Suc de morcovi cu Lemon? Rețete și sfaturi
Toți ar trebui să fie deja cheili să știe că menținerea greutății ideale sau, în sfârșit, pierderea în greutate este esențială pentru a urma o dietă sănătoasă și echilibrată.
Cu toate acestea, mai mult decât reducerea pur și simplu a caloriilor și începerea consumului de alimente sănătoase etichetate, este important să știți cum să alegeți alimentele care alcătuiesc mesele, știind nutrienții și proprietățile și văzând dacă se potrivesc pentru a usca burta, și de a afla ce fel de combinație de ingrediente aduce beneficii mai mari în scopul eliminării excesului de kilograme.
Luați ca exemplu îmbinarea dintre morcov și morcov într-o băutură. Crezi ca sucul de morcovi de lime-verzu va pierde in greutate? Vreau să spun că deja avem aceste alimente ca prieteni de sănătate în mintea noastră, dar împreună vom forma o rețetă puternică pentru scăderea în greutate? Să aflăm acum!
Morcovul
Pentru a înțelege sucul de morcovi de suc de lamaie, este necesar să știți puțin mai multe despre potențialul de pierdere în greutate adus de fiecare dintre aceste ingrediente. Și aceasta este ceea ce vom face, arătând o scurtă analiză a acestui aspect al fiecăruia, începând cu morcovul.
Orice aliment care este nutritiv în timp ce nu oferă un număr mare de calorii este o alternativă bună pentru a face parte dintr-o dietă cu pierdere în greutate. Și morcovul nu se potrivește cu acea categorie? Cu 30 de calorii găsite în fiecare unitate de dimensiuni mari, există elemente nutritive cum ar fi proteine, fibre, potasiu, magneziu, calciu, fosfor, beta-caroten și vitaminele A, B6 și C.
Un alt factor care pune morcovul ca un aliment care ajută la scăderea în greutate este conținutul ridicat de apă și fibră, ceea ce contribuie la faptul că organismul se simte mai multumit, ceea ce stimulează controlul apetitului și o mai mare ingestie consum redus de calorii.
Lămâia
Lemon este un fruct care prezintă 17 calorii la fiecare unitate și are ca unul dintre cele mai importante indicii nutriționale rata bună a vitaminei C pe care o are în compoziția sa - sunt 53 mg găsite la fiecare 100 g.
Și tocmai această vitamină determină fructul să dea puțină forță pentru a obține corpul de vis, deoarece este transformat într-un puternic antioxidant care acționează în eliminarea reziduurilor inutile în organism, combate retenția lichidului și reduce balonarea abdominală, factori care sunt adesea printre cei responsabili de ridicarea în greutate.
În plus, fructul aduce 2, 8 g de fibre la fiecare porție de 100 g. Consumul de fibre în dieta este o bună alternativă pentru a ajuta la promovarea senzației de sațietate în organism, ceea ce facilitează controlul apetitului și, în consecință, scăderea numărului de calorii consumate și pierderea în greutate.
Alți nutrienți care se găsesc și în lămâie sunt: proteine, potasiu, calciu, fier, magneziu și vitaminele B6 și C.
Indicație: Deoarece conținutul de fibre al unui fruct este de obicei redus în timpul preparării sucului, pentru a ușura pierderea acestui avantaj, vârful este acela de a lovi fructul cu coaja. Acest lucru vă va face să vă bucurați mai bine de alte proprietăți ale fructelor, așa cum este cazul cu vitamina C.
Pentru a face un suc de lămâie cu coaja, tăiați fructele în felii și bateți cu apă și puțin zahăr sau îndulcitor.
Deci, nu suc de morcovi cu lămâie subțire?
Cu informațiile pe care le-am avut în paragrafele anterioare am putut observa că atât morcovul, cât și lămâia aduce beneficii procesului de scădere în greutate. Astfel, adăugarea sucului preparat cu cele două ingrediente la mese vă poate ajuta într-adevăr să vă pierdeți în greutate.
Cu toate acestea, este important să rețineți că nu este suficient să beți doar pentru a încerca să eliminați kilogramele în exces. Chiar și pentru că nici un aliment nu este capabil să promoveze pierderea în greutate pe cont propriu.
Deși este adevărat că sucul de morcovi cu slăbire de lamaie, pentru ca acesta să lucreze cu adevărat în această direcție, va necesita ca persoana să facă un efort complet în dieta lor și să urmeze o dietă sănătoasă și echilibrată. Crezi că va face bine să bei o băutură în timp ce devii un sandviș de fast-food sau o bucată de pizza plină și grasă? Destul de greu să scapi de kilograme în plus, nu-i așa?
Și, pe lângă faptul că are o dietă controlată, un alt obicei care va facilita scăderea greutății corporale este practica frecventă a activităților fizice.
Sucuri de suc de morcovi cu lămâie
Acum, că înțelegem cum sucul de balsam din lămâie se umflă, e timpul să înveți cum să pregătești niște rețete pentru această băutură hrănitoare:
Rețeta 1
ingrediente:
- 4 morcovi mici;
- 1 lingura de suc de lamaie cu coaja;
- 1 bucată de ghimbir tocată de 0, 5 cm (este termogen, accelerează metabolismul și stimulează arderea grăsimilor);
- 3 până la 4 linguri de apă rece.
Metoda de preparare:
- Spălați, coajați și tăiați morcovii;
- Puneți bucățile de morcov, apă, lamaie și ghimbir în blender și bateți. Serviți-vă și apetitul bun.
Rețeta produce două porții. Fiecare pahar de suc conține aproximativ 35 de calorii.
Rețetă 2
ingrediente:
- 2 morcovi mari;
- 1 lămâie tăiată cu coajă;
- 1 lingură de îndulcitor;
- 1 l de apă.
Metoda de preparare:
- Se coajă și se taie morcovul;
- Se adaugă bucățile de morcov, felii de lămâie, îndulcitor și apă și se pune în blender. Bateți și serviți-vă într-o sticlă de 200 ml.
Sucul produce cinci pahare. Fiecare portie de 200 ml aduce aproximativ 20 de calorii.
Rețeta 3
ingrediente:
- 1 morcov mare;
- 1 lămâie tăiată cu coajă;
- 2 linguri de menta;
- 2 lingurițe de ghimbir tocată mărunt;
- 1 l de apă rece;
- Se coace si se taie morcovul. Adăugați bucățile cu felii de lămâie, cu menta și cu ghimbir și aduceți la blender;
- Adăugați-l în apă și bateți bine. Serviți-vă și apetitul bun!
Reteta servește patru porții de 250 ml. Fiecare are 14 calorii.
Băutura pe care trebuie să o luați în fiecare dimineață pentru a pierde din greutate
Pentru mulți, dimineața este sinonimă cu cafeaua. Doar mirosul de cafea proaspata care curge in aer este un semn ca incepe o noua zi. Dar există o altă băutură fierbinte pe care ar trebui să o consideri a fi o parte din rutina dvs. de trezire. De fapt, vă poate ajuta să pierdeți în greutate! E ceai ver
5 Rețete ușoare de chipsuri Apple
Pentru a consuma o gustare sănătoasă în mijlocul după-amiezii, puteți crea cu ușurință gustări la domiciliu în loc să folosiți alimente industrializate. O idee bună este așchii ușoare de mere, pe care le puteți pregăti cu ușurință în cuptor, în cuptorul cu microunde sau în AirFryer. A se vedea, de asemene
