Dieta lui Fernanda Souza - Meniu și sfaturi
A apărut la televizor încă din copilărie, așa că nu am fost doar martorii diferitelor personalități ale personajelor ei, dar putem observa, de asemenea, schimbările corporale și măsurile luate de actriță. Popularul Mili de Chiquititas a crescut, iar după ce a terminat 30 de ani, participarea la programul Toma da daqui a fost fundamentală pentru a observa că dieta lui Fernanda Souza ar putea avea ca rezultat multe beneficii organismului actriței.
Antrenarea lui Fernanda Souza la dieta sa intensificat de la confirmarea datei căsătoriei sale cu cântăreața Thiaguinho, pentru că, la fel ca orice altă femeie, a vrut să se simtă în siguranță în rochia de mireasă. Secretele și sfaturile din meniu pot fi informații valoroase pentru a vă inspira și pentru a câștiga corpul pe care îl doriți.
hipotiroidism
Această caracteristică este foarte comună, dar puțini oameni o descoperă și apoi o controlează pentru a obține o calitate mai bună a vieții. Simptomele oboselii și motivația slabă pentru activități pot indica cazuri de hipotiroidism. Fernanda Souza a suferit mulți ani cu variația hormonală, dar cu acompaniamentul profesional, frumos controlate reținerea lichidelor și interferențele asupra întregii funcționări a organismului.
Hipotiroidismul nu este altceva decât reducerea producției de hormoni Thyroxine și Tri-iodothyronine. În absența acestora, se pot identifica condiții cum ar fi depresia, indispoziția, creșterea în greutate și multe altele. Fiți conștient, deoarece actrița a crezut că este doar stres cu întreaga rutină. Căderea părului și slăbirea unghiilor sunt, de asemenea, simptome ale afecțiunii.
Schimbați caracterele
Actrita a suferit mai multe schimbari fizice pentru anumite personaje, atat pentru a castiga, cat si pentru a slabi. Ea are diverse alimente ca aliați, fie pentru caractere mai reci sau pentru măsuri mai mici. Pentru a mentine o forma buna, dieta lui Fernanda Souza nu se bazeaza pe carbohidrati simpli, cum ar fi dulciuri, paste si paine, in special noaptea, cand Fernanda acorda prioritate consumului de proteine.
Nutriționistul
Fernanda se bazează pe sprijinul nutriționistului Rogério Padovan, fostul BBB, care este, de asemenea, responsabil pentru buna formă a soțului actriței și a multor alte celebrități. Este specializat în hrana sportivă. Cuplul a fost sfătuit să evite alimentele prăjite și alimentele prelucrate și prelucrate. Pentru a da o clatire măsurilor, cartofii, maniocul și sfecla au fost scoase din meniul ambelor. Apa joacă, de asemenea, un rol fundamental în echilibrul corpului, iar Rogério recomandă cel puțin 3 litri pe zi.
"Fernandinha a avut întotdeauna un trup foarte frumos, dar acum, din cauza căsătoriei, vrea să dea un pietre. Deci, oferim un pic de impuls. "
"Accentul său nu este de a pierde în greutate, ci de a schimba grăsimea corporală prin masa musculară."
El afirmă că dieta lui Fernanda Souza nu interzice consumul de lactoză și derivate de gluten, dar consumul ar trebui să fie controlat. Rogério spune că dieta actriței este planificată cu un interval de 2 ore pentru mese, cel mult 3 ore, în momentele în care fetița este ocupată.
Consumul de carbohidrați nu este recomandat în timpul nopții, deoarece actrița își propune să schimbe grăsimea la masa slabă.
Ceai de ceai
Dorind să renunțe la măsurile vechi, dieta lui Fernanda Souza a numărat de atunci cu armarea ceaiului de hibiscus. A împărtășit cu fanii ei noutatea și a justificat adopția din cauza puterii termogene pe care băutura o poate oferi. Ceaiul are proprietăți diuretice și poate oferi o digestie mai bună, deoarece poate acționa și cu un efect de laxativ. Pentru femeile care caută alimente antioxidante, hibiscusul poate ajuta în detoxifierea întregului corp. Idealul este de a prioritiza preparatul cu planta proprie. Se recomandă combinarea a 2 linguri de hibiscus uscat cu 1 litru de apă.
Caracteristici personale
Organismul actriței nu se adaptează bine la compoziția pâinii și este procesat, astfel că dieta lui Fernanda Souza implică înlocuirea pâinii cu tapioca și cartofii dulci. Evitând condimentele și alimentele procesate, femeia optează pentru fructe, legume și semințe oleaginoase.
Salata de fructe și sucurile de detoxifiere sunt principalele opțiuni pe care actrița alege să evite perioade lungi de timp fără să mănânce. Pentru a completa energiile dupa antrenamentele de inalta intensitate, Fernanda alege shake-urile de proteine.
meniu
Acesta este meniul folosit ca referință pentru nevoile zilnice ale actritei.
Mic dejun:
- 1 pahar de iaurt natural sau grecesc;
- 2 felii de pâine cu cereale integrale sau paine siriană;
- 2 linguri de lumină brânză cașcată sau brânză cremă sau 1 cub mic de polen.
Dimineata gustare:
- 1 fructe proaspete.
masa de prânz:
- Salata de frunze verzi si legume la vointa;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 1 Filet mediu de pui sau pește la voia.
* Filet poate fi înlocuit cu 1 hamburger de pui sau curcan ușor
Gustări după-amiaza:
- Opțiunea 01
- 1 pahar de suc natural de fructe;
- 1 felie de brânză de lumină minas sau 2 ouă amestecate sau 5 bucăți de nuci Pará.
- Opțiunea 02
- 1 porție de gelatină alimentară.
- Opțiunea 03
- 2 cârnați de găină.
- Opțiunea 04
- 1 ou se amestecă.
cina:
- Salata de frunze verzi si legume la vointa;
- 1 lingură de ulei de măsline;
- 1 Filet mediu de pui sau pește la voia.
* Fileul poate fi înlocuit cu 4 cârnați de curcan sau pui ușoară sau 1 omeletă de ouă 2
Cina:
- 1 ceasca de ceai de musetel.
Verificați dieta lui Fernanda Souza pentru căsătorie
Mic dejun:
- Tapioca albă de brânză cu piept de curcan;
- 1 pahar de suc de detoxifiere sau 1 pahar de lapte (preferabil cu lactoză zero sau scăzută).
Dimineata gustare:
- Opțiunea 01
- 1 fructe proaspete.
- Opțiunea 02
- 1 bar de cereale sau proteine.
masa de prânz:
- Salata de frunze verzi la dorinta;
- 1 portie mică de carbohidrați;
- 1 fiert mediu de pui sau pește la grătar;
- Ouă gătită (cu gălbenuș).
Gustări după-amiaza:
- Opțiunea 01
- 1 bar de cereale sau proteine.
- Opțiunea 02
- 1 cub de lumină de polen .
- Opțiunea 03
- Bucată de brânză minas lumină.
cina:
- Salata de frunze verzi la dorinta;
- 1 fiert mediu de pui sau pește la grătar.
Mese pre-antrenament:
- Tapioca albă de brânză cu piept de curcan;
- 1 pahar de suc de detoxifiere sau 1 pahar de lapte (preferabil cu lactoză zero sau scăzută).
* Tapioca poate fi înlocuit cu pâine cu cereale integrale.
Sosul alb este unul dintre cele mai îngrășăminte, deoarece are nevoie de făină de grâu și lapte, ceea ce face rețeta un pic cam grea, dar este totuși preferată de mulți oameni să integreze paste sau chiar să mănânce carne și salate. Cu toate acestea, în dieta Dukan, toată lumea știe că făina este complet eliminată din meniu, dar este posibil să se pregătească sosul alb Dukan cu unele adaptări prin înlocuirea făinii cu tărâțe de ovăz și integrarea cașului, iaurtului sau brânzei de cremă pentru a da cremăturii. Amintiți-vă că aceste rețete pot fi
Pasta de vinete, numită și babaganoush în bucătăria tradițională arabă, nu este altceva decât o pașcă care poartă mirodenii, usturoi, lămâie și poate purta iaurt pentru a da mai multă smântână. Este o rețetă ușoară cu puține calorii, foarte sănătoasă pentru cei care dieting sau se bucură de acest tip de mâncare. Veți vedea mai jos niște re
