Beverly Hills Dieta - Cum funcționează, meniu și sfaturi
Dieta Beverly Hills a fost un program alimentar prezentat într-un campion de vânzări de cărți, scris de Judy Mazel, o femeie care a avut o clinică de scădere în greutate în Beverly Hills, California și care a murit în anul 2007.
Cu toate acestea, idealizatorul metodei nu a avut nici o pregătire în știință sau nutriție. Mazel și-a bazat practica și cartea pe conceptele pe care ea însăși le-a aplicat pentru a pierde aproximativ 32, 5 kg.
Care erau aceste concepte? Reciclați sistemul digestiv printr-o dietă bazată pe fructe timp de 35 de zile, urmată de o dietă limitată în ceea ce privește consumul de carbohidrați, proteine și grăsimi.
Promisiunea fondatorului programului a fost eliminarea a aproximativ 4, 5 kg până la aproximativ 6, 8 kg pe o perioadă de cinci săptămâni și continuarea pierderii în greutate până când a devenit slabă.
Cu toate acestea, după cum a raportat New York Times, metoda a fost foarte criticată. Potrivit raportului, Jurnalul American Medical Association a raportat că dieta Beverly Hills era plină de inexactități medicale și ar putea face rău oricui a urmat.
Potrivit The New York Times, medicii de atunci, doctorii Gabe Mirkin si Ronald Shore au avertizat ca metoda ar putea aduce o serie de probleme cum ar fi slabiciunea musculara, febra si o scadere de presiune foarte mare pana la punctul de a interfera cu circulatia si puterea sangelui face o persoană să moară.
Publicația a raportat, de asemenea, că, în urma dietă, nu mai corespunde nevoilor de proteine pe care corpul le are și ar putea cauza pierderea părului. Astfel, medicii au fost sfătuiți să împiedice pacienții să urmeze metoda.
Noua dietă Beverly Hills
Revenind la anii curenți, a apărut o nouă versiune a dietei criticate de Beverly Hills și este vorba despre ea despre care vom vorbi acum. Modelul repaginat al programului alimentar se bazează pe consumul alimentelor potrivite la momentele potrivite și include toate grupele de alimente.
Cum funcționează dieta Beverly Hills
Unul dintre punctele pozitive date de Health Line metodei este că promovează consumul de fructe și legume care, după cum știm, sunt sănătoase, hrănitoare și aduc beneficii sănătății noastre.
Potrivit paginii, programul alimentar nu necesită numărarea caloriilor și controlul dimensiunilor porțiilor consumate. Ideea metodei este că pierderea în greutate este realizată numai printr-o combinație conștientă de alimente și nu prin exerciții fizice asociate cu alimentația sănătoasă.
Cu toate acestea, suntem de acord cu poziția liniei de sănătate în prezentarea acestui concept ca fiind discutabilă, deoarece contravine ceea ce indică, de obicei, profesioniștii din domeniul sănătății.
Programul alimentar are o perioadă de 35 de zile în care determinarea nu este de a mânca aproape nimic altceva decât fructul. Pagina oferă câteva exemple despre cum ar trebui să funcționeze acest meniu - în ziua 2, persoana consumă prune, căpșuni și cartofi dulci; pe 17, meniul tău are doar pepene verde și pe 22, consumă struguri sau cireșe și o carne dulce la alegere la culcare.
Perioada inca implica cateva zile cand proteinele ar trebui sa fie ingerate si altele in cazul in care persoana poate manca orice doresc.
Acest lucru cauzează un aport caloric foarte scăzut și aduce riscul de deficiență a nutrienților vitali în organism.
Site-ul a raportat, de asemenea, că adepții programului alimentar sunt sfătuiți să înregistreze ce alimente au consumat și când au fost ingerate. Dacă ne gândim la viața rasei pe care mulți o iau astăzi, devine un pic imposibil de făcut, nu-i așa?
Alte reguli ale noii diete Beverly Hills
După 35 de zile de inițiere, există reguli noi pe care trebuie să le respecte urmașul dietei. Una este că proteinele pot fi combinate cu grăsimi, dar nu cu carbohidrați. La rândul lor, carbohidrații pot apărea însoțiți de grăsimi din meniu.
O altă metodă de determinare este să începeți ziua cu așa-numitul fruct enzimatic, cum ar fi prune, caise, ananas sau curmale, care pot fi consumate în cantitatea dorită. Cu toate acestea, ea ar trebui să aștepte o oră înainte de a putea mânca un alt tip de fruct și două ore înainte de a mânca orice carbohidrat, grăsime sau proteine.
Și, odată ce o persoană a început să mănânce ceva diferit de un fruct, nu ar mai trebui să mai consumă alte fructe pentru restul zilei. Există, de asemenea, regula că, din momentul în care urmașul dietei a ingerat proteine, 80% din ceea ce mănâncă în restul zilei trebuie să se potrivească cu substanța nutritivă.
Cu excepția sucurilor de fructe și a vinului alb și roșu, majoritatea altor băuturi intră în categoria carbohidraților din meniul noii diete Beverly Hills. O altă excepție este șampania, care poate fi consumată cu orice alt produs alimentar.
Programul precizează că îndulcitorii artificiali, aditivii, cremele non-lactate, margarina și alte produse artificiale de unt trebuie evitate deoarece cauzează probleme digestive.
îngrijire
Înainte de a începe să urmați dieta Beverly Hills sau orice alt tip de program de dietă, este important să discutați cu medicul și nutriționistul dvs. și asigurați-vă că metoda este sigură pentru sănătatea dvs. și vă va ajuta într-adevăr să atingeți obiectivele pe care le doriți.
Mai mult decât să slăbești în decursul unei perioade de timp, o dietă bună este cea care îți permite să o faci într-un mod sănătos, permițând organismului tău să primească toate substanțele nutritive și energia de care are nevoie pentru a funcționa corect și care oferă rezultate durabile evitând în același timp temerile efectul concertinei.
În ceea ce privește noua dietă Beverly Hills, acest lucru este deosebit de important deoarece, deși este puțin mai echilibrat decât vechea versiune a planului alimentar, acesta nu este încă considerat nutritiv sau capabil să aducă o soluție pe termen lung pentru a menține greutate sănătoasă.
Acest lucru este remarcabil chiar și pentru cei care nu au studiat nutriția. Doar luați în considerare absența combinației de alimente și substanțe nutritive în același timp, de la început până la etapele finale ale dietei. Să nu mai vorbim că aportul caloric scăzut poate afecta alimentarea cu energie a organismului, ceea ce face dificilă îndeplinirea sarcinilor de rutină.
Nutriționistul Kathleen Zelman explică faptul că dieta Beverly Hills poate chiar să piardă în greutate, tocmai pentru că este un plan cu conținut scăzut de calorii. Potrivit acesteia, nu există nici o dovadă a eficacității conceptului de combinare a alimentelor sau a unui program bazat pe consumul de fructe.
Nutriționistul avertizează că există o mare deficiență nutrițională în metodă, în special în prima fază a dietei. De asemenea, ea afirmă că dieta oferă sfaturi discutabile privind exercițiul, caloriile, digestia și valoarea combinației de alimente, precum și faptul că nu oferă informații care vă vor ajuta să pierdeți greutatea și să vă țineți departe de corp.
Pentru cei care doresc să piardă în greutate și să rămână slabi, Zelman recomandă căutarea unui alt tip de program alimentar.
8 Rețete ușoare din paste făinoase
Gândindu-te la pregătirea unei rețete potrivite pentru prieteni și familie? Ce zici de o fidea de legume ușoare? În loc să pregătească o masă de făină de grâu, este interesant să investești într-o opțiune de carb carburant scăzut de fidea legume care, pe lângă faptul că este mai sănătoasă și mai hrănitoare, este o metodă ireverentă și creativă de prezentare a legumelor. Mulți pot evita să facă aces
6 Diete cunoscute care conțin erori grave
Din când în când apar în hrana pentru animale de companie, care promite succesul în eliminarea excesului de greutate. Cu toate acestea, dacă sunteți unul dintre cei care nu au auzit despre metodele noi de scădere în greutate care deja doresc să le testeze, știți că înainte de a merge pe o dietă trebuie să faceți o analiză mai profundă pentru a vedea dacă funcționează cu adevărat pentru cazul dvs. și, în principal, nu
