă. Această observație este valabilă atât pentru versiunea tradițională a Red Bull, cât și pentru versiunea fără zahăr.
În al treilea rând, mulți oameni iau Red Bull împreună cu băuturi alcoolice precum whisky și vodcă. În acest caz, în plus față de caloriile produsului, există calorii din alcool, care pot fi multe.
Compoziția contează
Nu este pur și simplu numărul de calorii care determină dacă Red Bull devine sau nu grăsime, compoziția acesteia contează și ea.
Potrivit Școlii de Drept din Harvard, în doar o singură cană de băutură este posibil să se găsească 27 g de zahăr. Până acum, ar trebui să știți că zahărul este un fel de carbohidrat simplu, care nu oferă vitamine sau minerale organismului.
Și cu cât substanța aduce beneficii în ceea ce privește obținerea de energie și pentru sănătatea pielii, având o dietă bogată în zahăr, este foarte dificil să se obțină toate substanțele nutritive pe care corpul are nevoie pentru buna funcționare a dietei, fără a suferi cu câștig în greutate. O cantitate mare de zahăr din aceeași masă provoacă spori de insulină, o situație care determină acumularea de grăsimi dacă nu este însoțită de practicarea unei anumite activități fizice.
Red Bull slăbire? Nici măcar versiunea fără zahăr?
Tocmai am văzut aici că, din cauza caloriilor și a ratei de zahăr pe care o deține, Red Bull poate lucra cu câștig în greutate. Versiunea fără zahăr nu poate fi la fel de problematică în ceea ce privește caloriile, dar nu este corect să spunem că această versiune a Red Bull subțire din cauza acesteia.
Potrivit experților de la Universitatea Columbia din Statele Unite, nici măcar în versiunea care nu conține conținutul de zahăr al băuturilor energetice, un grup în care este inclusă Red Bull este indicat pentru cei care doresc și / sau trebuie să scape de unele excesul de greutate.
Chiar dacă ideea din spatele intenției de a pierde în greutate cu ajutorul energiei este că cofeina prezentă în compoziția băuturii poate provoca accelerarea metabolismului, ceea ce duce și la arderea mai rapidă a grăsimilor, este important să se înregistreze aici efectul este lent pentru a ajunge la fructificare, nici nu este atât de avantajoasă.
Este faptul că, la fel de mult ca o persoană consumă suficientă cofeină pentru a stimula metabolismul lor, ar dura încă o lună pentru ea pentru a elimina mizerabil 450 g de grăsime. Acest lucru se datorează faptului că această accelerare duce doar la o pierdere sub 100 de calorii (da, este doar 10 calorii pe cană) zilnic, iar efectul se oprește de îndată ce persoana încetează să mănânce acea cantitate semnificativă de cafeină.
Totuși, potrivit experților Universității Columbia, Red Bull non-sugar are 100 de calorii mai puțin decât versiunea tradițională a produsului. În acest sens, este mai avantajos pentru cei care doresc să mențină o formă bună, deoarece o mare parte din caloriile produsului sunt eliminate.
Cu toate acestea, aceasta înseamnă doar că versiunea fără zahăr a Red Bull se îngrașă mai puțin decât în mod normal, adică încetinește menținerea greutății ideale, dar nu contribuie la scăderea în greutate. Acest lucru se datorează faptului că nu există încă concluzii științifice care să indice faptul că îndulcitorul artificial folosit în versiunile ușoare ale produsului poate contribui într-adevăr la scăderea în greutate.
În timp ce unele studii arată chiar că îndulcitorii pot contribui la scăderea în greutate, alte cercetări indică faptul că aceste substanțe cauzează creșterea în greutate și pot chiar crește riscul dezvoltării unor tipuri de cancer.
Problema de sănătate
Și, deși există o posibilitate ca o persoană să obțină o pierdere mai mare în greutate la începutul consumului crescut de cafeină, acest lucru se poate întâmpla din cauza efectului diuretic pe care îl produce substanța. Ceva care nu este întotdeauna sănătos, dat fiind faptul că lipsa de apă din organism poate provoca probleme precum pierderea somnului și memoria, crampe și furnicături, lipsa de a face activități fizice, căderea părului, pielea uscată, intestinele și pierderea coordonarea motorului.
Un alt punct care arată că creșterea consumului de cafeină prin băuturi energice pentru îmbunătățirea metabolismului și creșterea ponderii în ceea ce privește scăderea în greutate este faptul că consumul excesiv de substanță - în mod ideal, nu trebuie să depășească 400 mg de cafeină pe zi, care corespunde cu cinci cutii de Red Bull - nu merită să riscați efectele secundare pe care acest exces le poate aduce.
Acestea includ dependența, nervozitatea, iritabilitatea, insomnia și dificultatea de a dormi, anxietatea, durerile de cap, palpitațiile inimii, ulcerele, boala de reflux gastroesofagian și contracția musculară.
Există, de asemenea, avertismentul pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială, deoarece taurina și cafeina în băuturile energice ridică tensiunea arterială cu 10%. Atât cât nu este atât de problematic pentru oamenii sănătoși, pentru persoanele cu această afecțiune efectul este periculos, deoarece poate crește riscul bolilor de inimă sau al accidentului vascular cerebral.
Deci, dacă într-adevăr trebuie să studiați, să lucrați sau să faceți orice alt tip de activitate care necesită să rămâneți treaz pentru o lungă perioadă de timp, merită să discutați cu medicul dumneavoastră și să aflați dacă merită să consumați o sursă de energie precum Red Bull și cantitatea maximă care trebuie absorbită de produs, pentru a nu genera daune foarte grave atât sănătății, cât și formei bune.
Sucul de pepene verde Ginger subțire? Beneficii și ce oferă
Gustul și răcoritor, pepene verde este un fruct care are 30 de calorii în fiecare porție de 100 g și conține substanțe nutritive importante pentru funcționarea corpului uman, cum ar fi carbohidrații, proteine, fibre, calciu, mangan, fosfor de magneziu, fier, potasiu, zinc, A și vitamina C. La rândul său, ghimbirul este o rădăcină picantă care oferă 8 calorii într-o porție de 10 g, precum și oferind elemente nutritive cum ar fi carbohidrați, fibre, potasiu, proteine, calciu, fier, magneziu și vitamina C, de exemplu corpului uman . Împreună, cele două
10 Alimente nesănătoase pe care ar trebui să le evitați
Dacă sunteți o persoană de îngrijire a sănătății și sunteți în permanență preocupați de modul în care alimentele pe care le consumați pot dăuna corpului dumneavoastră, trebuie să citiți această listă de alimente nesănătoase pentru a le evita. Amintiți-vă, totuși, că cele mai multe alimente pot fi consumate cu moderatie. Excesul de băut poate duce
