Dieta mirelui - modul în care funcționează, meniul și sfaturile
Fiecare mireasă dorește să se uite și să se simtă orbitor pe o zi de nuntă, iar pentru a obține aceste rezultate, mulți își dedică săptămâna pe diete pentru scăderea în greutate și modelarea corporală. Da, există și alții care permit doar o mică cantitate de timp înainte de data, ceea ce duce la adoptarea unei diete de urgență, dar va fi ca o astfel de dietă a mirelui să poată oferi rezultate?
În dieta pentru mirese, ei pot pierde kilogramele în plus printr-o dietă radicală care poate fi însoțită de o mulțime de stres și anxietate pentru o dată specială. Apoi, vom ști puțin mai bine despre această dietă și vom analiza dacă aceasta poate fi sănătoasă sau nu.
Cum functioneaza dieta mireasa?
Multe mirese mănâncă compulsiv în timpul perioadei de dinaintea nunții, datorită tuturor responsabilităților și pregătirilor pe care le cere data comemorativă. Acest consum crescut de alimente poate duce la mai multe efecte negative. Deci, dieta mireasa recomanda un plan de alimentatie echilibrat si sanatos, astfel incat miresele sa poata eficientiza toate preparatele si sa ajusteze o dieta care nu le afecteaza functionarea metabolica.
Dieta mireasa recomanda sa incepeti o dieta cu pierderea in greutate supravegheata cel putin 3-4 luni inainte de nunta. Dieta ar trebui să fie nutritivă și să vă permită să pierdeți între 3 și 4 kilograme pe lună, astfel încât să nu vă simțiți presați să pierdeți o greutate mare în zilele de dinaintea acestei ocazii.
Este important să îl adoptați ca pe un plan de schimbare a vieții, adică pentru a vă atinge corpul pe care îl doriți, trebuie să recunoașteți că este necesar să adoptați noi obiceiuri sănătoase nu numai pentru nuntă, ci pentru întreaga viață.
Nu încercați să pierdeți prea multe kilograme într-o perioadă scurtă de timp, deoarece pierderea radicală în greutate poate afecta sănătatea dvs. generală, reducând astfel calitatea pielii și chiar ducând la pierderea părului.
Dieta mireasa consta din 3 mese principale pe zi, dar puteti oferi nutrienti suplimentari corpului prin mese intermediare si gustari nutritive. Ea recomandă consumul de lapte și produse lactate, plus varză, soia, pui, albușuri, pește și multe fructe și legume.
Se sugerează că mirele evită să mănânce legume, cum ar fi cartofii și cartofii nocturni, deoarece necesită un proces de digestie mai lent, ceea ce ar compromite calitatea somnului și va ajuta corpul să ardă mai puține calorii. Când doriți să luați un suc, optați pentru cei bogați în legume și, de asemenea, faceți cina mai devreme.
Nu sări peste mese este, de asemenea, una dintre recomandările dietei miresei, deoarece aceasta poate duce la o viteză metabolică mai lentă și puteți câștiga greutate în loc să le eliminați.
meniu
- Micul dejun
- 1 cană (200 ml) de lapte degresat;
- 1 lingură de semințe de in;
- 1 lingură de Quinoa;
- 2 omeguri de ou alb;
- 1 felie și pâine integrală de grâu /
- Gustare dimineața
- 1 fruct;
- 1 cană (200 ml) de suc de lamaie neîndulcit sau ceai verde.
- Prânzul
- Salată verde la voință;
- 1 lingură de semințe de in;
- 1 lingură de Chia;
- 1 fiert mediu de carne macră (piept de pui la grătar, carne slabă roșie, pește sau chiar ton natural de lumină);
- 1 ceasca de ceai verde.
Gustări după-amiaza
- 1 ceasca de ceai verde;
- 2 toasturi ușoare;
- 1 lingura de lumina caș sau ricotta.
- Cină
- Legume cu abur;
- Salată verde la voință;
- 1 Filet mediu de piept de pui sau pește.
- Cină
- 1 fruct sau 1 castron de salată de fructe
- 1 ceasca de ceai verde
Beneficiile dietei de nunta
Această dietă poate oferi strălucire unghiilor, părului și pielii. Prin adăugarea de fructe și legume la o dietă sănătoasă, puteți evidenția aspectul sănătos al corpului.
Este interesant faptul că ați lăsat deoparte câteva perioade de liniște, departe de zgomot, deoarece acest lucru vă va reduce stresul și vă veți recupera de la presiunea unei rutine a unei mirese.
9 Rețete cu făină de cartof dulce - ușoară și delicioasă
O modalitate de a pregăti alimente sănătoase de a mânca în fiecare zi este de a face schimbări conștiente. Unul dintre ele este de a face schimb de mese bogate în carbohidrați și de a face rețete cu făină de cartof dulce și altele cu valoare nutrițională, care au un efect de satietate și pot fi aliate cu pierderea în greutate. Această făină po
Cercetătorii de la Harvard indică ce este cel mai puțin sănătos dietă vegetală
Veți avea dificultăți în găsirea unui nutriționist profesionist care să nu recomande să mănânce mai multe legume. De fapt, ele sunt printre puținele alimente pe care toți nutriționiștii sunt de acord să fie sănătoși. Cu toate acestea, un studiu al Universității Harvard din 2015 privind dieta și pierderea în greutate este încurcat de mulți profesioniști. Cercetătorii de la Școa
