Un nutrient obișnuit poate ajuta la îmbunătățirea sănătății intestinului
Un studiu recent realizat de Universitatea de Medicina a Universitatii Washington din St. Louis a aratat o corelatie puternica intre triptofan si sanatatea intestinala.
Inflamația în organism este adesea asociată cu un risc crescut de îmbolnăvire și creștere în greutate. Acest lucru a încurajat dietele precum Paleo sau dietele anti-cereale să devină mai populare și mai relevante. Efectele asupra sănătății, starea de spirit și pierderea în greutate au fost mai mult decât motivele pentru o mare parte a populației care promova schimbări stricte în alimentație.
Mulți oameni au început să-și schimbe atenția de la scăderea în greutate la repararea sănătății și astfel a existat o creștere a încercării de a vindeca corpul cu alimente. Acest lucru a încurajat în cele din urmă o utilizare sporită a planurilor dietetice axate pe vindecarea intestinului liber, care este adesea considerată cauza principală a numeroaselor probleme de sănătate. O microbiotă intestinală nesănătoasă este adesea asociată cu tulburări de dispoziție, diabet, cancer și boli autoimune.
Conform studiului de studiu citat mai sus, șoarecii care au fost hrăniți cu o dietă bogată în triptofan au crescut celulele asociate cu toleranța la inflamație în intestin. Când nivelurile de triptofan au fost reduse la jumătate, celulele tolerante au fost de asemenea reduse cu aceeași cantitate.
Aceste celule imunitare tolerante sunt cele care protejează organismul de a fi răniți de celulele inflamatorii și permit particulelor nocive să scape în intestin. Atunci când există o lipsă a acestor celule benefice, corpul devine inflamat și astfel este afectat, ceea ce, de obicei, cauzează boala inflamatorie a intestinului.
Tryptofanul este un bloc de proteine și se găsește în dietele de șoareci și oameni. Nutrienții se găsesc în fructe cu coajă lemnoasă, semințe, lapte, ouă, fasole, carne de pasăre și tofu. Creșterea aportului acestui nutrient cheie este o modalitate de a reduce celulele care declanșează inflamația în intestin și, astfel, promovează sănătatea acestui organ.
Un număr mare de persoane care suferă de afecțiuni inflamatorii intestinale poartă o gena înrudită cu triptofan defectuoasă în intestin. Deși nu s-a confirmat că creșterea triptofanului va vindeca pe cei care suferă de această tulburare incomodă, se presupune că ar fi în continuare benefic pentru pacienți să încerce creșterea celulelor tolerante.
Există un potențial de creștere a consumului de triptofan pentru a reduce inflamația în peretele interior al intestinului, reducând astfel leziunile. În timp ce mulți continuă să urmărească o sănătate bună și să încurajeze o viață echilibrată, creșterea consumului de proteine în dietă va fi probabil merită. Deoarece există mai multe alimente care conțin acest nutrient de valoare, este posibil să lucreze pentru cele mai multe planuri alimentare.
Vor fi necesare studii viitoare pentru a testa cum se îmbunătățește sănătatea intestinală umană prin adăugarea mai multor proteine. Se presupune că această creștere va ajuta la ameliorarea intestinului.
10 Retete alimentare mexicane Lumina
Aproape toată lumea iubește mâncarea mexicană, dar o mulțime de oameni pot evita să o mănânce deoarece este puțin greu și gras. Dar ați știut că puteți pregăti mâncarea ușoară mexicană acasă? Și cea mai bună parte este că nici măcar nu vei avea atâta muncă. Doriți să verificați cum? Vedeți mai jos rețete pentr
O versiune sănătosă a clătitului poate fi cea mai potrivită pentru cei care au grijă de forma bună deoarece conține mai multe cantități de fibre și poate avea mai puțini carbohidrați. Poate lua ovăz, tapioca, precum și alte făine, cum ar fi orez, fasole, quinoa sau altele în preparat. S-ar putea chia
