Dieta Ista Valverde - Meniu și sfaturi
Sunteți confruntat cu diverse diete, fără zahăr, carbohidrați, proteine, fără gluten, dar cunoașteți fundamentele și "ce" de a le adopta? Da, ele sunt adoptate din cauza nevoilor personale ale fiecărui individ, iar Isis Valverde spune de ce a adoptat dieta fără gluten. Prima apariție a actritei la televizor a fost ca personajul Anne al vălului, unde și-a ascuns fața, dar la scurt timp după expunerea frumuseții ei a stârnit curiozitatea femeilor de a urma sfaturile frumuseții actritei pentru a păstra forma corpului.
Verificați mai jos câteva sfaturi din dieta Isis Valverde dacă doriți să aveți un corp bine definit ca al ei.
Intoleranță la gluten
Isis Valverde spune că a menținut întotdeauna o dietă sănătoasă, dar a acordat mai multă atenție descoperirii unei boli care caracterizează o persoană ca fiind intolerantă la gluten, așa-numita boală celiacă. Când subiectul este sănătatea, atenția este mai mare, nu-i așa? De atunci, actrita a adoptat o dietă mai sigură și a controlat mai bine simptomele bolii.
Neînțelegerea că glutenul poate contribui la creșterea în greutate este întreruptă după ce actrița susține că excluderea a făcut-o să câștige câțiva kilograme inițial. Ea susține că pierderea părului și slăbirea unghiilor au determinat-o să-și adopte dieta.
Dieta lui Isis Valverde nu are nici un sacrificiu și afirmă că mănâncă ceea ce dorește, atâta timp cât nu conține substanța care oferă consecințe. Dieta fără gluten nu are un meniu stabilit, puteți mânca totul atâta timp cât nu există urme de gluten în compoziție.
Substituțiile sunt esențiale pentru ca Isis Valverde să rămână ferm în dieta. Ca miner care se bucură de bucătăria din zonă, îi iubește faimosul pâine de brânză, dar a trebuit să o înlocuiască după ce a identificat intoleranța, așa că nutriționistul ei a recomandat să încerce pâinea de cassava.
Sucul verde
El este renumit pentru a ajuta la detoxifierea corpului și pentru a ajuta multe femei să-și hrănească trupurile cu alimente bogate în vitamine. Combinația de legume verzi și fructe poate stimula efectele dietei de scădere în greutate, iar Isis Valverde nu a ieșit din "sucul" sucurilor verzi.
Meniul fără gluten
Nutriționistul Carla Cotta, care însoțește dieta lui Isis Valverde, împărtășește dieta fără gluten și lactoză, responsabilă de măsurătorile actriței.
Mic dejun:
- 1 pahar de suc verde;
- 1 felie de paine cu cereale integrale (fara gluten) cu 1 felie de mozzarella de bivol;
- sau 1 tapioca cu ricotă și oregano.
Dimineata gustare:
- Opțiunea 1
- 1 pahar de iaurt grecesc (fără lactoză);
- 5 migdale;
- Scorțișoară la gust;
- Opțiunea 2
- 1 felie mică de papaya papaya cu scorțișoară la gust;
- 2 nuci de la par.
- Opțiunea 3
- 1 mandarină;
- 3 castane de baru.
masa de prânz:
- Opțiunea 1
- Salată de frunze + roșii de cireș + morcov + varză (preferabil organică);
- 1 filet mediu de piept de pui la gratar;
- 3 linguri de orez brun;
- 1 fasole (fasole mică).
- Opțiunea 2
- Salată Bifum;
- legume;
- 1 fileu mediu de piept de pui tocat;
- Desertul poate fi un fruct (doar 60 de minute după prânz).
- Opțiunea 3
- Salată organică;
- 1 file de pește prăjit, condimentat cu busuioc;
- 1 cartof dulce mediu prăjit;
- 3 linguri de varză.
Gustări după-amiaza:
- Opțiunea 1
- 3 toasturi (fără gluten);
- 1 lingură de tofu și busuioc;
- 1 ceasca de ceai la alegere (fara adaos de zahar).
- Opțiunea 2
- 1 pahar de suc natural de fructe.
- Opțiunea 3
- 1 cană (300 ml) apă de nucă de cocos;
- 5 nuci de cajou.
- Opțiunea 4
- 1 felie subțire de papaya;
- Cacao granola (fără gluten).
cina:
- Opțiunea 1
- Salata verde cu frunze verzi;
- 2 linguri de Quinoa.
- Opțiunea 2
- 4 linguri piure de cartofi baroa;
- 1 fiert mediu de pește prăjit.
Cina:
8 Rețete ușoare de salată de carne
Salata de carne nu este o rețetă atât de comună ca alte salate care pot purta alte proteine cum ar fi fructele de mare, peștele sau carnea de pui, dar poate fi o alegere delicioasă pentru consum. Ce zici de a pregăti o salată de vită rustică ușoară cu filet mignon în cuburi sau în fâșii sau altă carne roșie de preferință? O idee este de a face
Ați încercat antepastele de vinete? Această încântare este în mod constant servită drept intrare. Este un fel de mâncare italiană tipic, dar sa răspândit peste tot în lume. Acesta se găsește adesea în restaurantele servite cu toasturi și pâine italiene, dar puteți pregăti ușor o versiune ușoară a rețetei la domiciliu. A se vedea, de asemen
