Cum știu dacă am o cantitate periculoasă de grăsime viscerală?
Grasimea viscerala este grasimea care se aduna in jurul abdomenului - dand faimoasa aparenta "bere-burta" - si este asociata cu o serie de probleme medicale, inclusiv boli de inima, diabet zaharat, arsuri la stomac si dificultati de somn.
Nimeni nu știe cu exactitate când această grăsime devine periculoasă, potrivit dr. Noyan Gokce, o școală a Cardiologului de la Universitatea din Boston, care investighează diferențele dintre grăsimile "sănătoase" și "nesănătoase". Dar grăsimea pare să se comporte diferit atunci când este alocată în apropierea unor organe precum rinichii, ficatul și pancreasul, a spus el.
Cele mai multe dintre problemele de sănătate asociate cu grăsimile sunt strâns legate de grăsimea viscerală, care, în multe cazuri, se pare că se acumulează cu vârsta, a spus dr. Michael Jensen, profesor de medicină la Clinica Mayo din Rochester și fostul președinte al Societății pentru Obezitate, un grup profesional.
Deși toți oamenii poartă un pic de grăsime viscerală, creșterea cantităților excesive pare să aibă loc numai dacă există o disfuncție, adesea legată de vârstă, în depozitarea grăsimilor normale sau subcutanate, a spus el.
Există mai multe teorii posibile pentru acest lucru, inclusiv că organismul pierde pur și simplu capacitatea de a face celule noi sănătoase de grăsime subcutanată pentru a înlocui pe cei vechi și morți; sau ca cresterea in greutate depaseste rapid capacitatea organismului de a stoca grasimea sanatoasa, a spus el. De asemenea, poate exista un proces inflamator în grăsimile subcutanate care cauzează disfuncția. Studiile efectuate la șoareci sugerează că la femei, modificările hormonale în timpul menopauzei pot fi, de asemenea, responsabile pentru acest lucru.
Genetica joaca un rol important in cantitatea de grasime viscerala pe care o veti obtine pe masura ce cresteti in greutate, a spus dr. Caroline Apovian, director al Centrului pentru Nutritie si Controlul Greutatii de la Boston Medical Center.
Vestea bună este că grăsimea viscerală dispare odată cu pierderea în greutate.
Deși testul definitiv pentru grăsimea viscerală este o scanare CT sau un alt examen specializat, o circumferință a taliei de peste 35 cm (88, 9 cm) la femei și mai mult de 40 (1, 01 m) la bărbați indică o cantitate de grăsime viscerală nu este nesănătoasă ", a spus dr. Apovian, specialist în medicina pentru obezitate de la Universitatea de Medicină din Boston.
Interesant, intr-un studiu din 2010, in care cercetatorii au indepartat grasimile viscerale prin interventii chirurgicale, nu a existat nici o imbunatatire a sanatatii individului de test, a spus dr. Apovian. Rezultatele sugerează că singura modalitate utilă de a pierde grăsimea viscerală este prin dietă și exerciții fizice.
5 Retete de ceapa de supa de lumina (putine calorii)
Supa de ceapa este una dintre cele mai apreciate delicatese ale bucătăriei franceze. Foarte faimos, sa extins pe tot cuprinsul lumii, dar este și foarte gras în prepararea sa originală și, prin urmare, este o masă bogată în calorii. Din fericire, există întotdeauna o modalitate de al lăsa cu câteva calorii, deoarece există câteva rețete pentru supă de ceapă ușoară, ușor de preparat și delicioasă. Proprietățile cepei Î
Dieta avocado să scadă în greutate - cum funcționează și sfaturi
Avocado este un fruct caloric, nu există nici o negare - există 322 de calorii găsite în fiecare unitate alimentară. Cu toate acestea, este, de asemenea, destul de sănătos ca o sursă de grăsimi bune (mononesaturate și polinesaturate). Potrivit informațiilor de la American Heart Association, aceasta ajută la protejarea împotriva bolilor de inimă și accident vascular cerebral, precum și niveluri mai scăzute de colesterol rău - LDL - în sânge. În plus, avocado o
