Descoperiți cum puteți obține rezultate Academiei de 1 an cu numai 6 săptămâni de pregătire
Cum câștigi corpul visului tău?
Ești mulțumit de corpul tău?
Când te uiți în oglindă îți place ceea ce vezi?
Dacă doriți să aflați răspunsurile la aceste întrebări, am pregătit acest articol special pentru dvs.
Vă invităm să răspundeți la aceste întrebări specialiștilor fizioterapeuți și de formare funcțională, Olívia Andriolo, care a pierdut deja peste 12 000 de femei cu metoda de pierdere în greutate.
În acest articol, ea va explica modul în care metoda sa inovatoare funcționează pentru femeile care doresc să piardă în greutate, burtă și grăsime localizată.
Această metodă amestecă pilates și antrenamentele funcționale Hitt, dezvoltate special pentru corpul feminin și aplicate împreună cu o dietă sănătoasă, aduce rezultate extraordinare în 6 săptămâni organismului femeii. Această metodă pierde progresiv greutatea și definește corpul pe măsură ce trece zilele.
Potrivit fizioterapeutului Olívia Andriolo, ani de studii și cercetări s-au aplicat în afara Braziliei până la sosirea în metoda Body D21, care subțire într-un timp scurt și definește mușchii fără exerciții de ore exhaustive în sala de gimnastică. Metoda care a fost creată pentru a satisface nevoile studenților săi, care nu erau disponibili să petreacă ore în săli de sport sau care pur și simplu nu-i plăcea să facă exerciții prelungite.
Știi acel moment în care te descurajezi pentru că îți dai seama că trupul tău nu va mai fi niciodată același?
Acest moment vine întotdeauna în viața fiecărei femei care nu desfășoară activități fizice, iar când vine ea este disperată, dacă a ajuns deja pentru tine, atunci știi despre ce vorbesc, dacă nu încă te sfătuiesc să mergi mai departe și să începi astăzi să nu ai acel sentiment rău.
Dar cum să evitați sau să depășiți acest moment?
Înainte de a vorbi mai multe despre metodă, știi de ce nu poți pierde în greutate?
Ești dieta și nu lucrezi, și când pierzi în greutate, recuperează toată greutatea din nou? Mergi, alergi, faci sală de gimnastică sau orice altă activitate fizică și nimic nu funcționează? Veți afla de ce această metodă funcționează pentru oricine, chiar dacă sunteți într-o stare sedentară.
Făcând același exercițiu aerobic ca un treadmill de jumătate de oră sau câteva plimbări ușoare nu va funcționa .
Din moment ce strămoșii noștri au învățat să reducă metabolismul și să păstreze rezervele noastre de energie, evitând în același timp pierderea în greutate.
Astăzi, atunci când cineva desfășoară activități de lungă durată, de exemplu, 40 de minute pe o bandă de alergare cu aceeași intensitate, corpul înțelege că trece printr-o perioadă critică și se termină prin activarea acestor mecanisme de supraviețuire, adică acumularea de grăsimi.
În 2006, cercetătorii canadieni au ajuns la concluzia că formarea intercalată a sporit capacitatea femeilor de a arde grăsimi cu 36%. Si in acest studiu au descoperit ca a crescut si hormonul de crestere uman, GH, cu 500%. Acest hormon activeaza cresterea masei musculare, adica arzi cu 36% mai multe grasimi si creste 500% in masa musculara.
Ei au descoperit că rezultatul vine cu intensitatea și nu cu timpul în care faceți exerciții. Puteți exercita doar 21 de minute și va fi de 3 până la 5 ori mai eficient decât o oră de antrenament.
Deja într-un alt studiu, cercetătorii australieni au adunat 2 grupe, una cu femei, pentru a efectua 20 de minute de antrenament pe bicicletă și una pentru ciclism moderat timp de 40 de minute, de două ori.
Rezultatul a fost că femeile care au trecut timpul au pierdut o medie de 5, 5 kg pe săptămână, în timp ce al doilea grup a câștigat 1 kilogram de grăsime, chiar dacă se exersează de două ori.
Dacă doriți să scăpați în greutate, să vă simțiți bine despre voi înșivă și doriți să purtați hainele pe care nu le-ați purtat mult timp, faceți o antrenament de interval care va începe să vadă rapid rezultatele.
Dar ce este antrenamentul de intervale? Este posibil să vă exercitați fără a părăsi casa?
Această metodologie este un program în care creșteți și micșorați intensitatea exercițiilor pe care le faceți. Intermiteste ritmuri puternice ritmice cu ritmuri mai mici și cu pauze de recuperare.
Dacă executați 30 de secunde de banda de alergare și apoi mers pe jos timp de un minut și jumătate, veți avea mai multe rezultate pentru a pierde grăsime decât să faceți 10 minute pe banda de alergare cu aceeași viteză.
Drumeții cu focuri de curse sunt, de asemenea, mult mai bune decât o plimbare de o oră în același ritm.
Când începeți să faceți exerciții de scurtă durată, dar în acest fel, puteți obține rezultate de un an în doar 30 de zile.
Efectuarea de exerciții alternând mișcări intense la mai puțin intense va crește rata de inimă cu până la 80% și corpul dvs. creează ceea ce oamenii de știință numesc livrarea de oxigen, corpul dumneavoastră va simți lipsa de energie și este forțat să caute o altă sursă, oxidati grasimea, ceea ce inseamna ca va transforma excesul de grasime din corpul tau in energie.
Veți pierde în greutate prin pierderea de grăsime, nu a masei musculare, care este ceea ce cele mai multe exerciții, ceea ce probabil faceți, ocazie.
Și pentru ca această metodă să devină mai eficientă, Olivia a început să aplice aceste tehnici împreună cu Pilates. În Pilates activăm regiunea abdomenului și îi tripli rezultatele. Și de acolo a venit Programul de slăbire a corpului D21.
Cine nu vrea să-și piardă burta?
În plus față de beneficiul arderii mai multor calorii într-un timp mai scurt, această unire a dus la creșterea metabolismului corpului timp de ore după exercițiu. Știi ce înseamnă asta?
Că corpul nostru continuă să ardă grăsime chiar și după exercițiile Programului de corp D21.
Imaginați-vă că exercitați doar 21 de minute și corpul dumneavoastră continuă să ardă calorii pentru restul zilei. Acesta este ceea ce face programul Corpo D21. Un alt lucru foarte interesant în legătură cu metoda este că stimulează producția de hormon de creștere, GH, iar eliberarea acestui hormon încetinește procesul de îmbătrânire.
Un alt diferență excelentă în cadrul programului D21 Body Slimming este că toate exercițiile Pilates incluse în metodă se concentrează pe rezistență și forță, ceea ce asigură creșterea câștigului masei musculare. Și cu cât masa musculară este mai mare, cu atât mai multe calorii pierdem.
Tot mai cred că închiderea gurii este cea mai importantă? Totusi, cred ca starea orelor pe banda de alergat este ceea ce va functiona pentru tine?
Schimbați-vă acum! Dacă faceți sau ați făcut deja acest lucru, nu vedeți sau nu ați avut rezultate până acum, trebuie să faceți ceva diferit. Pentru a avea rezultate diferite în viața ta, trebuie să faci ceva diferit. Dacă nu doriți să vă petreceți toată viața după o dietă, ore în sala de gimnastică și cheltuind bani toată viața cu haine care nu vă dau plăcere, aveți vești bune.
Poți să urmezi o scurtătură pentru a-ți pierde abdomenul, a-ți pune abdomenul, simți lumina și stima de sine acolo.
Fiecare femeie trebuie să aibă acces la aceste informații care au potențialul de a-și schimba corpul pentru tot restul vieții.
Mulți dintre studenții care participă la programul Corpo D21 spun că metoda a fost un reper transformant, iar viața lor este rezumată înainte și după program.
Dacă doriți rezultate rapide începând de astăzi, puteți face această scurtătură. Programul Body D21 este o metodă de pierdere în greutate de 6 săptămâni, 100% online, care rulează 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână și puteți accesa de oriunde te afli.
Mii de femei îmbrățișează această cauză pentru a eradica stilul de viață sedentar și obezitatea.
Nu doriți să vă uitați în oglindă și nu doriți să purtați haine strâmte vă face să rămâneți într-o viață mult mai puțin plăcută. Până când?
Cum sa slabesti in 6 saptamani?
Cu o tehnologie inovatoare și ușor de urmărit, vă puteți pierde abdomenul cu numai 21 de minute pe zi. Suna nebun, dar există o metodă dovedită, ușor de aplicat, pe care o puteți face în propria dvs. casă oricând doriți.
Nu trebuie să vă omorâți orele într-o sală de gimnastică care de multe ori vă lasă obosită și nemotivată, deoarece nu obțineți rezultatele dorite. De asemenea, nu trebuie să vă sacrificați cu acele diete nebune pe care trebuie să le închideți.
Credeți-vă că este posibil să pierdeți în greutate progresiv și definitiv, fără efectul acordeon și să cuceriți corpul pe care l-ați luptat de mult timp sau visezi la cucerire.
Doriți să pierdeți în greutate în confortul casei dvs.? Vă interesează să vă obișnuiți cu abdomenul stabilit? Și dacă sunt doar 6 săptămâni, credeți că este interesant?
Poate că te gândești că e prea bun pentru a fi adevărat, dar deja există peste 12.000 de femei care au încercat metoda.
Dar atunci, cine este Olivia Andriolo și de ce ar trebui să acordați atenție fiecărui detaliu al acestui articol? Olivia este o carioca, fizioterapeut și creator al programului Corpo D21, care a devenit o referință în ceea ce privește pierderea în greutate a femeilor, pentru a ajuta mii de femei să-și schimbe complet viața, corpul și sănătatea, folosind numai 21 de minute din zi.
Olivia provine dintr-o familie de medici și, din moment ce era mică, a trăit cu multe femei care doreau să piardă în greutate. Dar ceea ce ea a fost martora a fost doar medicamente prescrise și ea a vrut să ajute aceste femei foarte mult în recuperarea stimei lor de sine. A început să ajute femeile din clinica ei să piardă în greutate și să depășească acea problemă mare într-o lună și jumătate.
A început să studieze și să studieze programe și cursuri din afara Braziliei care au învățat metode de ardere a grăsimii și, în cele din urmă, a început să descopere tehnici de a pierde burta și de a elimina 5, 10, 15 kg într-un mod natural și practic. Dar ea dorea mai mult, dorea să creeze o metodă axată pe femeie și a ajuns într-o metodă incredibil de incredibilă, pas cu pas care funcționează pentru orice femeie.
Dacă aveți o viață ocupată, lucrați, acasă, copii și nu este posibil să pierdeți o oră și jumătate în sala de gimnastică, atunci acest program este pentru dvs.
De ce funcționează programul D21 Body Slimming?
În acest moment, trebuie să aveți o voce în interiorul dvs. spunând că acest program este foarte cool și că este o oportunitate incredibilă pentru viața ta. Alimentați acea voce. Te conduce într-o viață mai fericită. Puteți avea corpul pe care tocmai ați visat-o.
Pur și simplu nu știai cum, și nu e vina ta. Trebuie doar să alegi să câștigi, deoarece câștigarea este o alegere.
Programul corporal D21 este atât de eficient încât, dacă urmați pas cu pas învățat în program, este practic imposibil să nu pierdeți în greutate.
Fiecare grup muscular al corpului este lucrat cu intensitatea potrivita.
Programul Body D21 funcționează pentru dvs. care doresc să-și piardă grăsimile localizate dacă doriți să vă definiți corpul și să câștigați puterea musculară.
Gândiți-vă la un moment de plăcere pe care îl veți avea atunci când veți pierde în greutate. Gândiți-vă la un scop mai mare, care vă va aduce energie prin antrenament doar 21 de minute pe zi, care sunt: 3 minute de încălzire și pregătire, 15 minute de antrenament Hitt și Pilates, plus 3 minute de întindere și postură.
Corpul D21 este perfect pentru cei care sunt puțin supraponderali, dar este perfect chiar dacă sunteți destul de supraponderali. Este o metodă bazată pe rezultatele anilor dedicării. Acesta a fost dezvoltat după ani și ani de studii, axat pe rezultatele aplicării metodei prin erori și hits pentru a ajunge la un punct ideal pentru a obține rezultate.
Și că, în acel moment, rezultatele obținute deja de mai mult de 12 mii de femei care se antrenează 21 de minute pe zi, sunt și ele rezultatele lor.
Există deja sute de mărturii de la persoane care au obținut rezultate extraordinare cu programul Corpo D21, puteți verifica în acest link: Programul Corpului D21.
Meriți-o! Poți! O poți face!
Este timpul să purtați hainele care vă plac și nu doar cele care vă sunt potrivite.
Imaginați-vă în 6 săptămâni cu 5 sau 10 lire sterline mai puțin.
Și când vă întâlniți cu prietenii dvs., ei vor fi încântați să văd că sunteți frumoși, plini de înaltă stimă și energie?
Imaginați-vă că vă deschideți garderoba și că ridicați rochia sau hainele pe care nu le-ați purtat de mult și când vă uitați în oglindă, veți vedea că este complet diferită. Acest lucru se poate întâmpla cu adevărat pentru tine!
Bucurați-vă acum și cunoașteți programul de pierdere în greutate care vă va schimba viața!
=> Vreau să-mi schimb viața acum!
Culturist Steve Reeves - Dieta, instruire, masuratori, fotografii si video
Steve Reeves a fost imortalizat ca primul Hercules al cinematografului, un rol pe care la câștigat datorită fizicului său sculptural și aproape perfect. Nu exista o estetică mai admirată în lume decât Reeves în anii 1950 și până în prezent este considerată unul dintre marile nume ale culturismului, datorită simetriei corpului și tehnicilor sale de pionierat în formare. Deși a fost cel
8 sfaturi pentru a vă maximiza pompa musculară
Nimeni mai puțin decât Arnold Schwarzenegger a mers atât de departe încât să spună că pompa musculară este una dintre cele mai bune senzații din lume. În documentarul "Fier de pompare", în care ea este una dintre vedetele alături de culturistul Lou Ferrigno, Schwarzenegger spune că având o pompă musculară este la fel de bun ca un orgasm! Și, la urma urm
