Cum mama si fiica au pierdut 50 kg impreuna
Diana Johnston și Dana Smith au avut un motiv special pentru a sărbători Ziua Mamei: mama și fiica au pierdut împreună 50 kg.
Fiecare este acum cu 25 de kilograme mai puțin după ce Dana a început o luptă de pierdere în greutate la mijlocul anului trecut, iar Johnston sa alăturat ei luni mai târziu.
"Mama mea mi-a privit greutatea din ce în ce mai mult și nu putea face același lucru. Deci, ea a decis să mă alăture ", a declarat Dana, 41 de ani, care locuiește în Washington, SUA.
"Am fost atât de nefericit cu mine și cu greutatea. Genunchii îmi fac rău, totul doare. Nici nu pot sa cred cat de mult ma simt azi. Este incredibil ", spune Diana, în vârstă de 65 de ani, care locuiește lângă fiica ei.
Cei doi, cu o înălțime de 6 picioare, au spus că sporirea în greutate a început imediat ce au început să aibă copii. Dana a crescut la aproape șaizeci de lire sterline, după dimineața tremurată cu copiii ei, însemnând că ea a alunecat micul dejun și a ajuns epuizată pe canapea, mâncând mâncare, pentru că a murit deja de moarte ore mai târziu. Și nu mănâncă carne, așa că și-a supraîncărcat mesele cu carbohidrați, cum ar fi pastele, chipsurile și cerealele.
Între timp, mama lui a ajuns la 120 de kilograme, învinuind dependența de dulciuri. "Zaharul a fost marele ticălos al mamei mele", a spus Dana, amintindu-și că părinții ei au cumpărat un tort de ziua și au mâncat totul într-o zi sau două.
În luna iulie a anului trecut, Dana a fost obosită de a fi supraponderală și de formă. Soțul ei iubește să meargă, dar nu a fost în stare să-l însoțească și era rușine să nu fie mereu respirabil. Ea a cumpărat o brățară care și-a înregistrat pașii pe zi, a început să meargă împreună cu copiii ei și a început să se concentreze asupra controlului porțiilor. Astăzi, ea este un expert în traseu.
"M-am îndrăgostit de drumeții. Este unul dintre lucrurile pe care le facem acum în familie - este o recompensă, este foarte cool să fii capabil să faci asta și să nu fii respirabil și să mori ", a spus ea.
Mama ei a fost inspirată să-și urmărească fiica devenind mai activă și mai slabă. Dar când a vizitat-o pe bunicile ei, a observat că Dana nu a cerut-o să-i ducă oriunde, pentru că știa că va fi foarte greu pentru mama ei cu toată greutatea ei.
"Nu am putut și nu am crezut că pot face asta. Dar sunt doar 65 de ani, nu sunt bătrână. Nu vreau să fiu un bolnav vechi pe scaun, imposibil să mă trezesc de acolo ", a spus Diana. "Așa că am decis că ar fi așa."
Cu cei doi încurajându-se reciproc, căutarea unei forme bune a devenit mai ușoară. Iată cum au pierdut atât de multă greutate:
1. Controlul porțiunilor este totul
Diana și Dana pur și simplu au început să mănânce cantități mai mici și au decis să nu mai mănânce de îndată ce s-au simțit mulțumiți. Acordarea atenției caloriilor este importantă: mâncați jumătate de hamburger, în loc de un întreg, de exemplu.
"Mai mâncăm lucruri pe care ne place să le mâncăm, doar mâncăm mai puțin din ele", a spus Dana. "Soțul meu face încă pizza, dar le face mici și subțiri".
2. Tăiați încet zahărul
Diana, care a avut întotdeauna o constrângere pentru dulciuri, a început treptat să nu mai mănânce. Acum, ea a tăiat cea mai mare parte a zahărului din dieta ei și spune că nu-i lipseste: Dorințele tocmai au încetat să se întâmple.
"Nu mai am această dorință pentru bomboane", a spus ea. "Mă simt mult mai bine, acum îmi place să cumpăr haine. Arăt mai bine, mă simt mai bine, eu sunt mai fericit - asta schimbă totul. "
Dana a fost impresionată: "N-aș fi ghicit niciodată că va lăsa bomboane."
3. Feriți-vă de gustări
La un moment dat în traiectorie, Diana sa plâns că nu pierde în greutate. I-a spus fiicei sale că mănâncă "câteva biscuiți", dar apoi și-a dat seama că poate mânca cinci dintre ei.
Lecția: Dacă doriți niște biscuiți, numărați șapte sau opt, scoateți-i din sac și apoi lăsați sacul departe. Dacă e deschis, o vei ataca din nou, a avertizat Dana.
4. Faceți micul dejun și nu mâncați noaptea
Dana, care a ignorat întotdeauna micul dejun, se asigură acum că nu va părăsi casa fără o masă bună dimineața.
Pentru mama sa, regula majora nu este sa mananci nimic dupa ora 19:00: "Ma duc la culcare si mi-e foame, si asta nu eo problema".
5. Încercați exercițiile
În plus față de drumeții, Dana se exersează acasă de luni până joi, cu antrenamente de 30 de minute pe DVD-uri. Diana nu-i place să-și exercite, dar ea completează cel puțin 10.000 de pași pe zi, fie că merge pe jos, fie că marsaluiește.
"Ți-ai putea vedea bucuria când te-ai întors când durerea din genunchi a început să dispară", a spus Dana.
"Ceva atât de simplu ca mișcarea și pierderea unei greutăți poate face o astfel de diferență", a comentat Diana.
Cum un fost analist IT și-a schimbat corpul și a devenit un culturist la 50 de ani
Privind la cântare când a ajuns la 114, 3 kg, Chris Zaremba abia se putea concentra asupra a ceea ce doctorul a spus: "Periculos periculos ... IMC prea mare ... Capacitate scăzută a plămânilor". Cuvintele de avertizare suna în jurul camerei. Dacă Chris nu ia măsuri drastice și nu își schimbă stilul de viață, el nu poate trăi mai mult de cinci ani. Cu o înălțime
Ea a pierdut mai mult de jumătate din greutate în 3 ani și este acum sănătos
Acum câțiva ani, Brittany Horton avea nevoie de asigurare de sănătate. Dar când sa apropiat de casa de brokeraj, femeia a închis imediat ușile pentru ea. "Uitându-mă la tine, pot să-ți spun că ești prea mare pentru a te califica", îi spuse ea lui Horton. "Nici măcar nu ar trebui să aplici." Întrebat
