Dieta lui Carol Castro - Meniu și sfaturi
Bruneta își arată exuberanța în telenovele și femeile doar o admiră, nu cunosc dăruirea necesară pentru menținerea măsurilor. Grijile nu se limiteaza la estetica, dar dieta lui Carol Castro vizeaza imbunatatirea sanatatii, ajutandu-i sa-si recunoasca trasaturile personale, implicand in principal metabolismul si hormonii ei.
Este fundamental să recunoaștem schimbările care trebuie adoptate pentru bunăstare, așa că nu este suficient să admiriți bruneta la televizor, este posibil să cucerim calitatea vieții de la câteva sfaturi și inițiative care pot fi ușor integrate în viața de zi cu zi, pentru că acest lucru, stați în meniul și obiceiurile dietei lui Carol Castro.
Urmăriți-vă
Alegerea unei diete de urmat poate părea o sarcină ușoară, dar nu alegeți nici o metodologie care să fie urmată. Actrița a urmărit doctorul oro-molecular al lui Rio de Janeiro, Heloisa Rocha. În scopul unei performanțe sporite în cadrul exercițiilor și activităților fizice, orientarea a fost aceea de a elimina alimentele cu gluten, lactoză și, de asemenea, carne roșie din meniu. Inițiativele au fost adoptate odată cu recunoașterea caracteristicilor particulare ale actritei, așa că avertizează că evaluarea medicală este o diferență pentru ca dieta dvs. să aibă succes.
snacks-uri
A nu avea o gustare ușoară în pungă este unul dintre argumentele folosite pentru a scăpa de dieta, nu? Prin urmare, dieta lui Carol Castro îi ajută pe actriță să evite consumul acelor calorii suplimentare în timp ce se află departe de casă. Barurile de soia și nucile sunt principalii aliați ai fetei.
Ea mărturisește că detoxifierea sucului verde este unul dintre cei care contribuie la aceasta pentru a avea energie pentru rutina zilnică. Printre ingredientele acestui suc, puteți evidenția lamaie, ananas, mere, patrunjel, varză, chia, ghimbir, menta, apă de nucă de cocos și multe altele.
Dieta rigidă înainte de fotografii
Mersul pe plajă pentru multe femei este deja o perioadă de tensiune, deoarece acestea ar trebui să poarte costume de baie. Această insecuritate afectează și faimoasa, astfel încât dieta lui Carol Castro se intensifică și mai mult în săptămâna care precedă aparițiile și sesiunile de fotografii de lenjerie sau bikini.
Pentru a reduce umflarea abdominala, bruneta evita carbohidratii simpli si prefera supele de legume, salatele si proteinele pe timp de noapte. Ea spune că aceasta este o inițiativă de a se simți mai puțin nesigură, deoarece posedarea este deja destul de incomodă.
restricţii
Nu credeți că excluderea unor alimente a fost din cauza lipsei de alternativă din cauza intoleranțelor, dimpotrivă. Alegerile pot fi făcute pentru a obține o calitate mai bună a vieții, ceea ce justifică absența fructelor de mare, a lactozei, a albușului de ou și a cărnii roșii din meniul de dietă Carol Castro. Bruneta spune că face doar un punct de lapte în faimosul "pingado" (mix de cafea-lapte).
meniu
- Mic dejun (alegeți una dintre opțiuni)
Opțiunea 01:
- 1 felie de pâine fără gluten;
- 1 lingurita de ulei de masline;
- 2 felii subțiri de brânză Lumină ușoară (de preferință lactoză scăzută);
- 1 lingura de ricotta pastă de lumină;
- 1 pere proaspăt;
- 1 pahar de ceai verde, alb sau roșu.
Opțiunea 02:
- ½ papaya proaspătă papaya;
- 1 lingură din semințe de aur;
- Omelet (numai 1 lumină);
- 1 pahar de ceai verde, rosu sau alb.
Opțiunea 03:
- 1 ceasca (ceai) si cereale (neindulcite);
- Căpșuni (5 unități);
- 200 ml lapte (cu lactoză scăzută).
Opțiunea 04:
- 1 cană (200 ml) de lapte degresat;
- 1 lingură de albumină;
- Căpșuni (8 unități).
Opțiunea 05:
- 1 felie de pâine (fără gluten);
- 1 lingurita de pasta de soia;
- Omelet (numai 1 lumină);
- 1 felie subțire de pepene galben;
- 1 ceasca de ceai verde, rosu sau alb.
- Gustare dimineața
Opțiunea 01:
- 1 felie de pepene verde; sau
- 1 pere proaspăt; sau
- Căpșuni (8 unități).
Opțiunea 02:
- Păianjen (8 unități).
Opțiunea 03:
- 2 batoane de cereale cu semințe de in sau susan.
- Prânzul
Opțiunea 01:
- 3 linguri de orez brun;
- 2 linguri de bulion de fasole;
- 2 linguri de carne de vită;
- Porție mică de chuchu și roșii;
- 1 porție medie de inimă de salată de palmier cu castraveți și broccoli fierte;
- 1 lingură de ulei de măsline.
Opțiunea 02:
- 2 cartofi prăjiți (mici sau medii);
- 1 filet mediu de pește la grătar;
- 1 portie de salata verde cu broccoli si rosii fierte;
- 1 lingură de ulei de măsline.
Opțiunea 03:
- 3 linguri de masă (de preferință fără gluten);
- 2 fripturi mici de piept de pui la gratar;
- 1 portie de dovlecei fierte.
Opțiunea 04:
- 3 linguri de orez brun;
- 2 linguri de morcov ras * sa fie amestecat cu orezul in momentul prepararii;
- 2 fripturi mici de piept de pui la gratar;
- 1 portie de broccoli fierte.
Opțiunea 05:
- 3 linguri de orez brun;
- 2 linguri de bulion de fasole;
- 2 fripturi mici de piept de pui la gratar;
- 1 portie varza fiarta.
Gustări după-amiaza
- 1 pâine de pâine (fără gluten) (pentru prepararea a ½ sandwich natural);
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 3 felii de piept de curcan sau de pui;
- 2 felii subțiri de șuncă slabă;
- 1 felie de pepene galben;
- 1 pere proaspăt;
- Căpșuni (8 unități).
- Cină
Opțiunea 01:
- 3 linguri de broccoli fierte;
- 2 fripturi mici de piept de pui la gratar;
- 1 portie de salata verde cu frunze de palmier si castravete;
- 1 lingură de ulei de măsline.
Opțiunea 02:
- 3 linguri de orez brun;
- 1 lingură de șampițe;
- Vinete umplute cu pui;
- 1 lingură de ulei de măsline.
Opțiunea 03:
- 1 portie de salata verde cu castravete si inima de palmier;
- 1 felie de lasagna de vinete cu dovlecei;
- 1 porumb lingură de porumb;
- 1 lingură de ulei de măsline.
Opțiunea 04:
- 2 linguri de orez brun;
- 1 porție de conopidă gătită;
- 1 porție de estrogonofe (fără gluten);
- 1 portie de salata de rosii cu dovlecei fierte.
Opțiunea 05:
- 1 file de pește la grătar;
- 1 castron de salata verde cu broccoli, ridichi si rosii;
- ½ porumb fiert pe coc;
- 1 lingură de ulei de măsline.
- Cina
Opțiunea 01:
- Căpșuni (8 unități).
Opțiunea 02:
- 1 pere proaspăt.
Opțiunea 01:
- Păianjen (5 unități).
Opțiunea 01:
Caută: Soda setează celulele noastre cât de mult țigară
Dacă sunteți unul dintre cei care trage urechea unui prieten sau rudă atunci când își dă seama că fumează, dar nu poate spune nu unui pahar de sifon, știți că obiceiul său poate fi la fel de rău ca al lui, cel puțin celulele îmbătrânite. Un studiu realizat de Elissa Epel, care este doctor și profesor de psihiatrie la Universitatea din California, San Francisco și publicat în Jurnalul American de Sănătate Publică, a identificat faptul că consumul zilnic de sodă poate să îmbătrânească celulele imune de cel puțin doi ani. Pentru a analiza modul in care
1200 de calorii pe zi meniu dieta
Cu siguranță sunteți deja conștienți că pentru a pierde în greutate este necesar să cheltuiți o cantitate mai mare de calorii decât cantitatea calorică consumată prin dietă. Iar un fel pe care unii oameni îl găsesc pentru a face acest lucru este prin reducerea numărului de calorii consumate zilnic pe parcursul meselor. Un exemplu est
