Dieta lui Patricia Poeta - Cum funcționează, Meniu și sfaturi

Născută în São Jerônimo, în statul Rio Grande do Sul, jurnalista Patrícia Poeta este cunoscută pentru pasajul său cu celebrul program de știri de televiziune brazilian, precum Fantástico și Jornal Nacional. În prezent, este una dintre persoanele responsabile pentru prezentarea programului É de Casa, care se difuzează sâmbătă dimineața la Rede Globo.

Cu toate acestea, în ultima vreme, gaucho a venit să atragă atenția pentru un motiv care nu are legătură cu partea sa profesională. A atras atenția mass-media, apărând pe televizor cu mult mai subțire.

Deci, să vorbim mai mult despre dieta lui Patricia Poeta, să încercăm să înțelegem cum să o facem și cum funcționează, precum și să cunoaștem meniul programului alimentar adoptat de actriță.

Cum funcționează dieta lui Patricia Poeta?

Jurnalistul explică faptul că a decis să-și schimbe meniul, motivată de o dorință enormă de a se ocupa de sănătatea ei. Potrivit stării Rio Grande do Sul, sănătatea lui a arătat simptome că nu era bine și că nivelul colesterolului era ridicat. În plus, familia ta are un istoric de diabet.

Pentru a face acest lucru, ea a înrolat ajutorul unui endocrinolog și a făcut schimbări, cum ar fi reducerea excesului de carbohidrați simpli (cei care sunt absorbiți rapid și cauzează spikes în ratele de zahăr din sânge care duc la creșterea apetitului), scade consumul de deserturi, includeți carne slabă, legume și legume și mâncați numai când vă simțiți foame.

• Vezi de asemenea: Diferențele dintre carbohidrații simpli și complexi.

Dieta lui Patricia Poeta, cu toate acestea, nu este un fel de Dukan, în cazul căruia există doar proteine. Linia de jos a meniului hostess este de a face schimbări inteligente și de a acorda prioritate alimentelor bogate în nutrienți. De asemenea, a trecut printr-un proces de înțelegere a consumului pe parcursul zilei și a dus la acumularea de grăsimi.

Gaucho a spus că consumă carbohidrați în fiecare zi, dar nu este o cantitate mare. Nu amesteca sursele de nutrienti si consuma doar un singur carbohidrat la un moment dat la fiecare masa.

Ea a continuat chiar să-și aducă propriul cazan și să schimbe pâinea făcută din făină albă într-o clătite de in și brânză de vaci, care se consumă dimineața.

Jurnalistul a asigurat că dieta ei nu trebuie să moară de foame, pentru că altfel ea nu ar fi în stare să o suporte. În prezent, rutina zilnică constă în a face cinci până la șase mese.

Trucuri din meniul de dietă al Patrícia Poeta

În afară de pancake fit în loc de pâine albă de făină, dieta jurnalistului, de asemenea, aduce alte trucuri. A continuat să schimbe făina de grâu pentru mâncarea de nucă de cocos în prepararea prăjiturilor și a lăsat brigadeiro-ul tradițional deoparte pentru a face dieta brigadieră, preparată cu o dietă condensată cu lapte.

Un alt sfat al jurnalistului este să părăsească pâinea deoparte pentru micul dejun și să o înlocuiască cu un omlet. Potrivit ei, oul are mult mai mult decât pâine.

Potrivit endocrinologului care a lucrat cu Patricia, Fabiano Serfaty, unele alimente aduc ingrediente cum ar fi zahărul într-un mod ascuns și neștiind cum să-l identifice devine un mare rău pentru sănătate. Chiar și pentru că aveți riscul de a vă gândi că mâncați ceva liber de ingredient, când este de fapt umplut organismul de zahăr.

Cottage Flour Făină Rețetă de pancake

Acum, să învățăm cum să pregătim reteta pentru clătite de in, care este prezentă în meniul de dietă al lui Patricia Poeta.

ingrediente:

• 3 ouă;
• 3 linguri de făină de aur de aur;
• 1 oală de brânză de vaci sau ricotă;
• 1 fir de ulei;
• Îndulcitor sau sare în cantitatea dorită.

Metoda de preparare:

1. Îndepărtați filmele din gălbenușurile de ou și bateți bine ouăle într-un castron;
2. Adăugați brânză de vaci sau ricotă și făină de aur de aur;
3. Se amestecă până când obțineți o substanță omogenă, care va fi masa de clătită;
4. Se toarnă un fir de ulei într-o tigaie și se adaugă aluatul;
5. Gatiti la foc mic pe ambele parti, pentru a evita arderea. Îndepărtați cu atenție căldura, așteptați să vă răcoriți puțin și serviți-vă apetitul bun.

Dincolo de dietă

Patricia nu numai că a aderat la o dietă mai sănătoasă, dar a început și să exercite exerciții fizice zilnice cum ar fi culturism, cursuri de samba și cursuri. Rezultatul a fost că hostessul a eliminat aproximativ 10 kg în cinci luni și a devenit mult mai dispus.

A trebuit să exerseze antrenamentul crossfit, însă a trebuit să părăsească sportul la sfârșitul anului 2015 din cauza unei probleme în zona cervicală.

îngrijire

Atât cât poți fi inspirat de dieta lui Patricia Poeta, ideală și cea mai sigură este să consulți medicul și nutriționistul pentru a verifica ce tip de program de dietă este cel mai potrivit pentru cazul tău, având în vedere sănătatea ta, obiectivele tale și caracteristicile lor personale.

Este necesar să se înțeleagă că funcția fiecărei persoane funcționează într-un fel și că ceea ce este potrivit pentru jurnalist nu poate fi neapărat adecvat pentru cazul lor.

După cum am văzut, pierderea în greutate a prezentatorului a fost de asemenea cucerită cu ajutorul practicării frecvente a activităților fizice, care maximizează cheltuielile calorice. Cu toate acestea, înainte de a începe să lucrați, este esențial să efectuați o evaluare medicală pentru a determina dacă și ce exerciții fizice sunteți pregătiți să faceți.

În plus, este important să aveți ajutorul unui instructor personal, care să poată preda tehnicile corecte ale mișcărilor exercițiilor și să ajute în cazul apariției oricărei probleme, vătămări sau răniri.

10 Rețete de pizza dulce de cartofi

Cartoful dulce este un aliment utilizat constant de către persoanele care doresc să piardă în greutate sau să practice culturism pentru hipertrofie. Acest lucru se datorează faptului că este un super-produs alimentar, care eliberează glucoză lent în sânge, ajutând la controlul diabetului, pentru a furniza mai multă energie treptat pentru formare și pentru a evita acumularea de grăsimi în organism. Fiind bogat in

(dietă)

A dormi cu câinele tău poate fi mai bine pentru somnul tău

O veste bună pentru oricine are un prieten mai bun cu 4 picioare la domiciliu: lăsându-l să dorm în dormitorul său nu-și înrăutățește somnul, potrivit unui nou studiu din Clinica Mayo - și poate chiar să-l ajute să devină mai ușor. Dar înainte să-l prindă la culcare, știți că cercetătorii încă avertizează despre somn în același pat. Studiul, publicat în Proces

(dietă)