Cum știu dacă am o cantitate periculoasă de grăsime viscerală?
Grasimea viscerala este grasimea care se aduna in jurul abdomenului - dand faimoasa aparenta "bere-burta" - si este asociata cu o serie de probleme medicale, inclusiv boli de inima, diabet zaharat, arsuri la stomac si dificultati de somn.
Nimeni nu știe cu exactitate când această grăsime devine periculoasă, potrivit dr. Noyan Gokce, o școală a Cardiologului de la Universitatea din Boston, care investighează diferențele dintre grăsimile "sănătoase" și "nesănătoase". Dar grăsimea pare să se comporte diferit atunci când este alocată în apropierea unor organe precum rinichii, ficatul și pancreasul, a spus el.
Cele mai multe dintre problemele de sănătate asociate cu grăsimile sunt strâns legate de grăsimea viscerală, care, în multe cazuri, se pare că se acumulează cu vârsta, a spus dr. Michael Jensen, profesor de medicină la Clinica Mayo din Rochester și fostul președinte al Societății pentru Obezitate, un grup profesional.
Deși toți oamenii poartă un pic de grăsime viscerală, creșterea cantităților excesive pare să aibă loc numai dacă există o disfuncție, adesea legată de vârstă, în depozitarea grăsimilor normale sau subcutanate, a spus el.
Există mai multe teorii posibile pentru acest lucru, inclusiv că organismul pierde pur și simplu capacitatea de a face celule noi sănătoase de grăsime subcutanată pentru a înlocui pe cei vechi și morți; sau ca cresterea in greutate depaseste rapid capacitatea organismului de a stoca grasimea sanatoasa, a spus el. De asemenea, poate exista un proces inflamator în grăsimile subcutanate care cauzează disfuncția. Studiile efectuate la șoareci sugerează că la femei, modificările hormonale în timpul menopauzei pot fi, de asemenea, responsabile pentru acest lucru.
Genetica joaca un rol important in cantitatea de grasime viscerala pe care o veti obtine pe masura ce cresteti in greutate, a spus dr. Caroline Apovian, director al Centrului pentru Nutritie si Controlul Greutatii de la Boston Medical Center.
Vestea bună este că grăsimea viscerală dispare odată cu pierderea în greutate.
Deși testul definitiv pentru grăsimea viscerală este o scanare CT sau un alt examen specializat, o circumferință a taliei de peste 35 cm (88, 9 cm) la femei și mai mult de 40 (1, 01 m) la bărbați indică o cantitate de grăsime viscerală nu este nesănătoasă ", a spus dr. Apovian, specialist în medicina pentru obezitate de la Universitatea de Medicină din Boston.
Interesant, intr-un studiu din 2010, in care cercetatorii au indepartat grasimile viscerale prin interventii chirurgicale, nu a existat nici o imbunatatire a sanatatii individului de test, a spus dr. Apovian. Rezultatele sugerează că singura modalitate utilă de a pierde grăsimea viscerală este prin dietă și exerciții fizice.
9 Rețete de salată brută scăzută
Dacă aveți un fel de mâncare care nu poate fi lăsat în afara meniului celor care urmează o dietă pentru a pierde în greutate, acest fel de mâncare este salata. Acest lucru se datorează faptului că, în plus față de pregătirea practică, rețeta este, de obicei, compusă din ingrediente sănătoase care aduc cantități mici de calorii și care sunt pline de nutrienți importanți pentru sănătatea corpului nostru. Pentru a evita căderea în
10 rețete de ou cu lumină de ou
Pod este un tip de legume mult consumate în bucătăria braziliană. Puiul mixt și oul sunt deja clasice, fie în salate, în salate, fie în omletă. Mai jos veți găsi numai rețete de ou ușoare pentru a vă pregăti ca urmare a meselor principale în zilele dvs. zilnice. Puteți adăuga alte legume și legume, după cum veți vedea mai jos, pentru a crește valoarea nutritivă a vasului. În loc de a face ou a
