Cum a făcut un comentariu rău făcut să pierzi mai mult de 40 kg
Motivația poate proveni din locurile cele mai puțin probabile. Pentru o mamă, nevoia de a pierde în greutate a provenit dintr-o sursă deosebit de surprinzătoare: un comentariu crud din partea unui copil necunoscut într-o piscină.
"Am fost numit un hipopotam", spune Peggy Pullen, în vârstă de 48 de ani, reamintind timpul din noiembrie 2014, când și-a dat seama că trebuie să se schimbe. "În fața tuturor, în fața copiilor mei ... Cea mai grea parte a fost aspectul fețelor copiilor mei. Nu doar eu am fost umilit - și ei. "
Pe vremea aceea, Peggy, mama a patru, a cântărit mai mult de 90 de kilograme. În acea după-amiază, ea a plecat acasă și a strigat, prea rușinată chiar să se confrunte cu propria familie.
- Tocmai am țipat, spuse Peggy. "Nu am vrut să mănânc, nu am vrut să plec din cameră sau altceva. Am fost într-o poziție foarte proastă. Aveam nevoie să fac ceva. Știam că trebuie să fac o alegere, astfel încât copiii mei să poată învăța din ea.
Noțiuni de bază
Peggy a încercat să piardă în greutate mai devreme cu diete nebunești, cum ar fi Atkins, Weight Watchers, Dieta cu supă de varză și multe altele. Dar nimic nu a funcționat, nici măcar unele remedii pentru a pierde în greutate.
"Practic, orice regim alimentar care era ridicat pe piață, am făcut-o", a spus el. "Am știut că dietele nu au funcționat, așa că nu am vrut să mai trec prin asta", a adăugat el. "Trebuia să fiu provocată."
Pentru Peggy, răspunsul a fost să se alăture unui program online de pierdere în greutate de 12 săptămâni, care a ajutat-o să-și dea seama ce să mănânce și cum să-și exercite. A găsit sprijin prin intermediul altor persoane care au încercat să piardă în greutate și au împărtășit poveștile lor online.
Primul pas a fost cel mai dificil: postați fotografia "înainte".
"A fost un moment dificil când soțul meu mi-a luat fotografia", a spus ea. "Purtau multe haine neagră pentru a mă ascunde și nu-mi arăta soțul întregul meu corp".
"Am postat fotografia mea și chiar în această secundă am avut o defecțiune nervoasă", a adăugat el. "Era mai rău decât acel moment la piscină. Dar un puști a spus că mi-a plăcut fotografia mea, iar apoi toți acești oameni au început să-și arate sprijinul. Cred că știau că era greu să fac ceea ce făcusem.
Crearea de noi obiceiuri
Desigur, ceea ce sa întâmplat în continuare nu a fost mult mai ușor. Peggy trebuia să-și reducă pofta de dulciuri și de carbohidrați. Ea se bucură, de asemenea, de gătit și a trebuit să învețe cum să-și schimbe rețetele pentru a fi mai sănătoasă. Și ca un student la sala de gimnastică, se simțea nedorită și chiar intimidată.
"Când sunteți grasă - foarte grasă - și doriți să vă răzbună cu băieții buni, ei iau mașinile", a spus ea. "Nu sunteți bineveniți și tipii ăștia sunt prieteni foarte apropiați de oamenii care lucrează acolo, ei râd de tine și nu-i plac o doamnă veche de grăsime în spațiul tău, așa că te bat cu tine".
Dar Peggy, care are o înălțime de 1, 60 m, a rămas la rutină și în aproximativ 10 luni a pierdut 54 kg. Pentru ea, mâncarea sănătoasă și ridicarea greutăților au fost ceea ce a funcționat. Acum cântărește 50 kg și păstrează ceea ce a pierdut acum un an și jumătate.
"Unul dintre lucrurile principale pe care le-am observat înainte de a mă muta era că eram întotdeauna foarte obosit", a spus ea. "Mâncarea nesănătoasă te face obosită, astăzi mă mănânc bine și ori de câte ori mi-e foame, mănânc mai întâi proteine."
Aceasta nu înseamnă că nu își permite ocazional o masă de junk - sau îi privează pe copiii ei de lucruri precum un tort de ziua. Peggy știe că cele mai bune diete permit moderarea.
Și acum că ea a descoperit ce funcționează cel mai bine pentru ea, ea încă menține contactul cu comunitatea online care i-a ajutat să își atingă obiectivele.
"Trebuie să aveți un grup de sprijin - este cea mai importantă parte a transformării tale", a spus el.
Pentru că chiar și atunci când crezi că nu poți face asta, alții fac și sentimentul este contagios. "E ceva ce se schimbă în tine", a spus ea. "Începeți să credeți în voi înșivă."
Imposibil de a cumpăra haine, și-a schimbat obiceiurile și a pierdut 90 kg
Jessica Whitehead, acum 41 de ani, nu a fost niciodată cea mai bună companie pentru prietenii care se ocupau de sănătate și fitness, mai ales dacă ar fi implicat să o ducă la cină sau la gustări. De ani de zile, își găsea prieteni în fiecare seară pentru cină, comandând cele mai mari și mai multe dimensiuni de brânză în plus în pizza, plus maioneză în sandvișurile ei super-umplute și cartofi prăjiți ca acompaniament la masa ei. "Mâncarea multă și tr
Blogger dezvăluie realitatea în spatele fotografiilor de pe Instagram
Instagram vă poate păcăli. Acesta este mesajul că bloggerul, hostessul și antrenorul fizic Chessie King este interesat să se răspândească. Da, după cum vă puteți imagina, este vindecată și are un corp pentru a invidia multe, dar ea nu este întotdeauna la fel de perfectă cum arată în fotografiile împrăștiate de social media ei. Și aceasta garantea
