Poate pepene verde diabet zaharat?
Febra excesivă, foamea excesivă, infecții frecvente ale rinichilor, pielii și vezicii urinare, întârzieri la vindecarea rănilor, modificări ale vederii, furnicături la picioare, fierbe, urinare frecventă, scădere ponderală, slăbiciune, oboseală, nervozitate, greață și vărsături. Acestea sunt unele dintre simptomele diabetului.
Când întâmpinați aceste semne, este recomandabil să vă consultați medicul și să efectuați testele necesare pentru a afla dacă aveți sau nu această afecțiune. Iar odată ce ați primit diagnosticul, următorul pas este să începeți tratamentul urmărit cu privire la controlul bolii.
Scopul acestui tratament este de a reglementa nivelurile de glucoză din sânge astfel încât acestea să fie păstrate la rate sănătoase. O parte din acest lucru este de a urma o dietă specifică, care este compusă din alimente și alimente care favorizează controlul ratelor de zahăr.
Poate diabeticul să mănânce pepene verde?
Atunci când primește informații care au boala, persoana poate avea unele îndoieli și dificultăți în adaptarea la noua dietă și nu știe exact ce poate și nu poate mânca. De exemplu, diabetul poate mânca pepene verde? Să aflăm acum!
Pepeneaua de pepene poate chiar sa apara in dieta celor care au diabet zaharat, cu toate acestea, necesita ingrijire. Acest lucru se datorează faptului că are un indice glicemic ridicat - valoarea este de 72.
Alimentele care au un indice glicemic ridicat cauzează o creștere rapidă a nivelului zahărului din sânge, ceea ce nu este exact pozitiv pentru diabet, deoarece face controlul ratelor de glucoză mai dificil.
Prin urmare, recomandarea este că diabeticul consumă fructul împreună cu alte alimente care au un indice glicemic scăzut, cum ar fi iaurtul ușor și tărâțele de ovăz, de exemplu, și mănâncă alimentele în cantități mici. Toate acestea pentru a minimiza spikes în nivelurile de zahăr din sânge.
Numără carbohidrații
Un nutrient care are o mare influență asupra nivelurilor de glucoză din sânge este carbohidrații. Realizate din blocuri mici de molecule de zahăr, ele sunt defalcate de sistemul digestiv și dobândite sub formă de zahăr și apoi folosite ca sursă de energie.
Deoarece conține carbohidrați, este necesar să se analizeze cantitatea și dimensiunea porțiilor, de asemenea, pentru a ști dacă diabeticul poate mânca pepene verde. De exemplu, o porție de 1 ¼ ceașcă de fructe cubulețe are 15 g de carbohidrați, în timp ce o porție de 100 g din fruct este înzestrată cu 8 g de nutrienți.
Este important să rețineți că, așa cum a raportat Asociația Americană a Diabetului, nivelurile de zahăr din sânge variază de la o persoană la alta. Cu alte cuvinte, nivelul de glucoză din fiecare persoană poate răspunde diferit la consumul de pepene verde.
Prin urmare, este important să discutați cu medicul dumneavoastră și cu nutriționistul pentru a afla dacă dumneavoastră sau relația dumneavoastră diabetică puteți mânca pepene verde, cum să integrați fructele în dietă și cât de mult și cât de mult vă porți consumul. Întrucât cantitatea ideală variază de la pacient la pacient, ar fi iresponsabil să determinăm aici un număr de grame de pepene verde pe care un diabetic le poate mânca zilnic.
Valorile nutriționale ale pepenilor verzi
Un punct relevant pentru a afirma că diabeticul poate mânca pepenele verde - întotdeauna cu îngrijirea și acompaniamentul adecvat al medicului și al nutriționistului - este faptul că vorbim de o hrană sănătoasă.
Fructul are doar 30 de calorii pe porție de 100 g și este o sursă de nutrienți necesare pentru dieta tuturor, inclusiv diabetici cum ar fi vitamina A, vitamina C, potasiu, proteine, fibre, calciu, fier și magneziu.
Pepene verde este un aliment de densitate scăzută. Și cantitatea de carbohidrați este, de asemenea, relativ mică, dacă nu consumă o cantitate mare de fructe. Deoarece indicele dvs. glicemic este ridicat, o strategie bună este să o consumați cu alimente cu indice glicemic scăzut, reducând astfel rata generală a meselor.
Beneficiați de tensiunea arterială
Un alt aspect în favoarea pepenei pentru diabetici este acela că poate contribui la îmbunătățirea tensiunii arteriale. Acest lucru este important deoarece hipertensiunea arterială este o afecțiune care deseori afectează persoanele care suferă de diabet.
Combinația de diabet zaharat și tensiunea arterială crescută mărește șansele unui pacient de a avea accident vascular cerebral, atac de cord, afecțiuni renale și retinopatie, o afecțiune care poate cauza orbire. Adică, combinația celor două condiții este extrem de periculoasă.
Un mic studiu publicat in 2011 in Jurnalul American de Hipertensiune arata ca extractul de pepene verde scade tensiunea arteriala la persoanele diagnosticate cu prehypertenzie.
Combaterea bolilor cardiace
Potrivit American Diabetes Association, diabetul zaharat este unul din sapte factori de risc controlabile pentru boli de inima. Aproximativ 68% dintre persoanele diagnosticate cu diabet care au vârsta de 65 de ani sau mai mult mor dintr-o formă de boală cardiacă.
Dar unde se duce pepenele verzi în această poveste? Ei bine, fructul are cantități moderate de licopen. Substanța este pigmentul care dă culoarea pepenilor verzi. Cu toate acestea, este un antioxidant puternic.
Potrivit Clinicii Mayo, cercetarile preliminare au aratat ca licopenul gasit in rosii poate fi asociat cu un risc scazut de aparitie a bolilor de inima.
Deși sunt necesare mai multe studii pentru a dovedi acest efect în raport cu pepenele verzi, indiciul indică, de asemenea, un avantaj în ceea ce privește includerea pepenilor verzi în dieta diabeticilor.
- A se vedea, de asemenea: Lycopene - ce este, ce servește și alimente bogate.
Alte aspecte importante ale tratamentului diabetului
Medicul responsabil pentru acest caz poate indica următoarele modalități de tratare a problemei: activitatea fizică, controlul glicemiei, aplicarea insulinei, utilizarea medicamentelor, îngrijirea sănătății orale, gestionarea stresului, eliminarea de țigarete și scăderea consumului de băuturi alcoolice.
Este imperativ ca pacientul să urmeze toate recomandările medicului său și să se supună tratamentului pentru a evita suferința cu complicații ale afecțiunii ca daune în organe, vasele sanguine și nervii organismului datorită creșterii necontrolate a nivelului de glucoză din sânge.
Un alt punct important este acela de a avea un nutritionist care să urmărească dieta diabetică. Profesionistul va ajuta la crearea meniurilor adecvate, precum și la oferirea de sprijin în tranziție, predarea pacientului cum să aleagă alimentele de mâncare și la ce oră este cea mai potrivită dintre ele.
Unt sau margarină - Care este mai sănătos?
Dezbaterea dintre unt sau margarină este la fel de veche și controversată cu faptul că oul și cafeaua sunt bune sau nu pentru sănătate. Cu câteva decenii în urmă, margarina a apărut ca o alternativă sănătoasă la unt. Unii experți au început să indice că untul este la fel de dăunător pentru sănătate prin faptul că are grăsimi saturate, ceea ce ar duce la creșterea LDL (colesterolul rău). Și pentru că margarina es
Beneficiile de alge marine pentru pierderea in greutate
Algele marine sunt o mâncare foarte populară în bucătăria japoneză. Cine nu a mâncat niciodată alge marine, cel puțin cele care sunt învelite în sushi, numite "nori"? De fapt, toată lumea a experimentat-o cel puțin o dată în viața lor, unii l-au urât, alții au îndurat, în timp ce alții se îndrăgostesc de aroma sa exotică. De fapt, acest aliment poa
