Ce face grăsimea abdominală diferită de ceilalți?
Știți deja că având în exces grăsime nu este bun pentru tine. Dar știați că diferite tipuri de grăsimi vin cu implicații diferite asupra sănătății? "Burta de mac" vine sub formă de grăsime viscerală și grăsime subcutanată. În acest caz, ne concentrăm pe primul.
Grasimea viscerală este tipul care se înfășoară în jurul organelor, sub mușchii abdomenului, unde nu puteți vedea sau atinge. Dar, în timp ce poate fi bine ascuns, grăsimea viscerală poate face mult rău.
Grasimile viscerale determină organismul să elibereze citokinele, care sunt proteine care afectează producția de insulină, precum și creșterea inflamației în organism. Inflamația este asociată cu o mulțime de boli diferite, cum ar fi boala cardiacă și diabetul de tip 2. Acizii grași și factorii inflamatori eliberați de grăsimile viscerale pot călători direct în ficat, unde afectează producția de colesterol și rezistența la insulină.
Un alt lucru deranjant despre grăsimea viscerală? Pe măsură ce femeile îmbătrânesc, au tendința de a obține mai mult grăsime de burtă - în loc de solduri sau coapse.
Vestea bună este că o dietă echilibrată și sesiuni regulate de exerciții aerobice pot ajuta la menținerea unui abdomen sănătos. Alegeți legume, proteine slabe și grăsimi sănătoase. Și evitați carbohidrații procesați și adăugați zaharuri ori de câte ori puteți.
10 Rețete de Salată pentru Okra
Okra poate fi un ingredient important în unele bucătării regionale, dar mulți oameni ar putea să nu-și placă aroma și genul de "baba" pe care le-au pierdut. Cu toate acestea, această pastă poate fi ușor îndepărtată prin lăsarea alimentelor într-o soluție cu lămâie. Toate acestea merită, pentru că okra este o sursă bogată de vitamina A, C și B1. De asemenea, are calci
7 Rețete de dovleac dulce Lumină
Tipic de bucătărie braziliană, la prima vedere bomboanele de dovleac nu par foarte prietenoase celor care încearcă să mențină forma bună sau trebuie să piardă în greutate, deoarece prezintă aproximativ 348 de calorii pe 100 g. Pe de altă parte, dacă luăm în considerare posibilitatea de a face substituții în ingredientele rețetelor, reducând numărul de calorii pe porție, vă puteți gândi să includeți felul de mâncare gustos în mese, chiar și ocazional. În plus, șansa de a obține ce
