Ce face grăsimea abdominală diferită de ceilalți?
Știți deja că având în exces grăsime nu este bun pentru tine. Dar știați că diferite tipuri de grăsimi vin cu implicații diferite asupra sănătății? "Burta de mac" vine sub formă de grăsime viscerală și grăsime subcutanată. În acest caz, ne concentrăm pe primul.
Grasimea viscerală este tipul care se înfășoară în jurul organelor, sub mușchii abdomenului, unde nu puteți vedea sau atinge. Dar, în timp ce poate fi bine ascuns, grăsimea viscerală poate face mult rău.
Grasimile viscerale determină organismul să elibereze citokinele, care sunt proteine care afectează producția de insulină, precum și creșterea inflamației în organism. Inflamația este asociată cu o mulțime de boli diferite, cum ar fi boala cardiacă și diabetul de tip 2. Acizii grași și factorii inflamatori eliberați de grăsimile viscerale pot călători direct în ficat, unde afectează producția de colesterol și rezistența la insulină.
Un alt lucru deranjant despre grăsimea viscerală? Pe măsură ce femeile îmbătrânesc, au tendința de a obține mai mult grăsime de burtă - în loc de solduri sau coapse.
Vestea bună este că o dietă echilibrată și sesiuni regulate de exerciții aerobice pot ajuta la menținerea unui abdomen sănătos. Alegeți legume, proteine slabe și grăsimi sănătoase. Și evitați carbohidrații procesați și adăugați zaharuri ori de câte ori puteți.
Formare și dietă de Mayra Cardi
Mayra Cardi a fost cunoscută în toată Brazilia, când a participat la spectacolul de reality Big Brother Brasil, Rede Globo, în 2009. Ea, care este jurnalist, prezentator și model, trăiește în prezent în Statele Unite. Pentru aceasta, Mayra garantează că a făcut cursuri de nutriție sportivă și formator aerobic personal. Acționând ca a
9 se mânie despre alimentele pe care le-a spus mass-media
Porniți televizorul, deschideți ziarul sau mergeți la un site de știri de pe internet pentru a găsi articole și articole diverse legate de sănătate și nutriție. Dacă, pe de o parte, este excelent să existe atât de multe informații pe această temă, pe de altă parte excesul de rapoarte poate lăsa oamenii puțin confuz, fără a putea identifica ceea ce este cu adevărat adevărat sau nu. Și acolo trăiește per
