Ce face grăsimea abdominală diferită de ceilalți?
Știți deja că având în exces grăsime nu este bun pentru tine. Dar știați că diferite tipuri de grăsimi vin cu implicații diferite asupra sănătății? "Burta de mac" vine sub formă de grăsime viscerală și grăsime subcutanată. În acest caz, ne concentrăm pe primul.
Grasimea viscerală este tipul care se înfășoară în jurul organelor, sub mușchii abdomenului, unde nu puteți vedea sau atinge. Dar, în timp ce poate fi bine ascuns, grăsimea viscerală poate face mult rău.
Grasimile viscerale determină organismul să elibereze citokinele, care sunt proteine care afectează producția de insulină, precum și creșterea inflamației în organism. Inflamația este asociată cu o mulțime de boli diferite, cum ar fi boala cardiacă și diabetul de tip 2. Acizii grași și factorii inflamatori eliberați de grăsimile viscerale pot călători direct în ficat, unde afectează producția de colesterol și rezistența la insulină.
Un alt lucru deranjant despre grăsimea viscerală? Pe măsură ce femeile îmbătrânesc, au tendința de a obține mai mult grăsime de burtă - în loc de solduri sau coapse.
Vestea bună este că o dietă echilibrată și sesiuni regulate de exerciții aerobice pot ajuta la menținerea unui abdomen sănătos. Alegeți legume, proteine slabe și grăsimi sănătoase. Și evitați carbohidrații procesați și adăugați zaharuri ori de câte ori puteți.
Dieta Culturistului - Cum este, Meniu și Sfaturi
Pentru a câștiga corpurile voluminoase, musculare în jurul valorii de, este adevărat că culturistii se angajeze în sesiuni de formare frecvente la sala de sport. Cu toate acestea, acest lucru nu este suficient pentru ca aceștia să obțină clădirea musculară dorită. Împreună cu practica constantă a exercițiului, acești sportivi trebuie să urmeze o dietă specifică, astfel încât ei să poată hrăni corpul pentru a facilita recuperarea și creșterea mușchilor. Dar v-ați întrebat vreodată
Refrigeranții și energia electrică pot fi asociați cu moartea a 184 de mii de oameni pe an
Cine nu a auzit pe nimeni să spună sau să citească undeva că băut prea mult sodă este rău pentru sănătatea ta? Adevărul este că, în ciuda faptului că nu are o reputație foarte bună în ceea ce privește efectele care pot provoca organismului nostru, băutura este încă foarte populară, deoarece cercetările efectuate de Institutul Brazilian de Geografie și Statistică (IBGE) între anii 2008 și 2009 a arătat că brazilienii de la vârsta de 10 ani consumă împreună mai mult de 15 milioane de litri de sodă pe zi. Ei bine, dacă sunteți unul dintr
