Deborah Secco Diet - Meniu și sfaturi

Se poate vedea deja în multe feluri. Actrita a schimbat deja tunsoarea, a castigat greutatea si a pierdut greutatea pentru personaje specifice, dar a surprins pe toata lumea cu forma buna castigata pentru performanta ei in ultimul roman al celor 6, Boogie Oogie, mai ales dupa ce a eliminat 14 lire sterline pentru a trai Judite in film Mult noroc .

Dieta lui Deborah Secco a ajutat actrița să elimine nu mai puțin de 12 lire sterline în doar o lună și jumătate, reușind să câștige 53 de kilograme și să reducă procentul de grăsime la doar 10%. Este posibil să fi văzut diete restrictive, care limitează consumul de alimente cu lactoză în compoziție și gluten. De dieta lui Deborah Secco nu numai că face aceste limitări, așa că știți elementele de bază și meniul fetei, cine știe că vă poate ajuta să vă înlocuiți grăsimea cu masa slabă.

Gluten și lactoză din meniu

Eliminarea acestor alimente nu este exclusivă pentru dieta lui Deborah Secco, alte celebrități aleg să le excludă pentru a-și continua bunăstarea. În cazul lui Deborah, fată a suferit examinări, unde a identificat intoleranța la nuci Pará, porumb, lactoză și gluten.

Dieta lui Deborah Secco nu se bazează, de asemenea, pe consumul de carne, deoarece aceasta necesită o digestie mai lentă, determinând actrița să caute alte alternative pentru sursele de proteine. Meniul de detoxifiere ia permis să înlocuiască 3 kilograme și o jumătate de masă de grăsime pentru 2 kilograme de masă slabă, deoarece a redus retenția de lichide, pe lângă faptul că a acționat împotriva aspectului de celulite, o dorință comună în rândul femeilor. Cu sprijinul cardiologului ei, Heloisa Rocha, dieta lui Deborah Secco a fost pregătită cu un aport ridicat de proteine, mai ales în perioada de după antrenament, evitând astfel efectul catabolic.

Deborah Secco ca personaj al lui Judith.

suplimentarea

Dieta Deborah Secco este susținută de un supliment suplimentar, care oferă sprijin pentru performanța actriței în activități fizice, precum și asistarea la arderea calorică. Consumă BCAA, care sunt aminoacizi funcționali pentru hipertrofie, deoarece ajută la sinteza proteinelor și, de asemenea, la arderea grăsimilor. Proteinele sunt obținute din suplimente și alimente naturale. Suplimentele de proteine ​​pot fi transportate cu ușurință, ceea ce îi ajută pe cei frumoși să facă mese oriunde s-ar afla.

Acțiunea glutenului

Este recunoscut ca fiind nociv pentru sănătate, dar glutenul nu este altceva decât o proteină vegetală. Cei care sunt recunoscuți ca fiind intoleranți sunt purtători de boală celiacă, iar atunci când există consum, este posibil să suferă de oboseală, flatulență și diaree. Excluderea glutenului din planul alimentar este, de asemenea, obișnuită pentru persoanele care se ocupă de problemele digestive, deoarece necesită digestie mai lentă, menținând intestinul "umflat" pentru o perioadă mai lungă de timp.

Acțiunea lactozei

Se găsește în lapte și derivații săi. Intoleranții, dacă sunt consumați, pot trata cazurile inflamatorii prin reacția cu alte compoziții. Lactoza poate contribui la creșterea în greutate, deoarece contribuie indirect la flatulență și disconfort abdominal. Trebuie să ne amintim că eliminarea eficientă a laptelui din meniu poate compromite furnizarea de calciu organismului, așa că faceți acest lucru numai cu îndrumarea unui medic, astfel încât să nu compromiteți sănătatea dinților și a oaselor.

Carnea și proteinele sale

Furnizarea de proteine ​​este unul dintre principalele interese ale dietelor, dar știi de ce există oameni care exclud această hrană din meniu? Deoarece necesită digestie mai lentă, există și cei care încearcă să evite posibilele balonări și disconforturile abdominale, astfel încât carnea să fie înlocuită cu cereale, fructe și chiar legume care devin surse energetice pentru organism, fără a compromite bunăstarea.

sfaturi

Pentru momentele în care nu este posibil să se ia masa, actrița alege 1 bar de roșu sau bar de cereale.

Deborah poartă întotdeauna cu ea un sandviș de pâine integrală siriană cu 4 felii de blanchet de curcan sau chiar pui tăiat, așa că dă în mod regulat la fiecare 3 ore, evitând exagerările și mesele necorespunzătoare.

Apa potabilă este esențială pentru ca întregul corp să rămână în stare bună de funcționare în mod constant, deci Deborah consumă cel puțin 2 litri de apă pe zi.

Evitând oboseala posibilă, medicul care a propus dieta din Deborah Secco recomandă ca consumul unor alimente cheie să fie prioritar, cum ar fi:

• dovlecel;
• vinete;
• broccoli;
• Chuchu;
• ciuperci;
• conopidei;
• frunze;
• okra;
• inimi de palmier;
• castravete;
• Tomate.

Deborah Secco Dieta Menu

Mic dejun:

- Opțiunea 01

• 1 pahar de suc de fructe (căpșuni sau pepene galben);
• 1 omeletă ușoară cu 2 pături de piept de curcan;
• 1 lingură de in.

- Opțiunea 02

• 2 felii de brânză albă (lactoză scăzută);
• 2 felii de sărbătoare de curcan.

- Opțiunea 03

• 1/2 papaya mic.

Dimineata gustare:

• 40 de grame de soia prăjită.

masa de prânz:

• 3 linguri de morcov, dovleac sau porumb;
• 1 fiert mediu de pui sau pește la grătar.

Gustări după-amiaza:

• 1 fructe proaspete (pere, căpșuni sau piersici).

cina:

- Opțiunea 01

• Porție mică de quiche de vinete.

- Opțiunea 02

• Salata de frunze verzi la usurinta cu rosii si palmito;
• 3 felii de pătura de curcan;
• 1 lingură de ulei de măsline.

https://www.youtube.com/watch?v=fFaGN6kc0kY

6 Idei pentru fierbătorul dvs. de fitness

Doar cei care au nevoie să urmeze o dietă de fitness și să ducă o viață aglomerată, plini de angajamente cu lucru, studiu și familie și nu au timp să ia masa la domiciliu, știi cum nu este atât de simplu să găsești unități care oferă meniuri care se potrivesc acestui tip de plan cu feluri de mâncare pregătite în mod corespunzător. Desigur, acesta este

(dietă)

8 Retete de broccoli Gratinata de lumina

Broccoli este una dintre legumele preferate ale multor oameni, probabil datorită gustului său unic și particular. Consumată constant ca salată, această legumă face parte din meniul zilnic al multor oameni care încearcă să mențină o viață sănătoasă cu o dietă echilibrată. O modalitate foarte delicioasă de a pregăti broccoli este în versiunea sa de gratar. Cu toate acestea, în

(dietă)