Cum a făcut un comentariu rău făcut să pierzi mai mult de 40 kg
Motivația poate proveni din locurile cele mai puțin probabile. Pentru o mamă, nevoia de a pierde în greutate a provenit dintr-o sursă deosebit de surprinzătoare: un comentariu crud din partea unui copil necunoscut într-o piscină.
"Am fost numit un hipopotam", spune Peggy Pullen, în vârstă de 48 de ani, reamintind timpul din noiembrie 2014, când și-a dat seama că trebuie să se schimbe. "În fața tuturor, în fața copiilor mei ... Cea mai grea parte a fost aspectul fețelor copiilor mei. Nu doar eu am fost umilit - și ei. "
Pe vremea aceea, Peggy, mama a patru, a cântărit mai mult de 90 de kilograme. În acea după-amiază, ea a plecat acasă și a strigat, prea rușinată chiar să se confrunte cu propria familie.
- Tocmai am țipat, spuse Peggy. "Nu am vrut să mănânc, nu am vrut să plec din cameră sau altceva. Am fost într-o poziție foarte proastă. Aveam nevoie să fac ceva. Știam că trebuie să fac o alegere, astfel încât copiii mei să poată învăța din ea.
Noțiuni de bază
Peggy a încercat să piardă în greutate mai devreme cu diete nebunești, cum ar fi Atkins, Weight Watchers, Dieta cu supă de varză și multe altele. Dar nimic nu a funcționat, nici măcar unele remedii pentru a pierde în greutate.
"Practic, orice regim alimentar care era ridicat pe piață, am făcut-o", a spus el. "Am știut că dietele nu au funcționat, așa că nu am vrut să mai trec prin asta", a adăugat el. "Trebuia să fiu provocată."
Pentru Peggy, răspunsul a fost să se alăture unui program online de pierdere în greutate de 12 săptămâni, care a ajutat-o să-și dea seama ce să mănânce și cum să-și exercite. A găsit sprijin prin intermediul altor persoane care au încercat să piardă în greutate și au împărtășit poveștile lor online.
Primul pas a fost cel mai dificil: postați fotografia "înainte".
"A fost un moment dificil când soțul meu mi-a luat fotografia", a spus ea. "Purtau multe haine neagră pentru a mă ascunde și nu-mi arăta soțul întregul meu corp".
"Am postat fotografia mea și chiar în această secundă am avut o defecțiune nervoasă", a adăugat el. "Era mai rău decât acel moment la piscină. Dar un puști a spus că mi-a plăcut fotografia mea, iar apoi toți acești oameni au început să-și arate sprijinul. Cred că știau că era greu să fac ceea ce făcusem.
Crearea de noi obiceiuri
Desigur, ceea ce sa întâmplat în continuare nu a fost mult mai ușor. Peggy trebuia să-și reducă pofta de dulciuri și de carbohidrați. Ea se bucură, de asemenea, de gătit și a trebuit să învețe cum să-și schimbe rețetele pentru a fi mai sănătoasă. Și ca un student la sala de gimnastică, se simțea nedorită și chiar intimidată.
"Când sunteți grasă - foarte grasă - și doriți să vă răzbună cu băieții buni, ei iau mașinile", a spus ea. "Nu sunteți bineveniți și tipii ăștia sunt prieteni foarte apropiați de oamenii care lucrează acolo, ei râd de tine și nu-i plac o doamnă veche de grăsime în spațiul tău, așa că te bat cu tine".
Dar Peggy, care are o înălțime de 1, 60 m, a rămas la rutină și în aproximativ 10 luni a pierdut 54 kg. Pentru ea, mâncarea sănătoasă și ridicarea greutăților au fost ceea ce a funcționat. Acum cântărește 50 kg și păstrează ceea ce a pierdut acum un an și jumătate.
"Unul dintre lucrurile principale pe care le-am observat înainte de a mă muta era că eram întotdeauna foarte obosit", a spus ea. "Mâncarea nesănătoasă te face obosită, astăzi mă mănânc bine și ori de câte ori mi-e foame, mănânc mai întâi proteine."
Aceasta nu înseamnă că nu își permite ocazional o masă de junk - sau îi privează pe copiii ei de lucruri precum un tort de ziua. Peggy știe că cele mai bune diete permit moderarea.
Și acum că ea a descoperit ce funcționează cel mai bine pentru ea, ea încă menține contactul cu comunitatea online care i-a ajutat să își atingă obiectivele.
"Trebuie să aveți un grup de sprijin - este cea mai importantă parte a transformării tale", a spus el.
Pentru că chiar și atunci când crezi că nu poți face asta, alții fac și sentimentul este contagios. "E ceva ce se schimbă în tine", a spus ea. "Începeți să credeți în voi înșivă."
Când Emma France, în vârstă de 45 de ani, a înregistrat o intervenție chirurgicală de reducere a stomacului, după ce a luptat cu câțiva ani, știa că va fi o decizie drastică. Cu toate acestea, a ajuns să-și salveze viața când a descoperit cancer ovarian din cauza unei intervenții chirurgicale. "Întotdeaun
Femeia depășește compulsiunea alimentară și bulimia în cele din urmă să fie sănătoasă
Brooke Barnett nu-și poate aminti când în viața ei nu avea nevoie să piardă în greutate, să câștige în greutate sau să încerce disperat să o țină în pace. Chiar și astăzi. După ce a pierdut aproape 50kg, Barnett - care a cântărit chiar 132kg - susține că în cele din urmă se află în pace cu solzii și corpul său acum. Motivul: a oprit dieta. Așa
