Ce face grăsimea abdominală diferită de ceilalți?
Știți deja că având în exces grăsime nu este bun pentru tine. Dar știați că diferite tipuri de grăsimi vin cu implicații diferite asupra sănătății? "Burta de mac" vine sub formă de grăsime viscerală și grăsime subcutanată. În acest caz, ne concentrăm pe primul.
Grasimea viscerală este tipul care se înfășoară în jurul organelor, sub mușchii abdomenului, unde nu puteți vedea sau atinge. Dar, în timp ce poate fi bine ascuns, grăsimea viscerală poate face mult rău.
Grasimile viscerale determină organismul să elibereze citokinele, care sunt proteine care afectează producția de insulină, precum și creșterea inflamației în organism. Inflamația este asociată cu o mulțime de boli diferite, cum ar fi boala cardiacă și diabetul de tip 2. Acizii grași și factorii inflamatori eliberați de grăsimile viscerale pot călători direct în ficat, unde afectează producția de colesterol și rezistența la insulină.
Un alt lucru deranjant despre grăsimea viscerală? Pe măsură ce femeile îmbătrânesc, au tendința de a obține mai mult grăsime de burtă - în loc de solduri sau coapse.
Vestea bună este că o dietă echilibrată și sesiuni regulate de exerciții aerobice pot ajuta la menținerea unui abdomen sănătos. Alegeți legume, proteine slabe și grăsimi sănătoase. Și evitați carbohidrații procesați și adăugați zaharuri ori de câte ori puteți.
9 Rețete de brânză Rețete Lumină
Supa de brânză este o rețetă care este adesea plăcută multor gusturi. Parfumurile de brânză se lasă în frig cu fondue, supe și cremă de brânză. În general, aceste rețete pot fi foarte calorice, deoarece multe brânzeturi sunt bogate în grăsimi. Cu toate acestea, dacă doriți să gustați o supă de brânză ușoară fără a depăși cantitatea de grăsimi și de calorii, știți că este posibilă înlocuirea unor tipuri de brânză în pregătirea sau utilizarea unor variante ușoare. Incorporarea unor legume în rețetă și redu
Jennifer Aniston dezvăluie împotriva presei mass-media de către celebrități
Jennifer Aniston a fost foarte supărată și obosită de rapoartele recente și destul de frecvente (și care au avut loc de ani de zile) despre o presupusă sarcină a actriței, care ar fi prima ei, și aspectul ei fizic, în consecință. Potrivit ei, este "absurd și deranjant controlul asupra căruia mass-media senzațională este supusă femeilor". "Doar așa ș
