Articole Despre Fitness Și Corpul Uman

10 Rețete de proteine din zer de zer

Mousse este o rețetă cunoscută și larg răspândită în întreaga lume, în ciuda originii sale franceze. Rețeta ușoară, aerată și cremoasă, face apel la toate gusturile și iubitorii de dulciuri și deserturi. Cea mai tradițională mousse este ciocolata, dar de ceva timp au creat rețete care dau fructe ca bază.

O opțiune ușoară și nutritivă poate fi mousse de proteine din zer, ideală pentru cei care doresc mai multă energie în formare. Poate fi consumat de cei care doresc să piardă în greutate, deoarece are puține calorii, folosind gelatină sau suc de lumină.

Urmați rețeta simplă de proteine din zer de zer de mai jos și introduceți-o în dieta dvs.! Dacă preferați, puteți folosi propriul fruct pentru pregătire, dar mai jos am ales doar să folosim fructele în decor. Bucurați-vă de masă!

1. Rețetă pentru spuma de capsuni cu proteine din zer

ingrediente:

1 plic de aromă de căpșuni ușor de pulbere de gelatină;
186 g iaurt fără grăsimi;
30 g de aromă de căpșună din proteine din zer.

Metoda de preparare:

Pregătiți gelatina conform instrucțiunilor de pe ambalaj și păstrați-o la frigider. Apoi bateți gelatina în blender și adăugați celelalte ingrediente. Aranjați-le în boluri individuale și păstrați-le la frigider. Când este consistent, serviți cu căpșuni tocate.

2. Rețetă pentru mousse de ananas cu proteine din zer

ingrediente:

12 linguri de vanilie de proteine din zer;
12 linguri de apă filtrată;
6 linguri de lapte praf degresat;
1 pachet de suc de ananas ușor.

Metoda de preparare:

Bateți toate ingredientele într-un mixer timp de 3 minute sau până când este cremoasă. Se toarnă într-o singură tavă sau în boluri individuale și se răcește până se netezeste. Garniți cu bucăți de ananas și serviți.

3. Rețetă mousse portocalie cu proteine din zer

ingrediente:

12 linguri de vanilie de proteine din zer;
12 linguri de apă filtrată;
6 linguri de lapte praf degresat;
1 pachet de suc de portocale usor.

Metoda de preparare:

4. Rețetă de spumă de lămâie cu proteine din zer

ingrediente:

12 linguri de vanilie de proteine din zer;
12 linguri de apă filtrată;
6 linguri de lapte praf degresat;
1 pachet de lumină de suc de lămâie.

Metoda de preparare:

5. Rețetă mousse cu proteine din zer

ingrediente:

12 linguri de aromă de proteine din zer de vanilie;
12 linguri de apă filtrată;
6 linguri de lapte praf degresat;
1 pachet de suc de mure.

Metoda de preparare:

6. Rețetă pentru mousse Guava cu proteine din zer

ingrediente:

12 linguri de vanilie de proteine din zer;
12 linguri de apă filtrată;
6 linguri de lapte praf degresat;
1 pachet de lumină suc de guava.

Metoda de preparare:

Bateți toate ingredientele într-un mixer timp de 3 minute sau până când este cremoasă. Se toarnă într-o singură tavă sau în boluri individuale și se răcește până se netezeste. Decoreaza cu bucati de guava si serveste.

7. Rețetă de mousse de fructe pasiunii cu proteine din zer

ingrediente:

12 linguri de vanilie de proteine din zer;
12 linguri de apă filtrată;
6 linguri de lapte praf degresat;
1 pachet de sucuri de fructe cu pasiune ușoară.

Metoda de preparare:

8. Rețetă de mousse cu proteine din zer

ingrediente:

12 linguri de vanilie de proteine din zer;
12 linguri de apă filtrată;
6 linguri de lapte praf degresat;
1 pachet de suc de mango usor.

Metoda de preparare:

9. Rețetă de muse de fructe roșii cu proteine din zer

ingrediente:

12 linguri de vanilie de proteine din zer;
12 linguri de apă filtrată;
6 linguri de lapte praf degresat;
1 pachet de suc rosu de fructe.

Metoda de preparare:

10. Mousse de ciocolată rețetă de proteine din zer

ingrediente:

3 albusuri de ou;
50g ciocolată cu aromă de proteine din zer;
30 ml de lapte degresat.

Metoda de preparare:

Bateți albușurile de ou într-un loc de zăpadă. Apoi, adăugați zer și lapte treptat până când se formează un amestec omogen. Adăugați mai mult lapte dacă este necesar până când obțineți consistența dorită. Se toarnă în boluri individuale sau într-un singur platou. Refrigerați în frigider și serviți când este ferm sau după 15 minute în congelator.

8 Sfaturi utile pentru a mânca mai puțin zahăr

Mananca prea mult zahar este rau pentru sanatatea ta. Trebuie să fi auzit asta înainte. Consumul excesiv poate crește riscul de obezitate, boli de inimă și o serie de alte complicații. Organizația Mondială a Sănătății recomandă ca adultul mediu să nu mănânce mai mult de 25 de grame de zahăr pe zi, dar mănâncă mai mult decât atât este foarte ușor. O singură cană de Coc

(dietă)

Detox Diet - 15 pericole și cum să preveniți

Dieta de Detox a fost adoptată de mai multe persoane cu scopuri diferite. Mulți cred că metoda poate reduce efectele consumului neregulat la sfârșit de săptămână, alții cred că pot reduce în mod semnificativ procentul de grăsime, astfel încât hipertrofia lor să fie evidențiată ... Faptul este că adoptarea unei diete restricționate poate oferi mai multe riscuri poate depăși beneficiile. Nu numai că dieta po

(dietă)